***健康饮食,***健康饮食怎么样

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于宋美龄健康饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍宋美龄健康饮食的解答，让我们一起看看吧。宋美龄是如何养生的？慈禧如何养颜的？宋...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于宋美龄健康饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍***健康饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 宋美龄是如何养生的？
2. 慈禧如何养颜的？

***是如何养生的？

　***喜欢吃一些较硬的食物，但总体上不会影响消化，每餐两荤、两素，每天必须5次餐，每一次进餐也只吃五分饱，即使再喜欢吃的食物，也绝不贪食。她几乎每天都会用磅秤称体重，只要发觉体重稍微重了些，会立刻改吃青菜沙拉，不吃任何荤的食物。

　　灌肠排毒

　　***没有便秘的毛病，但每天临睡之前都要灌肠。虽然这种方法并没有科学依据，但***却几十年如一日坚持灌肠，目的是要将毒素清洗出来，达到排毒的作用。这在一般人认为是件既麻烦又痛苦的事，可是她却把这当作一种愉快的事来做。她说：“每天痛痛快快地灌一次肠，再痛痛快快地洗一次澡，我觉得自己是完成了一件了不起的新陈代谢的大工程，小小的麻烦能换来痛痛快快地睡一觉，何乐而不为呢?”

　　坚持***

　　***始终保持冰肌玉肤，肌肤如大理石般光泽洁净，原因之一就是她坚持天天***。每天午睡前或晚上临睡前，两名护士轮流为她***。一般是从眼睛、脸部到胸部、腹部再到下肢、脚背、脚心。这样的全身***可以促进血液循环。

　　闲聊除忧

　　***同普通人一样，有七情六欲，有喜怒哀乐。然而，她的身世、学识、情趣和文化背景决定着她有很高的自控能力。她有个好习惯，每当碰到不愉快的事情，就是找熟人聊天，说说心中的话，使郁积之气一扫而光。

　　戒烟

　　在台湾时期的***唯一的嗜好就是吸烟，蒋介石生前多次劝她戒烟，但都未戒成。蒋介石去世以后，她下定决心把吸了60多年的烟戒掉了。

　　阅读和书画

慈禧如何养颜的？

嗜吃补品，内服调养。

每日早饭前一碗银耳汤，滋阴清热,养胃生津,益气和血,补肾强心,健脑提神。

每日服用一钱人参，含在嘴里，直到噙化为止。补元气，复脉固脱，安神益智。

每十日服一次珍珠粉，美白，清热解毒。

还有一则秘辛——西太后嗜喝人奶。用太后自己的话说，这是她一生养颜美容的有效妙法之一，只要一天没喝心理就非常的不舒服。

慈禧太后的皮肤很好，即便是死后也很光滑，这也许与她长期的饮食也有一定关系。

慈禧太后一生十分注重养颜美容，直到晚年仍然风韵犹存，保持美丽容颜。她有4道鲜为人知的宫廷养颜秘方：

一、珠粉涂面

身为女人，慈禧太后同样喜欢涂脂抹粉。她内用药补、食补，外用珠粉。珍珠粉是她最钟爱的养颜美容秘方之一。有一回，她对在旁服侍的宫女德龄说：“珍珠粉这好东西，真的很受用，帮我留驻青春。”《开宝本草》上记载：珍珠涂面，令人润泽，好颜色。具体的制作方法是：挑选质量上乘的珍珠，轻轻研成粉末，配以鸡蛋清慢慢调匀后，涂抹脸上。它的功效是使皮肤永远柔嫩，富有光泽！

二、热水泡手

每天早晨，慈禧太后起床后，侍水的宫女，双手端着银盆，盆内蓄满热气腾腾的热水。具体的制作方法是：侍女用热手巾，先把西太后的手包裹起来，放进银盆的热水里浸泡，直到热水温度降低，逐渐转凉，再换热水，重新浸泡。如此连续换水3次，手背、手指的关节被泡得热乎乎的，非常舒服，看上去白里透红、细嫩柔软，达到最佳的养护效果。

三、热气敷面

热敷美容保健妙法是太后自己发明的养颜美容秘方，也是她引以为豪的永葆青春之妙方。当时宫里的侍女们称之为洗脸，确切地说，就是借助热气腾脸，也就是现代人美容所谓的热敷。具体的制作方法是：用特制的银盆，蓄满洒了香料的热水，取一块细腻柔软的纯棉毛巾，浸透热水之后，按照肌肤的纹理规则，轻柔细致地敷面，感觉犹如细软的绸缎在脸部滑动一般，舒爽无比。长年累月地热敷，脸上不易产生皱纹，能够保持光鲜滑润白皙，美丽动人，有光泽弹性。

四、常食银耳

银耳，又称白木耳，性味甘平，含有对人体有益的多种成分，特别是蛋白质和脂肪，是人体不可或缺的养颜美容品。具有补肾强身，固精调血，润肺止咳，助气补脑，强心美肤的功效。它能够滋阴补颜，润肤美肤。尤其对于女性的养颜美容，具有特殊的疗效。如果女性年老体虚，身热口渴，咳嗽气喘，就应该多食银耳，进行调理和滋补，借此提高造血功能，进一步增强免疫力，增进健康细胞的生长。

慈禧刚刚垂帘听政的时候，“勤政”过一些时日，后来就愈发懒惰，每天要到早上5,6点钟才起床，为什么要提这点呢，因为慈禧的美容养颜方法，从早上刚睡醒就开始了。

慈禧的银耳汤是整宿微火熬制的，早晨洗漱好以后，第一件事就是享受银耳汤，当时银耳的主要产区是四川通江，价格奇贵，德容公主在其著作中曾经提过通江银耳，她的描述是“市价奇贵”、“一小匣一、二十两银子”，在咱们看来是司空见惯的食品，那时候只有权贵或大富之家才能享用，这一二十两银子对慈禧来说也就一根萝卜钱，她当然是不在乎的。

当时的人们，认为银耳能永葆青春，容颜不老......这要是放今天，肯定算是虚***宣传，不过现在的宣传比那时候还邪乎，说是能让肿瘤患者对放、化疗的承受力增强。我们还是秉承中庸之道吧，银耳，味甘性平，补脾开胃，益气通肠，滋阴补肺，长期服用有润肤效果。

摄入方面，除了每日必饮的人乳，珍珠粉每十天吞服一勺以外，慈禧还非常喜欢进食板栗，乾隆帝也好这口儿，不知道看文章的朋友有多少是稍上年纪的，或者年轻的朋友可以向家里上岁数的长辈推荐食用板栗，确实可以当偏方用，主要是腰腿痛，有名人广告效应，“老去自添腰脚病，山翁服栗旧传方”，这是苏东坡的弟弟苏子由，看到苏东坡治好腰腿病以后所做，大名人陆游也可以作证，他是以此[_a***_]牙齿松动。大名人慈禧也可以作证，她是用板栗粉、冰糖、面粉做窝窝头......

上文提到清晨享用过银耳汤，之后开始双蒸，热敷蒸手、蒸脸，这点好理解，和现代差不多，只是慈禧那年代稍微麻烦些，但架不住伺候的人也多，反倒不算什么了，用热毛巾包住双手，放到稍热的水中，换三次水后，手部稍红，充血***，应该和护手霜的效果差不多吧，我是没用过。

热敷蒸脸，在当时没听说谁这么干过，据说是慈禧自己为了臭美发明的，还是热水，浸泡毛巾在脸上轻敷，还有盆中的水蒸气也有蒸脸的效果，慈禧到了六七十岁的时候，虽然脸部肌肉下垂，但是皱纹确实非常浅，这是不争的事实，看来爱美绝对不能怕麻烦。

上述是早上的步骤，而晚上的沐浴所用的浴液非常讲究，是由专人将精草、决明、木瓜、桑叶、慧米、蝉衣等中药盛于布袋中，熬水浸泡后制成 。晚上，还要敷以蛋清，直到临睡前才洗净。

还有乌发验方，在此不多赘述，虽然慈禧的头发很少，到40多岁就几乎秃顶了，但是发色一直是乌黑乌黑的，也是配以专门的验方，才能有如此效果。

到此，以上就是小编对于***健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于***健康饮食的2点解答对大家有用。