饮食睡眠健康,饮食睡眠健康教育教案

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食睡眠健康的问题，于是小编就整理了1个相关介绍饮食睡眠健康的解答，让我们一起看看吧。世界上最好的养生，不是饮食不是睡眠，而是“...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食睡眠健康的问题，于是小编就整理了1个相关介绍饮食睡眠健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 世界上最好的养生，不是饮食不是睡眠，而是“放松”吗？

世界上最好的养生，不是饮食不是睡眠，而是“放松”吗？

我认为世界上最好的养生就是吃好，睡好，还有心情好这三种，你想一个人的身体你天天喝粥，吃没营养的东西，那你的身体怎么能强壮呢，看看食肉动物和食草动物就是一个比较，体型那么大的斑马和狮子较量一下，斑马就成了狮子的口中食物，这就是食物选择导致的，多吃肉，鸡蛋，奶，就是身体好，睡眠也很关键，你如果几天睡眠不足，那你人看上去就很不精神，身体健康就不好，所以最好的养生就是吃好，睡好，心情放松这三样结合起来才好。

放松应该是值得大力提倡的一种养生之道。打坐就是对身体进行高度放松的方式，它给身体带来的好处是多方面的，在我国已经有非常悠久的历史了。本人今年74岁，体检指标全部正常，这和几十年的打坐史密切相关。

我认为最好的养生是在正常衣食住行的基础上，做到“放下”而不是“放松”。

按照佛学的说法就是六根清净没有“贪念”没有“嗔怒”不要“痴迷”。这样就可以养生更不会招惹灾祸。

还有，有这样四句话：“酒色财气四面墙，***都在里面藏，只要谁能跳出来，不成神仙也寿长”。这是千古金句，告诉人们酒色财气是伤人的害人的，凡是在这四个方面过分了过度了，就谈不上养生而是伤生会短命。

所以要养生要长寿“放下”最重要，其中体现的是知足常乐是大智慧。“放下”不同于“放松”，比如说放松身体，那就是让肌肉休息一下，说放松心情只是，心情得到舒展。而“放下”是彻底的，是心里的“放下”，尤如诗负重的作用。

养生长寿不完全是由物质条件决定的，就是说不完全信赖吃好喝好住好。在基本生活条件保证的前提下，关键在于能否做到“放下”。

养生就是个虚词炒作，是市场营销行为罢了。

从埃及法老到历史帝王求长生不老的不乏其人，最后没有过百岁的，越折腾养生越短命。

而古今中外的百岁老人，大都是那种勤俭劳作，粗茶淡饭，无欲无求的民众，压根儿不懂养生。例如我姑姑106姥姥103，吃了一辈子剩饭剩菜，再看看巴马地区老人，哪个懂养生？

人的生命是有遗传定数的，放宽心态，顺其自然，机体会自我调节，别瞎折腾打破身体自身规律。

到此，以上就是小编对于饮食睡眠健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食睡眠健康的1点解答对大家有用。