饮食健康日本,饮食健康日本语怎么说

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食健康日本的问题，于是小编就整理了5个相关介绍饮食健康日本的解答，让我们一起看看吧。日本人真的是天天吃“生肉”吗？日本真实的饮...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食健康日本的问题，于是小编就整理了5个相关介绍饮食健康日本的解答，让我们一起看看吧。

1. 日本人真的是天天吃“生肉”吗？日本真实的饮食习惯到底怎样的？
2. 如何养成健康的饮食习惯？
3. 日本人为何那么爱喝冰水，吃生冷食物？胃不痛吗？
4. 疫情期间，饮食应该注意什么？
5. 家庭用哪种筷子最健康？

日本人真的是天天吃“生肉”吗？日本真实的饮食习惯到底怎样的？

1、、寿司（Sushi）日本人常说“有鱼的地方就有寿司”，寿司是日本人最喜爱的传统食物之一，主要材料是用醋调味过的冷饭，再加上鱼肉，海鲜，蔬菜或鸡蛋等作配料，其味道鲜美，很受日本民众的喜爱。寿司既可以作为小吃也可以作正餐，花色种类繁多。配料可以是生的，也可以是熟的，或者腌过的。视乎配料的不同，不同寿司的价格、档次差距甚大。

2、幕之内便当盒饭在日本称“弁当”，就是我们常说的“便当”，江户初期的便当，极为简陋，顶多是几个握饭，再添些许酱菜而已。中期以后，庶民生活水准大大提升，便当也随着豪华起来。种类不但有“赏花便当”、“观剧便当”、“游船便当”，更有“郊游便当”。

3、生鱼片(Sashimi)日本生鱼片称为刺身，一般都是用新鲜海鱼、海贝制作，蘸以酱油、山葵泥（wasabi）等，是日本菜中接近最清淡的菜式。生鱼片虽然起源于中国，但是现在俨然已是日本的代表食物。生鱼片的营养价值很高，它含有丰富的蛋白质，而且是质地柔软、易咀嚼消化的优质蛋白质。它也含有丰富的维生素与微量矿物质，脂肪含量低，却含有不少DHA等的ω-3系列脂肪酸，称得上是营养丰富且容易吸收的好食物。

4、乌冬面(udon)乌冬，在日语中写作“饂饨”，是一种以小麦为原料制作的日本面，与日本的荞麦面、绿茶面并称日本三大面条，是日本料理店不可或缺的主角。乌冬面是用盐水来和的面，促使面团内快速形成面筋，然后擀成一张大饼，再把大饼迭起来用刀切成面条。其口感介于切面和米粉之间，口感偏软，再配上精心调制的汤料，就成了一道可口的面食。冬天加入热汤、夏天则放凉食用，凉乌冬面可以蘸被叫做“面佐料汁”的浓料汁食用。

5、天妇罗（tenpura）天妇罗是日式料理中的油炸食品，用面粉、鸡蛋与水和成浆，将新鲜的鱼虾和时令蔬菜裹上浆放入油锅炸成金***，吃时蘸酱油和萝卜泥调成的汁。种类则有蔬菜天妇罗、海鲜天妇罗、什锦天妇罗等。据记载，早在16世纪天妇罗就已经出现了。可是当时油价很贵，所以天妇罗属于“贵族食品”。德川家康就很喜欢吃天妇罗，据传最后还因食用了被下毒的天妇罗身亡。明治时期，天妇罗逐渐得到了普及。今天，无论在高档饭店或是普通家庭，天妇罗出现的频率都很高。

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我咋不知道呢？呵呵

你是说生鱼吧？生马肉和生鸡肉吧？平时根本吃不上的，也不便宜。日本真实的饮食就是吃个盖浇饭和拉面，或者泡面啊。改善伙食的话回去吃烤肉。还有很多日本人吃不了生肉的。

我刚开了频道，介绍日本生活的，欢迎来溜达，留言哈，谢谢支持！

如何养成健康的饮食习惯？

现在工作和生活压力越来越大，往往都会忽视掉饮食的重要性，好的饮食习惯能让自己的身体拥有足够的精力去面对繁忙的每一天。那么，如何在繁忙的工作生活中保证自己的身体健康，拥有良好的饮食习惯呢？

第一、早餐，是一天的开始。一定要吃早餐，而且要吃好。现在很多年轻人越来越不重视早餐的重要性，上班往往都是急急忙忙的去上班，零食作为早餐充饥，这样的习惯是非常不好，很容易会造成胃病。

第二、三餐要定时定量，零食要少吃。“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。”现在逢年过节都强调不要暴饮暴食，往往过量的话就会造成胃的负担加重，在平时生活中也会有一定的影响。

第三、饮食要卫生，不吃霉变和***变质的食物。尤其是路边摊的小吃，闻着是挺香的，但是往往就存在着卫生问题，地沟油啊，***的食品等等都是对健康危害很大的。

记得从小就听别人说过，早吃好，午吃饱，晚吃少。我也是坚持了很多年，而且体重也保持的很好，早餐我选择吃水果，脂肪少而且是营养丰富，早上的事物很烦忙，确实可以给我带来充足的能量。中午我就去食堂吃早饭，我一定是什么都吃，肉呀之类的大大滴吃饱，晚上么么我就会随便吃点，比如水果呀！饭也不会吃的太多，就6分饱，吃完饭后又回去运动一下，正所谓饭后运动一下，要活到99岁。谢谢 这就是我的看法。

[_a***_]膳食 合理营养 促进健康

健康的饮食习惯不是吃什么那么简单，而是要懂得怎么吃。首先，食物多样，谷类为主，粗细搭配是养成健康饮食习惯的基础条件；然后要多吃蔬菜水果和薯类，人体所需的维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质的重要来源于此。每天饮食中奶类、大豆或者其制品也要尽量多的食用，易消化、钙含量高，所以一定要搭配在一起。经常也要食用适量的鱼、禽、蛋和瘦肉，可以为身体提供优质蛋白、脂类、脂溶性维生素、B族维生素和矿物质等。

养成健康的饮食习惯，要减少烹调油用量，膳食要清淡少盐。做到食不过量，天天运动，保持健康体重。

谢邀，如何养成健康的饮食习惯呢，首先要定义，什么样的饮食才算健康，才能回答，不然的话，无法回答，因为每个人都会觉自己的饮食是健康的，如果不健康，他怎么可能不改呢，如果是上班一族，8点上班，11.30下班，2.30上班，5.30下班，这样相对容易回答，养成按时吃早餐，午餐，晚餐，按各人身体须求，搭配菜谱，营养，应该算比较健康的饮食

怎样养成良好的饮食习惯？这个问题，问的很好。

人的习惯是长时间满足个人，一糸列的一种行为。比如：早上我睡懒觉，我就想多睡一会儿，那就不吃早餐了。比如：我爱看手机，晚上我多看一会儿手机，我就影响了睡眠。比如：我觉得喝可乐有口感，所以：我就经常喝可乐了。比如，比如很多！。比如长时间满足自己，而不认识到这是一种错误，自然会养成一种习惯。一旦习惯养成，改就很难了。习惯的养成，今天称为习惯性疾病！，身体有问题，都是因为个人习惯影响的。占60%的比例。那么好的习惯就形成了好的体质。不健康的习惯就会引起了不健康的体质。为此，如何养成一个良好的饮食习惯，其根本问题不在于习惯，我认为，而在于一个人对一个事情好与坏的认知。

如果这个人认识到这种习惯，对身体不健康的情况，它自然会养成一个良好的习惯。

思想决定一切，想法决定一切。当一个人认识不到的时候。你怎么表达＂我爱你＂，都是无用的。

一个年轻人身体好的时候，他自然会熬夜暴食，暴饮饮酒，因为他觉得有资本，无所谓。当一个人老的时候，身体出现各种不适的时候，他自然会管住自己的嘴，管住了自己的腿，管住了自己的不良习惯。因此：这只是外界决定的，而真正想迅速做到防范于未然，只能使＂知识改变生活＂，学习改变一切。如何做到，一个理由良好的饮食习惯，我认为：全民健康教育普及以及知识的积累，是改变这一切的根本。

日本人为何那么爱喝冰水，吃生冷食物？胃不痛吗？

这个问题要分两个问题来看。

一个是日本要吃生冷食物。这是基于传统，而这种传统主要源于日本以前的物质条件和食文化。

日本濒临大海，渔获丰富。日本人对自然一直很敬重，对自然的东西，喜欢原汁原味，不喜欢柴米油盐酱醋茶去跟他添加无用的味道。所以日本人常常将捕获的鱼就地解剖，直接生吃，享受这份原味的***。这在钻木取火的中国人看来，无异于茹毛饮血，野蛮落后。

另外日本以前穷困，农人士兵在外，无非也就是一个饭团，加点盐巴和梅菜。只有贵族的家里才能从罐子里拿出几条腌制的鱼。虽然生冷，但却已经是贵族的***。这种地小物薄的国情，决定了作为上层建筑的日本食文化的量小和味道。

只不过三十年河东三十年河西，现在日本的饮食文化被认为是健康的代名词，风靡全世界。虽然老一辈习惯热食的中国人极不习惯。

疫情期间，饮食应该注意什么？

一要营养摄入要均衡：三歺（早歺稀饭或牛奶，中歺米粉加各类新鲜蔬菜，肉类），晚歺少吃为好。

二要肉类烹饪需谨慎：肉，鱼之类一定要熟透。

三要蔬菜***购有诀窍：购买蔬菜之类一定要看它的新鲜与品相。

疫情期间，我们要注意

1、确保每天的高蛋白类食物摄入，如鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果等，在平时的基础上加量；

2、保证新鲜的蔬菜和水果摄入，同样需要在平时的基础上加量；

3、多饮水，每天不少于1500ml（相当于三瓶矿泉水）；

4、新型冠状肺炎流行期间不能节食，不要减重，保证身体充足的营养供应；

5、要保证睡眠充足，每天睡眠不能少于7小时；

6、在室内时要进行适当的运动，如跳操、瑜伽、太极拳等，不太需要场地，又能锻炼身体的运动。

家庭用哪种筷子最健康？

筷子可以说是我们的日常必须了，一日三餐都离不开它，那么对于现在各式各样的筷子，选择哪种最为健康呢？

一、最佳选择——竹筷子

竹筷子***用天然竹子制成，轻便耐用，经济实惠。竹筷子又分为不碳化竹筷和碳化竹筷，前者颜色浅，后者颜色深。碳化竹筷遇热不易变形，且不易发霉变质，是最适合长期使用的筷子。

二、其次建议——本色木制筷子

和竹筷子一样，木筷易拿易放，导热性弱，使用方便不烫嘴。但是用得久了，木筷子容易出现划痕凹槽，滋生细菌，最好3-5个月更换一次。

三、不锈钢筷子

不锈钢筷子不容易受潮发霉，容易清洗，干净卫生。但是这种筷子导热性强，容易烫嘴，不太适合老人和小孩使用。使用不锈钢筷子，应避免和醋、盐长期接触，也不要用钢丝球或强酸强碱清洗。

不同家庭的习惯会有不同的变化，将筷子作为家庭用品的家庭也是一样，有一些是倾向于使用木质制筷子，有的则更喜欢使用餐具制品牌的。无论哪种，家庭筷子的选择都是大家关注的，人们都希望能够选择健康安全的筷子。

首先，选择筷子的材质是最重要的，健康安全的筷子不能够使用不了解的低品质塑料，因为当接触热食物时可能有有毒物质释放出来。选择质量上乘、价格实惠、有保障的筷子，有机筷子可以是不错的选择。可以选择用竹子、树木或食品级有机材料制成的有机筷子，它们没有含有有害物质，比木筷更简单清洁，同时可以减少浪费废弃人造纤维（PVC）管筷的***。

除此之外，还可以选择使用环保筷，用可循环金属筷的材料制成，可以重复利用，节约***，也更加健康。

其次，家庭选购筷子时，一定要挑选新鲜无污染、无毒材料，比如木筷、餐具筷，尤其是有漆面的木筷，漆面处理会更好，更加安全可靠，能够保证使用安全。

最后，选择筷子还要注意选择把手合适的尺寸，用户需要感觉舒适，表面要光滑、无死角，抗滑的筷子。

无论竹子还是实木筷子由于表面有天然纹理，在夹取食物的时候能增加摩擦系数，更方便夹取食物。

但也正是因为这些纹理，会导致在缝隙中积累食物残渣，加上洗完筷子没擦干水份就放入筷笼了，竹、木筷子在长期潮湿的环境下，朝下的一端就容易发霉，所以每次洗完筷子用力把水甩掉，然后用布把筷子擦干，这样可以延长筷子的使用期限，同时注意筷笼底部不要存水，筷笼应该选择镂空、底部不积水的，并做到经常清洗、消毒。

推荐红檀木筷子。

红檀木的筷子质地细腻、坚硬、耐磨，表面不易存有食物残渣嵌在里面，容易清洗，不易变形，比较符合卫生要求。

有的资料说红檀木具有抑菌作用，利于肠胃正常正常菌群的生活，所以适合做筷子。

不过还是建议定期把红檀木筷子消毒，有条件的最好能定期更换筷子。

不锈钢筷子也值得推荐。

金属材料的筷子的优势就是不会发霉和变形。

希望回答对你有帮助。

大家好，我是装修第一站的院长，专业解决家居知识问题，装修水深，愿带你乘风破浪！

中国人的饮食离不开筷子，所谓“病从口入”，筷子的好坏，与我们的饮食健康息息相关。

市面上的筷子，材质、价格、款式都不一样，到底哪一种筷子更健康呢？

我们日常生活中最常见的筷子，按材质来分无非是四种：竹筷、木筷、塑料筷子、不锈钢筷子。

竹筷：竹筷的原材料一般都是湘妃竹、毛竹。这种材质的筷子，表面有天然纹理，缝隙中容易积聚食物残渣，而且吸水性强，所以最容易发霉，一般2~3月就该换新的。

木筷：木筷的材料从最普通的鸡翅木、酸枝木到高端一点的红檀木，小叶紫檀。其实本质上跟竹筷差不多，都是表面有天然纹理，吸水性强，特别容易发霉，一般3个月就要换新的。有一些木筷用的是高端的木材，可以半年换一次新的。

有的竹筷和木筷为了防止发霉，会在表面涂上清漆，尤其是日式的木筷，其实并不健康，不适合中国的餐饮习惯。

塑料筷子：塑料筷子分为两种：一种是密胺筷（低端），一种是合金筷（高端）。

塑料筷子基本不会发霉和变形，但令人担忧的是塑料的安全性。有些不合格的塑料筷子会释放有毒有害物质，遇上高温后，塑料筷子有可能发生降解，慢慢变弯、变软。

合金筷基本不会有发霉、变形和安全问题，耐磨耐高温，使用寿命长。但一般家用比较少，酒店用比较多，价格贵。

到此，以上就是小编对于饮食健康日本的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食健康日本的5点解答对大家有用。