西瓜健康饮食,西瓜健康饮食教案反思

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于西瓜健康饮食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍西瓜健康饮食的解答，让我们一起看看吧。全天只吃西瓜可以吗？两岁宝宝能吃西瓜吗？西...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于西瓜健康饮食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍西瓜健康饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 全天只吃西瓜可以吗？
2. 两岁宝宝能吃西瓜吗？
3. 西瓜有什么营养价值，是热性还是寒性食物？

全天只吃西瓜可以吗？

西瓜是夏天解暑解渴的神器。渴的时候，热的时候，吃上一块西瓜，简直是一下从地狱到天堂，如果是冰的，那就更完美了。但是吧，就健康而言，全天只吃西瓜对健康没有好处。

我们家种西瓜，小时候，到西瓜的季节，就喜欢吃西瓜。一大早起来就开始吃，不论什么时候，饿了一个西瓜就可以解决，直到吃撑了为止。一到吃饭时间，爸妈叫吃饭的时候，就说不吃，吃西瓜饱了。于是天天被骂，整天吃西瓜不吃饭，这怎么行，怎么长高怎么长大，下次不吃饭不准吃西瓜。有时候为了不挨骂，即使刚吃饱西瓜，也要应着头皮吃点饭。话说刚吃完西瓜，感觉什么菜都不好吃。不知是不是因为西瓜太甜的原因。小时候西瓜季节，天天离不开西瓜，有时候一天下来就晚上吃米饭，白天西瓜解决。不过过几天就会觉得没力气没精神，人也是虚的。还有西瓜吃多了会有上火的感觉，嗓子干哑，痛。

总之，任何东西都过犹不及，适量最好！

两岁宝宝能吃西瓜吗？

宝宝多大可以吃西瓜

一般纯母乳喂养的宝宝建议6个月以后再添加辅食，如果是混合喂养或者人工喂养4个月的时候可以开始添加了。

不过，西瓜毕竟是甘寒之品，现在天还没有很热，最好不要给宝宝多吃。另外，西瓜比较甜，过早、多吃不利于培养宝宝口味清淡的饮食习惯。

• 宝宝吃西瓜的好处

1、西瓜不仅含有维生素B1、维生素C、糖、铁等大量营养素，而且夏天吃西瓜还有增进食欲、消肿利尿的功效。一般情况下宝宝吃西瓜是不会拉肚子的，如果宝宝还小的话，最好先从西瓜汁添起。

2、西瓜可清热解暑，除烦止渴。西瓜中含有大量的水分，宝宝在口渴汗多、烦躁时，吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜，马上能改善症状。

3、吃西瓜后尿量会明显增加，这可以减少胆色素的含量，并可使大便通畅，对治疗宝宝黄疸有一定作用。

4、新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮可增加皮肤弹性，增添光泽。

• 宝宝吃西瓜有四个关键点要注意

1、西瓜吃多了容易腹泻，所以一开始一定要少量。西瓜属于凉性食物，婴儿在短时间内进食较多西瓜，会造成胃液稀释，再加上婴儿消化功能没有发育完全，会出现严重的胃肠功能紊乱，引起呕吐、腹泻，以致脱水、酸中毒等症状，危及生命。如果婴儿有腹泻，就更不能喂食西瓜。

可以吃西瓜，但宝宝胃肠能力较弱，不可一次大量食用，可少量给予喂养或在温水中放置后再使用，西瓜富含水分，维生素C，β胡萝卜素，番茄红素，钾镁等多种营养素，可减轻抽搐、惊厥现象，促进骨骼增长，促进宝宝眼部发育，改善皮肤过敏症状，还可增强免疫力等功效。

西瓜有什么营养价值，是热性还是寒性食物？

西瓜：

性平，味甘。有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效。

西瓜皮：

性凉，味甘。有清透暑热，养胃津的功效。

「功效」清暑解热，止渴，利小便。治暑热烦渴，小便短少，水肿，口舌生疮。

西瓜性寒，具有清热解暑，生津止渴，利尿除烦的功效。

西瓜不含脂肪和胆固醇，但含有富含葡萄糖 果糖 苹果酸 蛋白氨基酸番茄素及丰富的维生素C等物质。

1. 西瓜中含有的糖 盐 酸等物质，有治疗肾炎和降血压的作用。这是因为瓜中的配糖体有降血压的作用，有适量的糖可以利尿，适量钾盐能消除肾脏的炎症。

2. 西瓜含有的谷氨酸 丙氨酸 精氨酸 苹果酸 磷酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸，最容易被皮肤吸收，对皮肤的滋润 防晒 美白效果很好。

3. 西瓜中富含的钾元素能够迅速补充在夏季因流汗而流失的钾离子。避免由此引发的肌肉无力和疲劳感。

到此，以上就是小编对于西瓜健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于西瓜健康饮食的3点解答对大家有用。