健康饮食划分,健康饮食划分标准

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食划分的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康饮食划分的解答，让我们一起看看吧。中医的“饮食有节，起居有常”是什么意思？怎...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食划分的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康饮食划分的解答，让我们一起看看吧。

1. 中医的“饮食有节，起居有常”是什么意思？怎样做呢？
2. 猪肉、牛肉和羊肉相比，哪种更健康？

中医的“饮食有节，起居有常”是什么意思？怎样做呢？

这两句话简单，差不多都知道，但是真正做到非常不易。美酒佳肴大鱼大肉摆满一桌子，谁能禁得了诱惑?哥几个三日一小聚五日一大聚，不醉不归，饮食有节，怎么节?单位有时间干点外活挣点钱，除了分下去的，出去吃点可以说太寻常了，能不一醉方休?

一盘饺子吃了半盘饱了，剩下就扔。都是过日子人，谁願意这么糟蹋，吃了吧。

当我们明白饮食有节这四个字时，有的已经退休，有的糖尿病，有的干脆走了。

起居有常本是让人遵循自然规律按时作息，谁又相信?年轻气盛，这身体就是我，我想咋地就咋地。玩牌喝酒打***甚至通宵，灯红酒绿纵情渲泄，就是追求人类极限的事来也在所不计。起居有常，不撞南墙不回头。出格的事过分的事一旦有了后果，才真正认识到，人们必将为自己过去的放纵付出代价。

古人们老人们为自己的后代留下的宝贵的教导其实很简单，简单到人们根本就不重视，不把它当回事，寻常到就像一阵风，一刮而过。然而就是这样两句话，却关系到人们的幸福，健康，长寿。做到这两句话需要冷静理智的思考，***住当今社会周围的种种吸引和自身的欲望，对自己负责对家庭负责对社会负责。

谢谢邀请！中医的“饮食有节，起居有常”是什么意思？怎样做呢？

《黄帝内经》中提出“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”的精神养生方法，还说“起居有常，不妄作劳”，“饮食有节，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”可见古人早就知道: 饮食有节，起居有常是强身延年的重要途径。

一，饮食有节

1，饮食有节，

就是要合理饮食，营养搭配，定时定量，不宜过饥与过饱，也不宜偏食，注意保胃气，多食粥。

2，不要饮食过量，

长期不节制地饮食，尤其是中年以后不注意这一点，过剩的脂肪沉积形成肥胖症、脂肪肝，血液流速减慢、血液粘稠度增高、心脑血管硬化，可使人提前衰老。

3，不要偏食

中医特别强调“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，五谷杂粮兼收并蓄，才能摄取多种营养物质，使人体的营养趋于平衡。如果偏食，就会造成很多疾病，如《素问·五脏生成论》说：“多食咸，则脉凝涩而变色；多食苦，则皮槁而毛技；多食辛，则筋急而爪枯；多食酸，则肉胝皱而唇揭；多食甘，则骨痛而发落。”

4，严防醉酒

猪肉、牛肉和羊肉相比，哪种更健康？

猪肉、牛肉和羊肉哪一种更健康，这没有统一的答案，应根据每个人的具体情况具体分析。

从总体来讲，猪、牛、羊三种肉只要检疫合格都是健康的。

从营养角度来看，"寸有所长尺有所短"，各有优缺点，比如:猪肉含有丰富的铁和维生素B1，是牛的4倍，羊的5倍，但脂肪含量高。牛的氨基酸含量比猪和羊都高，但粗纤维太多。羊肉较猪肉和牛肉脂肪和胆固醇含量少，但太热了。因此，不能说羊肉一定比猪肉、牛肉好或猪肉一定比牛肉、羊肉好，牛肉一定比猪肉、羊肉好。

猪肉、牛肉、羊肉在营养值价上虽然没有高低之分，但对每个人来讲却有好坏之别。

中国有句俗语″食无定味，适口者珍″，也就说每种食物只有适合自己的口味才是最好的。有的人受不了牛、羊的腥膻，对他们来说牛、羊肉就不是最好。有的人对猪肉的肥腻不能接受，却喜欢牛、羊腥膻，牛、羊对他们来说就是好的。

每个人自身健康状况对猪肉、牛肉、羊肉需求也是不一样的。

猪肉脂肪含量高对高血压、中风、肠胃虚寒、身体肥胖的人讲就是不好不健康的。

牛肉蛋白质、钾含量高对肝病、肾病人来讲就是不健康的。

羊肉温热水肿、疟疾、外感、牙痛、慢性肾脏疾病的人就不能食用。

我个人认为每个人只要身体健康，没有饮食禁忌，各种肉适量吃，对身体都有好处。

到此，以上就是小编对于健康饮食划分的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食划分的2点解答对大家有用。