芹菜饮食健康,芹菜饮食健康图片

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于芹菜饮食健康的问题，于是小编就整理了3个相关介绍芹菜饮食健康的解答，让我们一起看看吧。咳嗽可以吃芹菜吗？孕妇在孕期可以吃芹菜吗？...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于芹菜饮食健康的问题，于是小编就整理了3个相关介绍芹菜饮食健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 咳嗽可以吃芹菜吗？
2. 孕妇在孕期可以吃芹菜吗？
3. 吃芹菜真的能辅助降血压吗？还有哪些食物有这样的作用？

咳嗽可以吃芹菜吗？

咳嗽可以吃芹菜。出现咳嗽喉，可能是由于上呼吸道感染（像化脓性扁桃腺炎）、支气管炎所引起的。病人要多饮水、戒烟戒酒，避免进食辛辣***性的食物，以免***呼吸道，加重以上症状。再要给予一些抗炎、化痰、止咳以及去火的药物。

孕妇在孕期可以吃芹菜吗？

怀孕期间是可以吃芹菜的，芹菜含有大量的粗纤维食物，维生素含量也非常的高，有利于促进胃肠道的蠕动，防止出现便秘，孕期如果有便秘容易引起痔疮或者是肛裂，导致出血，孕期要多吃一些高膳食纤维含量丰富的食物，如新鲜的蔬菜和水果，补充营养。

吃芹菜真的能***降血压吗？还有哪些食物有这样的作用？

芹菜一直都被赋予了“降血压”的神奇功能，很多高血压的人群都特别的迷恋。不过很多时候是“想象的很美好，现实很骨干！”你会说这是啥意思，意思就是不要指望着芹菜降血压，只要药物才能降血压。

芹菜降血压的传说来自于它！

芹菜中含有一种黄酮类的化合物芹菜素，这种物质提纯出来确实具有降血压的物质，但是是提纯出来。我们吃的是整个的芹菜，加上我们每次吃的量有限，能获取到芹菜素的数量更是有限，所以想达到吃芹菜降压的效果，确实是太厚爱芹菜了。

芹菜是一种非常健康的蔬菜，本身膳食纤维含量也丰富，膳食中不仅对于高血压人群，对于一般人群也是非常健康的蔬菜的一种选择。但是需要注意的是，芹菜相比其他的蔬菜，钠含量算比较高的，所以吃的时候要格外的注意少放盐。

其实在预防和控制高血压的问题上，新鲜的蔬果都有积极意义。因为蔬菜和水果中富含丰富的钾和镁、膳食纤维、维生素C,这些都是有益于预防和控制高血压的营养元素。

总结一下就是食物终究是食物，不要指望着吃食物去代替药物，我们能做的就是科学的搭配食物组成科学的膳食餐盘，做到预防慢性疾病的发生；对于已经有慢性疾病的人群，自然是要先遵医嘱用药的基础上，建立科学的膳食餐盘，控制好慢性疾病。

感谢悟空的邀请。

芹菜含有丰富的钾元素，钾元素是治疗高血压病与并发症的首选，对于血管 硬化、神经衰弱患者也有***治疗作用。芹菜所含的芹菜素是天然的一种黄酮类化合物，有降血压和舒张血管、抑制脂质过氧化反应、预防动脉粥样硬化等心血管疾病等作用。此外芹菜还含有丰富的膳食纤维、蛋白质、脂肪、铁、钙、磷、镁和锌元素，在我们平常所吃食物中摄入的钾、钙和镁越高，血压越不容易变高，因此，芹菜确实有***降血压的作用，而芹菜叶所含的芹菜素是芹菜茎的两倍，所以我们不要浪费了。

在我们日常生活中，具有降血压作用的果蔬是非常丰富的，如黑木耳、茄子、菠菜、韭菜、荠菜、苦瓜、海带、蕃茄、南瓜、香蕉、杏、甘桔、红豆，绿豆等等，但想有健康正常的血压，首先要具备健康的生活方式，最重要的就是不挑食。

感谢邀请。

吃芹菜确实有助降血糖，不过也只是***效果，我们可以通过吃芹菜来***平稳血压，不过可不能把它当做是多么神奇的食物能降血压，光是通过食疗的效果是无法达到“降血压”效果的，它们和药物可不是一个概念。芹菜为什么有助降血压？首先因为芹菜在蔬菜中膳食纤维的含量十分突出，而膳食纤维其实就是一种对控糖控脂十分有利的成分。膳食纤维无法被我们的肠胃直接消化吸收，它还能吸收部分脂肪、胆固醇、葡萄糖，减少它们进入人体的分量；膳食纤维由于消化起来不易，所以富含膳食纤维的食物能拖延食物的消化速度，从而能让食物中的脂肪、胆固醇、糖分缓慢吸收，让身体更好处理这些成分，从而达到控糖控脂的目的。

水溶性膳食纤维能够吸收大量水分，充斥肠腔，促进胃肠蠕动，它们还能吸附一些杂废物，润肠通便，抑制脂蛋白在血管壁的堆积，预防血管病变。不过这些效果只能作为***效果，它可能是微弱的，不会很显著，不过如果坚持充足膳食纤维的摄入，的确对三高患者都十分有利。水果蔬菜中都富含丰富的膳食纤维，膳食指南也推荐每日都应当摄入丰富的果蔬，蔬菜500g左右，水果半斤左右，重视果蔬摄入的人群比蔬菜水果摄入量不足的人群肥胖、三高的患病几率要低很多。另外，芹菜中有丰富的叶绿素、叶绿素衍生物质，它们具有降低胆固醇的效果，果蔬中普遍富含丰富的叶酸成分，叶酸也有助减少动脉粥样硬化的发生几率，起到保护血管的效果。另外，芹菜中的钾元素含量也十分丰富，高钾食物有助[_a***_]钠离子代谢，重口味食物的过多摄入可能会升高钠离子的吸收，从而导致血管外渗透压升高挤压血管，加重高血压。

虽然控糖控脂、预防血管病变听起来和降低血压貌似没有直接联系，不过其实高血压普遍伴随着高血糖或高血脂症状，也正是因为血管的病变、斑块、粥样硬化等情况，血管壁更容易堆积脂蛋白，而脂蛋白的堆积会增加血管壁厚度，诱发血栓，让血管阻塞更严重，从而加重高血压，而血管病变最初可能也是由于高血糖、高血脂导致，血液中充斥着较多葡萄糖、胆固醇、甘油三酯等成分，更容易划伤血管，称为动脉粥样硬化的病灶。

还有很多食物能够***控制血压，比如和芹菜类似的富含丰富膳食纤维的蔬菜，一些食物中富含水溶性膳食纤维（一些粘液质成分丰富），富含丰富植物色素的蔬菜，如番茄红素、胡萝卜素、叶绿素、花青素等，植物色素、天然维生素成分有抗氧化效果，它们有潜在消炎、延缓血管衰老的效果。例如芦笋、秋葵、番茄、洋葱、蕹菜、西兰花等等；多种植物性食物中能提取到多酚、类黄酮、白藜芦醇等成分，这些成分在很多试验中都具有缓解三高的效果。总之，三高患者的饮食中最好是摄入丰富的果蔬。

到此，以上就是小编对于芹菜饮食健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于芹菜饮食健康的3点解答对大家有用。