健康饮食延寿,健康饮食延寿食谱

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食延寿的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康饮食延寿的解答，让我们一起看看吧。冬天吃什么大补？经常喝酒能延年益寿吗？冬天...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食延寿的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康饮食延寿的解答，让我们一起看看吧。

1. 冬天吃什么大补？
2. 经常喝酒能延年益寿吗？

冬天吃什么大补？

要补什么时候都可以大补、自己熬高汤。冬季主要是抗寒，萝卜是首选、萝卜也不能乱吃、萝卜也有好几种、记住不能混合吃、比如（白萝卜、红萝卜）相冲的，枸杞也不错、本草纲目有记载，日服三颗枸杞宜延寿千年。

冬天可以时常吃点胡椒猪肚鸡汤，步骤如下：

食材：童子鸡1只，完整的猪肚1个，姜，大葱，胡椒粒，红枣，黄芪

1、童子鸡去除内脏，清洗干净，将鸡爪塞入鸡肚子中让鸡成蜷缩状。

2、猪肚放在清水中浸泡15分钟，去除杂质，然后将水倒掉，盆中加入白醋5勺，盐2勺和面粉1勺，抓匀后反复揉搓猪肚上的白色黏胶物，然后放在清水下冲洗，冲洗4-5次后，基本可以洗干净。

3、将童子鸡整只塞入猪肚中，用牙签或者绳子将猪肚扎紧。

4、锅中加入清水，将猪肚鸡放入水中，倒入料酒，水烧开后捞出。

5、准备好砂锅或铸铁锅，锅中重新加水，将汆过水的猪肚放入砂锅中，加入姜片和大葱段，红枣和黄芪，将胡椒粒包在茶包袋里放入锅中。大火烧开后转小火慢炖1.5小时。

6、然后将猪肚鸡捞出，将猪肚划开，取出童子鸡。将猪肚切片备用，童子鸡切成小块备用。

7、将猪肚丝和鸡块再次放入烧好的高汤中，继续小火慢炖半个小时。

8、出锅喝之前加入适量的盐和糖，以及少许胡椒粉即可。

冬天，天气越来越冷了，这个时候的人都特别怕冷，所以应该大补一下。我给大家介绍两种大补的食物。

1.羊肉。

羊肉是一种特别温补的食物，在冬天吃的话能够起到暖胃的作用。经常吃羊肉可以提高人的免疫力，促进体内血液循环，能够加速新陈代谢。

2.狗肉。

狗肉性温和，具有补中益气、增强免疫力的效果。蛋白质含量高，营养价值高，在冬季用生姜炖狗肉温服，可以祛寒止痛，缓解四肢关节疼痛，非常有效。

希望对大家有帮助。

经常喝酒能延年益寿吗？

喝酒从理论上讲，是有害健康的。因为所有酒中的主要成分为酒精，的别是白酒，酒精含量达到45-60%，其他酒的酒精含量也在15%以上。酒精进入人体后经过肝脏有关酶的分解，会形成乙醛和水。乙醛已被确认为一级致癌物。所以，长期喝酒，首先容易损害肝脏，不但影响肝功能，还容易导致肝硬化。二是容易引发癌症。

当然，酒中确实含有对人体有益的成分，但含量微乎其微，既不会有保健作用，更不会有治疗作用。比如白酒中含有的萜烯类物质，虽然具有抗癌作用，但含量实在是太少，不具有预防保健所具备的含量。比我们日常所吃的蔬菜水果中的含量还少。所以，长期喝酒，弊大于利，不利于健康。

但在现实生活中，确实有一些长寿者喜欢饮酒，基本上每餐都不离酒。但他们不可能处于醉酒状态。由于这些长寿老人的肝肾功能比一般人好得多，每天适量饮酒，他们都会及时分解消化掉，但对身体的影响是必然的。只不过这些长寿老人体内应对功能比较好，没有引发疾病。电视上曾经***访过河北邯郸市有一个女寿星，常年喜欢喝酒。还有很多的长寿老人喜欢喝酒的事例。但就像长寿老人中有长期吸烟者一样，不能由此得出结论，喝酒或抽烟就会长寿。抽烟喝酒都是有害健康的，只是这些长寿老人能有效的将尼古精、酒精分解掉。但这些东西照样会对他们产生危害的。只是他们身体条件较好而已，你不能拿这些特例、个案来说明长期喝酒就是好事。从现实生活中的事例感知（因为没有找到这方面的统计数据）中，我们大体认为，长期喝酒的人，引发各种疾病而死亡的数据在0.5-10%左右，而长期饮酒而长寿的老人在却在长寿老人的千分之五一下。所以，长期喝酒的长寿老人是特例中的特例。绝不能拿来作为人们长寿的依据。

到此，以上就是小编对于健康饮食延寿的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食延寿的2点解答对大家有用。