健康饮食互换,健康饮食互换方案

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食互换的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健康饮食互换的解答，让我们一起看看吧。糖尿病食物交换份的含义？食物交换份数计算方...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食互换的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健康饮食互换的解答，让我们一起看看吧。

1. 糖尿病食物交换份的含义？
2. 食物交换份数计算方式？
3. 营养餐主要是豆类食品吗？
4. 人体内气体交换的主要场所是______．食物和空气的共同通道是______？

糖尿病食物交换份的含义？

糖尿病食物交换分指的是，同等热量的交换。例如一晚米饭的热量等于同等热量玉米多少的量。糖尿病要特别注意饮食，饮食要以高蛋白，高维生素，低热量为主，这样既能补充营养物质，又能控制血糖在正常范围。此外，还要注意加强运动锻炼等。

食物交换份数计算方式？

交换份数 = 实际消耗的食物量 / 标准食物量

其中，实际消耗的食物量指的是在交换过程中实际消耗的食物数量，标准食物量指的是按照一定比例分配的标准食物数量。

例如，***设有10个人参加食物交换活动，每个人需要吃200克米饭和50克蔬菜，那么标准食物量为：

标准食物量 = (200克米饭 + 50克蔬菜) × 10人 = 2500克

如果其中一位参与者只吃了150克米饭和30克蔬菜，那么他实际消耗的食物量为：

营养餐主要是豆类食品吗？

营养餐不是特指某一种或某一类食物，而是在保证食物多样化的前提下，食材选择搭配合理，营养均衡，有荤有素，有干有稀，有主食，有蔬菜有水果，品种尽可能多样而每一种又不超标。

营养餐的第一步，要坚持食物多样化的原则，不一定一餐多少种，但是可以制定一周多样化的食谱，在了解食物分类的前提下，同类食物可以互换，比如每一类食物都有很多品种，可以经常换换样，别总吃同一种食物。

有的食物需要天天吃，如米面类主食，但可以经常加入一些粗杂粮和豆类；动物性食物基本也是天天吃，但可以多选择水产品，如鱼类等；保证餐餐有蔬菜，蔬菜品种经常换样；蛋类每天一个，畜禽肉每周最好不超过一公斤；有的食物可以选择每周吃一次、两次或者三次。

食物的类别，分为动物性食物和植物性食物两大类：动物性食物有畜类、禽类、蛋类、水产类、奶类及奶类制品；植物性食物有粮谷类、薯类、豆类、蔬菜、水果、坚果类；蔬菜类又分叶菜类、瓜茄类、根类、菌藻类、鲜豆类。

在了解食物分类的前提下，对多种食物经常互换，以获得更丰富和全面的营养素供给。

大豆类制品含有的蛋白质，是我们平常接触到的食物中蛋白质含量非常高的食物，蛋白质含量在35-40%左右，被人们形象的称为“植物肉”，还含有大豆卵磷脂、大豆异黄酮等很多植物营养素。

担心动物性食物摄入过多对身体健康不利的人，可以经常选择大豆制品，大豆中脂肪主要以不饱和脂肪为主，不像动物性食物多少都含有一些饱和脂肪。

不全是哦，营养餐是按人们的身体需要，根据食物中各种营养物质的含量，设计一天、一周或一个月的食谱，使人体摄入的营养素种类齐全、数量充足、比例合适，即达到平衡膳食。营养配餐是实现平衡膳食的一种措施。对于想要健康瘦身的人来讲，通过营养餐来瘦身不但会有着减肥的效果，也保证了营养成分的摄入。

人体内气体交换的主要场所是______．食物和空气的共同通道是______？

呼吸系统包括呼吸道和肺两部分．呼吸道的组成由上到下依次是鼻、咽、喉、气管和支气管，既保证了气体的畅通，又对吸入的空气具有清洁、温暖和湿润的作用；咽是呼吸系统和消化系统共有的器官，既是气体的通道，也是食物的通道，呼吸和吞咽这两种动作不能同时进行，以免食物误入气管，引起猛烈咳嗽．肺是气体交换的场所，是呼吸系统的主要器官．

故答案为：肺；咽

到此，以上就是小编对于健康饮食互换的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食互换的4点解答对大家有用。