饮食健康讲究,饮食健康讲究有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食健康讲究的问题，于是小编就整理了3个相关介绍饮食健康讲究的解答，让我们一起看看吧。讲究卫生四勤四不是什么？吃年饭的习俗,规矩...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食健康讲究的问题，于是小编就整理了3个相关介绍饮食健康讲究的解答，让我们一起看看吧。

1. 讲究卫生四勤四不是什么？
2. 吃年饭的习俗,规矩,禁忌有哪些？
3. 脂肪肝的饮食有什么讲究？

讲究卫生四勤四不是什么？

四勤是勤洗手，勤洗头，勤洗澡，勤刷牙。

四不是不喝冷水，不随地吐痰，不吃不干净食品，不乱丢垃圾。

孩子习惯的养成要从生活中的小事做起，例如，如果允许孩子有时不洗澡，他就会认为可洗可不洗，当你再让他洗澡时，他就会表现出不乐意。父母可以跟孩子一起设计他们的生活作息表，将卫生活动纳入其中。

、讲究卫生四勤四不是指:

四勤是勤洗手、剪指甲；勤理发；勤洗澡；勤换衣服和工作服。四不是不留长指甲、戴首饰、涂指甲油；不留长发、蓄胡须；不在操作时吸烟；不随地吐痰，乱扔废物。

讲究个人卫生的好处有很多，例如可以有效避免在和他人接触的过程中被病毒感染。并且在平时注意个人卫生，可以很好地锻炼人的心性，因为保持个人卫生是一件需要耐心去做的事情。

讲究个人卫生四勤是：勤洗手，勤洗头，勤洗澡，勤刷牙。四不是：不喝冷水，不随地吐痰，不吃不干净食品，不乱丢垃圾。个人生活习惯方面应做到：

1、早晚洗脸、刷牙、清洗鼻腔 ；

2、勤洗澡、勤换衣物、勤剪指甲；

3、饭前便后要洗手 ；

4、不随地吐痰 ；

5、用餐使用公筷；等等。

讲究卫生的四勤四不是：

1、四勤包括：“勤洗手,勤洗头,勤洗澡,勤刷牙。

2、四不包括：不喝冷水,不随地吐痰,不吃不干净食品,不乱丢垃圾。

爱护自己的个人卫生不单单是为了自己的身体健康，也是为了周围的人，因为我们生活的环境是需要大家一起呵护的

吃年饭的习俗,规矩,禁忌有哪些？

1、全家务必聚齐，因故未回者必须留一座位和一套餐具，体现团圆之意。2、饭食丰盛，重视“口彩”，把年糕叫“步步高”、饺子叫“万万顺”，酒水叫“长流水”，鸡蛋叫“大元宝”，鱼叫“年年有余”;这条鱼准看不准吃，名为“看余”，必须留待初一食用.北方无鱼的地区，多是刻条木头鱼替代。3、座次有序，多为祖辈居上。孙辈居中，父辈居下，不分男女老幼，都要饮酒。吃饭时关门闭户，热闹尽兴而止。4、南方人喜欢吃米团子、水磨年糕、汤圆，还有的吃生蒜和皮蛋。其中年糕寓意最明显：“年年（黏黏）高（糕）”，吉祥如意，演绎为年年高升之意。而北方人传统食品以面食为主，饺子是最普遍的过年食物，也是历史悠久的传统习惯。5、吃鱼年三十晚上，再困再累也不合眼，就等着吃饺子，吃出钱币，心里高兴。再就是鱼，这也是年夜饭不可缺少的，而且不可以吃光，要剩下一点，寓意着“年年有余”。参考资料来源：

人民网-人民日报：年夜饭，吃什么不吃什么都有说头

人民网-年夜饭吃什么？春节全国各地美食习俗大搜罗

脂肪肝的饮食有什么讲究？

现代人的营养条件普遍得到改善，不过相当一部分的人群，由于长期大鱼大肉，并且没有养成运动的好习惯，脂肪肝便找上门来。这为我们敲醒了警钟，要及时调整自己的饮食习惯与生活作息，否则很有可能会发展为肝硬化。

脂肪肝有几种比较常见的类型，不同类型的患者可以根据自身的具体情况进行调整。谨遵医嘱，在日常饮食还有其他不清楚的地方，可以向医生或者营养师咨询。对于肥胖性脂肪肝患者，要注意尽量少地摄取高胆固醇，高脂肪，高糖分的食物。三餐规律，分量适中，少吃零食，少喝饮料，多吃一些维生素丰富的新鲜水果与富含膳食纤维的应季蔬菜。这类患者要注意控制自己的体重增长，平日要积极锻炼身体，养成坚持运动的好习惯。

另一个比较普遍的类型就是酒精性脂肪肝。这类患者一定要戒除酒精，无论是在外应酬还是在家[_a***_]，一滴酒也不能够再碰。饮食上要注意营养的搭配，可以多吃蛋白质与维生素丰富的食物。五花肉，动物内脏，牛肉，羊肉以及肥肉等都不能多吃，适当地以鱼肉与鸡肉为主。并且糖分过高的水果，特别是热带水果，也不能够吃太多。

无论你是哪一种类型，戒除烟酒都是必须的。在饮食方面，总体上清淡为主，少吃辛辣类，油炸类，调味过浓的食物。每天饮水量要充足，多到户外运动散心，对于健康也是很有好处的。

指导专家：周利军，副主任医师，同煤集团公司总医院感染科。

擅长治疗慢性肝病，细菌性痢疾，伤寒，布氏杆菌病及小孩水痘，手足口病，腮腺炎，猩红热，麻疹等感染性疾病。

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到此，以上就是小编对于饮食健康讲究的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食健康讲究的3点解答对大家有用。