饮食健康便秘,饮食健康便秘怎么办

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食健康便秘的问题，于是小编就整理了4个相关介绍饮食健康便秘的解答，让我们一起看看吧。便秘的饮食,食疗,便秘吃什么好？中风偏瘫老...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食健康便秘的问题，于是小编就整理了4个相关介绍饮食健康便秘的解答，让我们一起看看吧。

1. 便秘的饮食,食疗,便秘吃什么好？
2. 中风偏瘫老人润肠通便食品有哪些？
3. 怀孕便秘吃什么好？
4. 便秘是病，生活中饮食需要注意的事项是什么？

便秘的饮食,食疗,便秘吃什么好？

便秘还是跟自己平时的饮食有关系，所以一定要对自己的饮食多加调理，在便秘期间一定不要吃辛辣***的食物，这样会更加的严重，可以多吃一些新鲜的蔬菜，比如说菠菜，水果可以吃香蕉，苹果，对便秘都有很好的效果，还可以每天早上空腹喝一杯蜂蜜水来促进排毒。

中风偏瘫老人润肠通便食品有哪些？

中风偏瘫老人的润肠通便的食品主要是以新鲜的蔬菜和水果为主，比如说火龙果红薯或者是芥菜这些都可以的，可以经常用一些芥菜红薯来煮汤给他喝，是可以起到一定正常通便的，也可以给他吃点南瓜子，或者是吃点瓜子仁，也可以用决明子来煮水喝，也是可以起到一定的润肠通便的效果。

怀孕便秘吃什么好？

怀孕的时候出现便秘，可以吃一些清淡有营养的食物，也可以多吃一些促富含促纤维的饮食，比如可以吃香蕉以及新鲜的水果和蔬菜促使胃肠功能的蠕动，也能够促进半大便的排出，也要多注意喝温开水，尽量不要吃辛辣***性的食品，也不要吃不好消化的食物。

便秘是病，生活中饮食需要注意的事项是什么？

1、合理饮食，尤其多吃富含粗纤维的和有利于通便的食物，除了常见的蜂蜜，香蕉，芝麻，还可以选择：竹笋，白薯，韭菜，芹菜，黑木耳等，在此基础上保持食物的多样性，不要偏食。其中竹笋最好用高压锅压得软烂，黑木耳也要煮烂吃。利于消化。

　　2、适量饮水，很多人工作忙就忘了，建议早上空腹喝500毫升，上班后尽量抽时间喝水。

　　3、早上为排便留出时间，起早点，时间不要太紧张。

　　4、适当运动。

　　5、生活有规律避免紧张焦虑。

这是本人的一点经验之谈，关注我，了解更多健康知识！

作为一个资深便秘患者，我要来讲一个你们应该都想不到的事情。

首先声明，我不是医生，这个没有科学根据，虽然我在网上搜到过不少相同经历，但是反正就是仅供参考啦，个人经历。

便秘患者，不是去看医生，医生都会说，让你多吃蔬菜水果吗？我去看的时候也是这样说。甚至我家里人一直责怪我是蔬菜水果吃少了（不是生活在一起的家人）。

但是苍天可鉴啊！我以前一直是素食主义者啊！不是出于信仰，就是单纯的喜欢吃素，不太爱吃肉。

可以说我以前一天吃的菜里面90%都是素菜，水果也没少吃。

但是便秘根本就没有远离我。

反观我身边那些胖子啥的，我身边很多男人都是胖子，根据我的观察，他们都几乎不吃水果，然后蔬菜吧，反正吃的也不多，都是肉食爱好者，比如我爸一顿没肉就浑身难受，但是我爸从来不便秘！！！他一天拉三次。

不止我爸，我哥，我前男友，反正我身边男的都是肉食为主，拉得比谁都快。

所以后面我陷入了沉思，是不是因为我身体里油脂太少了？

后面我在网上看到一个视频，这个人声称他半年没拉屎了。（当然我是存疑的）

不过我以前经常一礼拜不拉屎倒是真的。

我以前也便秘，自从改变自己的生活方式后就好了。我以前是无辣不欢了，天天吃的很辣，又油，喜欢吃烧烤了。现在不怎么吃辣，饮食清淡，多喝水，天天走一万步，现在每天正常得很了。

便秘主要还是吃的食物太过精细，在食物经过消化以后没有多少残渣，不足以引起便意，致使粪便在肠道内停留时间长，过份干燥硬化。解决的方法就是多吃含有食物纤维的食物和适当的粗粮，比如玉米红薯蔬菜水果等，少吃高[_a***_]的食物，总之就是粗菜淡饭吧[捂脸]

到此，以上就是小编对于饮食健康便秘的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食健康便秘的4点解答对大家有用。