健康 饮食 时间,健康饮食时间

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康 饮食 时间的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康 饮食 时间的解答，让我们一起看看吧。生活中，如何合理安排时间？每天睡几...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康 饮食 时间的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康 饮食 时间的解答，让我们一起看看吧。

1. 生活中，如何合理安排时间？
2. 每天睡几个小时才算标准？

生活中，如何合理安排时间？

你好！我是huyang,谢谢邀请！

回答：1，生活中怎样合理安排时间，这个是根据每个人而言，因为生物钟不一样，工作性质不一样，每个人的生活方式也不一样，所以怎样合理安排时间的顺序也不一样。

2，因此，我认为，只要自己觉得没有浪费时间（因为他自己认为做的都是有意义的事情）那就是合理安排，只要是在合理有效的时间里，所做的一切事情都有价值，并且都是你自己愿意或者喜欢去做的事情，这样你活的不潇洒不美好吗？

生活中，如何合理安排时间？

很多人看到这个问答，可能不重视，不以为意，这问题问得太简单啦，自己每天生活都是有规律的，学校、单位都有作息、工作时间表，按时间顺序做就可以，还用安排？

其实，还真的有必要，生活中，合理安排时间，分配好我们的时间，按照我们安排的时间来生活，我们的学习、工作效率才能提高，学习、工作才有能达到事功倍半的效果，业余时间才能更宽裕，身体才能健康，生活才能更加有条有理，井然有序。

那么，生活中，如何合理安排时间？

我认为应该是这样安排的

一、有明确的目标和计划安排

生活中，我们每天都会遇到大大小小的事等着我们去处理。每天应该做什么，都要安排好，***好，并且要努力去完成，如果你单纯做安排做***，但没有去完成，没有利用好时间，最后，你将什么都做不成。

生活中，有时，我们只是想稍微的放松一下，上网玩一下游戏，和朋友聊聊天，你就会发现时间不知不觉间就没有了，本来可以在一个钟头内可以处理好的事，整整一个上午自己竟然什么都没有做，回过神来，最后追悔莫及。

时间管理***杜得·皮洛克说，时间是世界上最稀缺的***，除非善加管理，否则一事无成。

时间管理不在于你有多少时间，而在于如何合理的安排时间，那么我们该怎么安排时间呢？在这里我有些建议可供大家参考。

首先，列一个清单。

目标确定后，我们就要为达成目标的任务而列一个清单，给每一个任务预估分配一个时间。可以把任务具体到每天要完成哪些事情，哪些时间段去做哪些事情，做好日志记录，也可以用手机记事薄或手机软件来记录，这些软件能很好的帮助你进行时间***管理。

运用***定理

***定理，就是用80%的时间完成那些最重要的20%的事情。因此你一定要了解，哪些事情是最重要的，用80%的时间去完成那些20%的事情就可以了，因为我们不可能做到100%的尽善尽美，所以我们必须要把事情分清主次轻重，这样我们才能把任务清单上的事情处理好。

强大的执行力

不要抱怨分配的时间越来越少，效率取决于在一定的时间内完成更多的任务。我们不要把侧重点放在如何给自己腾出更多的时间，而在于如何提高自己的做事效率，即执行力。

时间管理就是自我管理，所以要安排好时间，就是要做好自我管理。

除去带小孩的时间，空余的时间也不是很多，每天都很忙碌，但我还是安排的很合理。我是从事文化艺术的工作，主要工作就是篆刻与国画，像平时不忙的时候，我都在看看书，写写公众号，刻刻印章，画画，做点自己喜欢的事情，合理安排时间，这也要看个人的情况而定，总而言之，做点自己感兴趣的事情，不虚度光阴就好。

一定要有理想！！！

朝着理想前进！！！

一切与理想相关的最重要的，就先做，认真的做！！！

一切与理想无关的，尽量少做和不做。

重要和紧急的事。

一 非常重要和紧急

二 重要但不紧急

三 紧急但不重要

四 不紧急不重要

一定要尽量做第一种

每天睡几个小时才算标准？

人每天睡6一一7个小时才算标准，人与人的体质不一样，睡眠的时间也不一样，也许有的人睡6个小时感觉第二天醒来特有精气神，也有的人睡7个小时特有精气神，总之，因人而宜，第二醒来精力充沛，精神头十足，就达到了健康的睡眠了。

本人八零后，年轻时觉得自己身体没问题，经常熬夜，看***，看电影，追美剧，怀孕期间白天偶尔瞌睡，晚上异常兴奋经常熬夜追剧看到凌晨四点左右，生完宝宝后觉得不知是否宝宝受自己影响，也睡眠极其不规律，昼夜颠倒，在这里奉劝宝妈们一定要注意此问题！女人青春期短暂，随着年龄增加，越发感觉规律的作息时间的重要性，根据人体生物钟来说，晚间11点左右睡觉是比较有利的，因为脑部活动和新陈代谢在10点到2点之间是最需要得到充分休息的了。熬夜不仅身体质量变差，皮肤面色都会受到影响，还会掉发，黑眼圈！所以现在都是坚持晚上十点躺床休息，十一点前尽量进入深睡眠状态，早上六点半左右起床，第二天才能精力充沛！

每天睡几个小时，我觉得这个问题是因人而异。

首先，关于睡觉的时间问题。比如学生或青少年，一般是建议不低于8小时；但是有的中老年朋友，可能睡5-6小时左右；像我们普通上班族，普遍是7-8小时；关于时间长短，没有说具体到几个小时才是健康的这样说法。另外，还有午睡的时间，比如南方人有午休的习惯，但是北方人通常中午只有一个小时的吃饭时间，没有单独的睡午觉时间。

其次，最主要是睡眠质量，有的朋友虽然只睡6个小时，但处于深度睡眠的时间比较长，那么其睡眠质量是很佳的。但有的朋友虽然睡8个小时，若只有很短的深度睡眠，或自我感觉睡觉很疲惫，做梦时间比较长，这样的睡眠质量即使十个小时，也是不舒适的。

最后，睡眠的起止在相当大的程度上是一种习惯，因而保持[_a***_]的睡眠习惯，遵循睡眠的自然规律，是健康的生活方式；比如晚上22:30前睡觉，早上6:30之前起床。目前有90分钟为一个睡眠周期的说法，如果以90分钟的倍数时长自然醒过来，会是比较舒服的感觉，按照这样的时间计算，即6小时或7.5小时均可。

睡眠时间只是一个时长的概念，关键在于睡得香、睡得舒适，身体才能更健康，这是最重要的！

到此，以上就是小编对于健康 饮食 时间的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康 饮食 时间的2点解答对大家有用。