1211健康饮食,健康饮食1234

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于1211健康饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍1211健康饮食的解答，让我们一起看看吧。孩子太胖想让他减肥，但是又怕他吃不...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于1211健康饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍1211健康饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 孩子太胖想让他减肥，但是又怕他吃不饱怎么办？
2. 什么是糖尿病前期？

孩子太胖想让他减肥，但是又怕他吃不饱怎么办？

这确实是一个很纠结的问题。纠结之前你得先了解孩子为什么发胖吧。是食物的问题吗？还是缺少运动？

我建议楼主在把帮助减肥之前一定要保证营养的基础上，降低体重增长的方法哦。

把家里的烹饪方式先改变一下吧。容易肥胖的烹饪方法如煎，炸，烤换成蒸，煮，炖，或者凉拌。

就是要想办法让油脂少摄入。很多食材调味可以进行改变的如：可以用橙汁代表可乐***翅。清蒸排骨代替糖酥排骨。鸡蛋糕代替炒鸡蛋。以此类推尽量的避免高油脂的摄入。

大部分的孩子都喜欢吃荤菜。很少主动的去吃素菜，我们大人可以做一些美食比如说把一些富有营养的蔬菜做馅包进水水饺，馄饨，博饼里；荤素搭配吃。

可以买榨汁机，炸的果汁味道还是蛮好的，现在我家的孩子已经彻底的离开了饮料，每次他想喝饮料，我就给他榨果汁，孩子也喜欢喝楼主不妨试一下。

另外酸奶对于肥胖也是很有帮助的，同时味道也比较好，非常适合乳糖不耐受的孩子饮用。

个人建议孩子的行为方式一定会受大人的影响，如果亲子之间多做一些户外活动，如登山***日周末游等等。或者父母报一些体育运动带动孩子。通过运动来减肥才是王道。所以家长的榜样才是最重要的哦

很高兴回答这个问题，孩子太胖首先要给他查明是什么原因引起的肥胖，减肥不一定通过节食这一个方法。

现在的小孩太胖的话，第一，有可能是吃多了没有营养且含脂肪较多的食物；第二，晚上进食较多，不容易消化，容易堆积脂肪，第三，孩子缺少锻炼

。

小孩在身长发育期，尽量让他吃营养的食品，少吃零食，多吃瓜果蔬菜，主食也要注意分配，早上吃得好，中午吃得饱，晚上可以随意些，且记不要睡着吃东西！

最后说一下，一般小孩很难控制自己不吃零食，这就要靠大人们的监管了，不要他想吃什么就满足，多培养孩子吃苦耐劳的好习惯！

#爱生活。大家晚上好！

很高兴跟大家一起分享“孩子太胖想让他减肥，但又担心。。。。。。"这个问题，这是涉及育儿、健康和营养学等方面的一个话题，就此话题，我在以下视频中发表一下我的粗淺看法。

和我家差不多，我儿子14岁都一百六十多斤了，自己也知道胖，也知道该减肥，但就是不想运动，没办法啊，打算暑***让他跑步，不知道会不会同意，再不行就找健身房。看看能不能瘦下来。

青少年肥胖长大后很容易患上三高，因此，孩子太胖一定要尽早的控制体重，但是肥胖儿一般食欲都很好，怎样让孩子又要吃得饱，又要热量低，这就需要在营养搭配上做文章。

孩子正处在身体发育阶段，良好的营养是身体和智力发育的基础，潘姐建议在蛋白质摄取上应该以牛肉、鸡肉、大虾和鱼类为主，这些既能让孩子大饱口福，热量又低的荤菜是首选，孩子的饮食要注意荤素搭配，素菜像黄瓜、西红柿、茄子、油菜、小***等蔬菜都可以，但是要注意烹饪方法，要少油少盐，尽量以蒸菜和煮菜为主，杜绝油炸类食品。

主食主要都是碳水，热量高，容易发胖，潘姐建议主食尽量以地瓜、山药替代大米白面，全麦粉是个不错的[_a***_]，可以用地瓜、南瓜或者山药加全麦粉制作面食，多做点花样，孩子即喜欢吃热量又低。

按照上面潘姐的主副食搭配，孩子就不用饿肚子了。

什么是糖尿病前期？

一般诊断一个人是否患有糖尿病，需要测两个血糖：

• 一个叫做空腹血糖，是指早餐前，空腹状态测的血糖。

注：监测空腹血糖时要求前一天晚上要吃晚饭，晚餐后夜间不要再进食，否则会影响空腹血糖的测定。

• 一个为餐后两小时血糖，是指从进食开始算，餐后两小时监测血糖。

我们到医院检查糖尿病时，一般要查两个血糖值，一个是空腹血糖，一个是餐后两小时血糖。空腹血糖要求在头一天晚饭后不再进食，第二天早饭前***血。如果测得空腹血糖大于6.1mmol/L，或者餐后血糖大于7.8mmol/L，但未达到糖尿病诊断标准，这个就属于糖尿病前期。

十年前我怀疑自己得了糖尿病，到医院检查，结果空腹血糖正常，但血脂有些高。医生说你如果不放心就再查一下餐后血糖，于是我就去查了餐后血糖，为8.6mmol/L，偏高，属糖耐量异常，糖尿病前期的一种。

糖尿病前期不算糖尿病，但是胰岛细胞已经开始受损，被称为糖尿病的“后备军”。如果在生活方面积极干预，有逆转的可能。如果不注意，那么在多年以后它会发展成糖尿病。当然也有一部分人会一直维持在这种状态。

那么糖尿病前期有没有什么症状或感觉呢？根据自己的情况来看，是身体有些瘦，但不会一直瘦。也有人不会变瘦的哦，提醒大家。

根据医生的建议，我每天跑步锻炼，不敢吃太多东西。一年多以后，我再检查时已经发现，没有餐后血糖高的现象啦！身体恢复正常后还是得注意，不然它还会发生的。

好了，最后建议，让我们健康饮食，加入到锻炼队伍中去吧！

到此，以上就是小编对于1211健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于1211健康饮食的2点解答对大家有用。