月月健康饮食,健康饮食食谱讲解

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于月月健康饮食的问题，于是小编就整理了4个相关介绍月月健康饮食的解答，让我们一起看看吧。女生月经，给她买什么吃的好？女性月经期间吃...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于月月健康饮食的问题，于是小编就整理了4个相关介绍月月健康饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 女生月经，给她买什么吃的好？
2. 女性月经期间吃什么对身体好？
3. 船员是怎么工作和生活的？
4. 宝宝月月感冒挂盐水，平时给宝宝吃什么好保护宝宝脾胃？

女生月经，给她买什么吃的好？

月经期由于***内膜脱落而产生创面，发生出血，此时如不注意卫生，容易引起炎症，如果炎症波及到输卵管，可发生不孕症，甚至引起月经病。因此月经期应注意以下几点：

1、 注意外阴清洁。在月经期每天要用温开水清洗外阴；洗澡时不要用盆浴，最好用淋浴，以免脏水进入***，引起炎症。

2、 月经期绝对不能过性生活，因为性生活容易把细菌带入***而引起炎症，同时也引起月经过多，月经时间延长等。

3、 月经期要有充足的睡眠，少吃生冷的食物及辛辣***性食物，注意不要受凉、淋雨、游泳等。

4、 月经期虽然有些不舒服，但可以照常工作、学习及参加一般的家务劳动，但太剧烈的劳动和过强的体力劳动应尽量避免，因经期盆腔充血，剧烈的活动可增加盆腔充血的程度而引起月经增多，下腹胀痛等不适。不要在潮湿的地方久待。

5、 月经期要保持情绪稳定，精神愉快，成年妇女在月经期也要保持饱满乐观的情绪，避免情绪波动或特大的精神***，因为这些情绪变化可引起月经失调。

女性在经期如何保养身体？

当MC快要来时，女人的身心会出现或轻或重的「经前症候群」，包括躁动、情绪不稳、容易与人冲突、胸部或腹部肿胀、体重增加、全身浮肿、食欲改变、口腔溃疡、长青春痘、头痛等。这些情况通常在月经前十至十四天出现，月经开始后的24小时内结束，情况严重程度及好发时间因然人而异。

除此，女性在月经期还可能有下腹部胀痛、腰酸背痛、量不正常或周期难以掌握等异常情形。事实上，欲改善这些症状，除了生活正常、养成运动习惯外，依不同体质、状况摄取适当的饮食，也可以让经期「月月顺」！

九大饮食原则，让女人好自在

女性月经期间吃什么对身体好？

经期吃什么对身体好？

女性月经期间吃些清淡易消化的食物比较好，注意营养均衡。

女性月经期间通常身体状态比较虚弱，整体免疫力下降。因此在经期应当保证饮食营养均衡。建议患者注意补充蛋白质、维生素等，也可以适当吃一点有利于补血的食物，比如乌鸡汤、红豆粥，或冲泡枸杞生姜红糖茶饮，暖宫补血驱寒。同时也可以吃些新鲜食材做成的易消化食物。经期女性尽量保证清淡饮食，如红枣薏米粥，八宝粥，鸡蛋羹等等。蔬菜也要新鲜，尽量吃烹调熟的食物。在经期应尽量避免饮食生冷。因为经期女性的胃肠道本来就虚弱，进食寒凉的食物容易***胃肠道引起痛经。

本内容由吉林大学第一医院 药学部 副主任药师 宋瑛世审核

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船员是怎么工作和生活的？

海上工作和陆地工作最大的区别，就是独立性。船上各司其职，人际关系越来越少，性格会慢慢孤僻。如果有什么心思，很容易发生抑郁症。一般大家都不怎么交流，想不开的也很多。现在已经开始重视航海心理学了。希望能帮助那一群海上边缘人。

现在拍摄了一些船上工作和生活的图片给大家欣赏。我的头条文章第一篇里面:海上那群男子汉，视频实拍了船上工作生活，55分钟的***拍摄了8个月，最后在下船前一天晚上的时候剪辑完毕。

下面的图片，第一张是船上日常安全培训，吉林通化水手在穿进水服，救命的东西，每[_a***_]都要训练。第二张是轮机长自己制作的草帽，自己画上去，很有特色，船员有才的还是好多。第三张是泉港的船员钓的太平洋黄金蝶，又叫比目鱼，海上垂钓是船上***之一。第四张是三副在偷偷摸摸钓鱼，有些国家不让钓鱼，偷偷的有些害怕。第四张是在国外下地，去当地超市购物，沃尔玛好多便宜货。第五张是船员下地合影，从左到右是吉林河北福建水手。第七张是加拿大海员俱乐部里面的钞票墙，国外海员俱乐部都是免费接送船员，里面有吃喝都免费。第八张是船在码头装货时候拍拍的，天气下雨，要立即停止装货，因为粮食船很容易受潮发霉。第九张是每个月一次的放艇演习，只有熟悉了，关键时刻准备着救命。

希望能帮助到你。谢谢。 href="***s://***.wukong***/user/?uid=3615613886" target="_blank" class="QIHEIHQ4baef5ed6c455046 link-at" data-uid="3615613886"

大家对于船员的普遍印象可能是驾驶或者乘坐钢铁巨轮在大海上航行，那只是高级海员的生活。今天我想分享一下对于另一种海员——渔民的认识。

其实作为文化水平不高、没有海员证的渔民来说，他们承担着养家糊口的责任和重担，同时又承担着巨大的风险，因为惊涛骇浪可不是闹着玩的。哪怕是风平浪静，海上也不比陆地，哪怕有再小的风险也会被放大到致命的危险。说一下两个亲人的真实故事。

我是山东人。我的一位表姐夫从事渔民这一行当多年，去年在威海海域出事了。人最终捞上来了，具体的处理过程不再赘述。家里的天也塌了，他和表姐有两个孩子，大女儿读高二，小女儿上五年级，母亲年迈，他的离世给家庭造成了巨大的创伤。这个伤痛恐怕会跟随家人一辈子。

再说我的亲姐夫。种地多年收成不好，去化工厂打工也不景气，最终决定上船（山东方言，意思是到渔船上打工当船员）。年薪十多万，除去恶劣天气，哪怕是禁渔期基本上都在海上或者回家后也得做到船主一个电话随叫随到，谁叫咱端了人家的饭碗呢。我们一家都很担心，因为船员出事的事情每年都有不少。不过为了家庭，为了更好的生活，他像其他人一样，没有别的选择。

这就是我认识的船员生活。外人看来很风光，每天饱览大海风景，可是在船上也是流血流汗。山东、东北三省、江苏等地的渔船不少，为他们的平安祈福！

实习生目前两百美金 水手一般1000~1200 三幅1200~1400 二副以上就会参差跳跃 船员分两个部门 甲板机舱 甲板主要负责装卸货 靠离泊 清理大舱 船舶的维护保养 机舱主要负责船舶机器的维修和保养 每天上班四小时休息八小时 航行途中基本会改为长白班 机舱除外 每当有任务的时候会不定时的起床工作 很伤身体 忙碌的时候经常两三天通宵不休息 每天工作时间都是满满的 ***期这种事情一般都看领导心情 或者船舶的新旧程度 船员的寿命一般会很短

船舶上面基本是个小的社会圈子 ***一般打牌之类的 不过领导会管控 和坐牢一个样子 虽然经常会到别的国家 但去过时间很紧张的时候是没有时间下地游玩的 所以跑船要慎重考虑

又苦又累还晕船，主要是太危险了，高级船员的工资是普通船员好几倍，相当的寂寞，平时连网络都没有，经常吃冻肉，蔬菜吃的少，大多船员胃都不好，排便困难，有时候浪高，船摇晃，头晕眼花，站不住就摔倒，船上甲板都是铁做的，一旦摔了就会受伤，普通船员不容易，高级船员尤其是四大头一天到晚敬***，真的想教训教训他们，可一旦打架就被炒鱿鱼，这是我个人最郁闷的地方，因为打大付被开除两次了，下次在打就打船长，就打大连的船长，因为大连船员10个人9个坏，大连的大厨狗屁不是，没有几个好大厨，对不起跑题了，船员一旦生了病或者是受了伤，大多公司是能拖就拖，最好船员自己解决，除非是到国内才能安排下地看病，普通船员工资低，国内物价飞涨，普通船员快要干不下去了，那些人贩子公司为了招人学船员，就把船长拿的工资说给你听，你一心动交了钱上了船，就知道是怎样一回事了，再回去找人家，人家就会说船长也是船员呀你又没细问，都是套路啊，因为现在国内工资都涨了普通船员工资和陆地工资差不多，他们招不到人了，所以才套路傻子们。

船员的工作在船上每个人的职位不同负责的工作范围不同，水手一般维修保养比较多。平时生活***项目比较少，看电脑，打牌，串门，喜欢健身的健身，船上就是一个小社会，勾心斗角，阿谀我炸，精神压力非常大，经不起压力寂寞跳海***的数不胜数。集装箱船是按箱数算工资的，船长一个箱子一美金。一般船长一个月四千多到一万多美金。油船分跑国内国外航线，国内一般人民币一个月两三万，国外一个月人民币五六万。水手机工集箱和油轮差不多一个月人民币九千左右。

宝宝月月感冒挂盐水，平时给宝宝吃什么好保护宝宝脾胃？

感冒不到万不得已不要挂盐水，孩子抵抗力慢慢的就下降了，能吃药就不***，能忌口好了就不要吃药，经常挂盐水孩子脾胃会越来越差，脾怕凉，盐水输进体内就是凉的，但是排出的尿液是温的,经过体内的吸收转化，凉的都被身体吸收了，脾胃会越来越差。

如果想养好脾胃，一是不要吃凉的，夏天西瓜，雪糕都要忌，如果是母乳的话，宝妈也要忌口，凉的东西不吃；二是油腻的不吃，大鱼大肉忌口一段时间，并不是大鱼大肉才养身体，长得快，吃的再好脾吸收不了，久而久之就会形成积食，然后就容易感冒发烧，形成恶性循环；三是借助中医，平时在家进行推拿，或者贴一些艾灸贴，效果也很好，毕竟从饮食上改善效果还是很慢的。我儿子两周多，也是脾胃不好，但是他从小很少吃药，都是忌口，或者贴艾灸贴，现在慢慢的抵抗力就好多了

宝宝月月感冒挂盐水，平时吃什么护理脾胃？这是两个完全不相干的问题。首先要搞清楚一件事情，感冒完全没有必要挂盐水。

感冒分为普通感冒和流行性感冒，绝大多数的感冒都是普通感冒，而普通感冒是一种自限性疾病，即使不***用任何治疗措施，一个星期左右也会痊愈。所以完全没有必要挂盐水。

很多家长会觉得孩子感冒出现的症状如鼻塞，发烧，浑身酸痛会让孩子很不舒服，巴不得把这些症状赶快控制住。其实孩子患普通感冒，只要精神正常，不影响日常活动和吃饭，有一点点鼻塞发烧是可以不用管的。温度超过38.5度可以口服布洛芬口服液。鼻塞如果不是特别严重的话，可以用一些滴鼻水洗鼻，鼻塞特别严重的话可以低一些具有收缩血管作用的滴鼻液来缓解鼻塞。完全没有必要挂盐水。

另外要说明的一点是，很多时候挂的盐水都是抗生素。感冒，绝大多数情况下都是由病毒引起的，输抗生素没有任何效果。而且经常输抗生素还会使体内的细菌产生耐药性，会发现抗生素越来越不好用。

所以如果孩子下次再感冒的话，你一定要保持平常心，不要给孩子挂盐水。争取让孩子的抵抗力一点一点加强，慢慢的感冒会越来越少。

回答者：孙继红，执业药师，注册营养师，中国营养学会会员。头条号：注册营养师孙继红。

到此，以上就是小编对于月月健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于月月健康饮食的4点解答对大家有用。