干果健康饮食,干果健康饮食有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于干果健康饮食的问题，于是小编就整理了4个相关介绍干果健康饮食的解答，让我们一起看看吧。坚果碱性食物有哪些？坚果是酸性还是碱性？猫...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于干果健康饮食的问题，于是小编就整理了4个相关介绍干果健康饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 坚果碱性食物有哪些？
2. 坚果是酸性还是碱性？
3. 猫咪能吃坚果吗？
4. 吃坚果有什么好处？哪个牌子的坚果比较好吃？

坚果碱性食物有哪些？

1、开心果:营养丰富，除了富含β胡萝卜素、B族维生素和维生素E外，在其翠绿色的果仁中还含有大量叶黄素，其果肉细微、鲜美、甘甜、气味芳香；

2、核桃:其营养丰富，含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素。每一百克中含蛋白质15、4克、脂肪63克、碳水化物10、7克、钙108毫克、磷329毫克、铁3、2毫克、硫胺素0.32毫克、核黄素0.11毫克、尼克酸1、0毫克，营养价值较高；

3、松子:松子富含磷、锰等元素，谷氨酸含量高达百分之十六，具增强脑细胞代谢，补充脑力的作用；

核桃、杏仁、桃仁、腰果、碧根果、栗子等。

栗子是坚果类中营养价值相对较高的一种，有“干果之王”的称号。栗子富含栗子和人体所需的各种营养素，具有补肾健脾、益胃平肝等各种功效。此外，栗子还富含蛋白质，以及钾、镁、铁、锌等微量元素。

坚果是酸性还是碱性？

坚果属于碱性

坚果是指一类食品。坚果又称壳果，多为植物***的子叶或胚乳，营养价值很高。坚果一般分两类：一是树坚果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果、开心果、夏威夷果等；二是***，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等

碱性，坚果是平时中经常吃到的一种食物。同吃来说坚果是属于碱性的食物的。而里面富含钾、钙、钠等矿物质。常见的可有瓜子、松仁、核桃、杏仁、花生、栗子等。通过人体的消化和吸收后最后形成的代谢产物为碱性

猫咪能吃坚果吗？

不能，猫不能吃坚果。坚果中的成分对于猫来说也是有害物之一。为了猫咪的健康，千万不要随意喂食坚果类食物。

这类食物形状和猫粮比较相似，也是猫咪最容易当玩具误食的危险品，对于猫咪可以***取使用猫咪专用的零食，如罐头、冻干牛肉、鸡肉等进行喂食。

吃坚果有什么好处？哪个牌子的坚果比较好吃？

先说说坚果的营养价值:

坚果中分别含有蛋白质36.0%、脂肪58.8%、碳水化合物72.6%，还含有维生素（维生素B、E等）、微量元素（磷、钙、锌、铁）、膳食纤维等。另外，其中还含有单、多不饱和脂肪酸，包括亚麻酸、亚油酸等人体的必需脂肪酸，可见坚果是一类健康食品，一般人都可以正常食用，但是有对坚果过敏者还是要根据自己情况选择着吃。

坚果种类很多有:核桃、开心果、榛子、松子、瓜子、花生、杏仁、板栗等等，哪一种吃着放心，如果是自己想吃又不知道那种品牌的好，可以选哪些品牌、口碑比较好的来尝试，现在市场上坚果类品牌比较好，吃着放心的有三只松鼠、百草味、姚太太、新农哥等，也有一些地方品牌的都可以尝试，起码这些产品的坏果率、口感都有保障。

希望对你有帮助！

坚果对人的生长发育，争强体质，预防疾病有很好的功效，吃坚果还可以降低患致命心脏病的风险，坚果三只松鼠，百草味，良品铺子的都不错，口味很好，大多数人都喜欢，而且都是大品牌品质有保证，最近我还接触了一个比较陌生的品牌嘴上乐，相对于前面3个品牌，这个品牌知名度不高，他家主打性价比，在包装方便对于前面3家稍微次一些，但是在坚果品质和口味方面都没得说，性价比很高

众多零食中，坚果常常被人们认为是最健康的零食之一，对于上班族来说，经常吃些坚果，不仅可以帮助补充能量、缓解焦虑，还能增加饱腹感，避免过度饥饿。觉得三只松鼠的果干之类要好与嘴上乐,但嘴上乐的坚果要比三只松鼠好一些,们的坚果都是轻烘处理的，更合适对饮食健康有一定的要求，平时爱好运动的孩子们的需求，低卡路里，自然健康

到此，以上就是小编对于干果健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于干果健康饮食的4点解答对大家有用。