科学 健康饮食,科学健康饮食演讲稿

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于科学 健康饮食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍科学 健康饮食的解答，让我们一起看看吧。健康的身体，离不开自觉持久的锻炼，离不...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于科学 健康饮食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍科学 健康饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 健康的身体，离不开自觉持久的锻炼，离不开科学合理的生活和作息。这句话的意思是什么？
2. 健康饮食能否改善老年人认知情况？
3. 为了孩子的健康，怎样喂饭最科学？哪些东西不能吃？

健康的身体，离不开自觉持久的锻炼，离不开科学合理的生活和作息。这句话的意思是什么？

拥有健康的体魄，是每一个人追求的目标，要保持身体的健康，除了身体上的健康以外，还要注意心理上的健康。平时要注意养成良好的生活饮食习惯，不要饮酒，科学合理的膳食，保持身体正常的营养供应，同时也不可暴饮暴食，注意养成良好的饮食习惯；要注意多参加体育锻炼，有效的锻炼可以提高体质。平时的工作生活不要过于熬夜、劳累，要注意休息，劳逸结合。不要有太多心理方面的压力，适当的学会去给自己释放压力，及时的调整自己的心态，保持积极向上的心情。需要进行定期的体格检查，包括影像学的检查和血生化检查，发现疾病，及时的处理。通过这些方式才能保持身体的健康，才可以有更好的精力投入到工作，生活、学习以及家庭当中。

健康饮食能否改善老年人认知情况？

认知障碍是医学界的一大难题，即使医疗高度发达的今天，对于认知障碍也没有有效的治疗方法，药物也只能延缓疾病的进展。

目前临床上还没有针对认知障碍患者饮食疗法的科学研究，因此缺乏相关证据来回答这个问题。但某些共性的问题却对每一个患者都有效。

1.有高血压者，应降低食盐的摄入。高血压也会加重认知障碍患者的认知恶化，因此应积极控制血压。

2.保证适量碳水化合物、脂肪的摄入。这两者与糖尿病、动脉粥样硬化发生密切相关，会加重患者的认知功能恶化。

3.适当增加不饱和脂肪酸的摄入。不饱和脂肪酸对于机体而言十分重要，很多机体的代谢过程都需要不饱和脂肪酸的参与，在维持神经功能方面有重要作用。

4.摄入足量维生素。维生素可以减慢认知功能障碍患者的进展，可增加摄入。

当然，认知障碍仅靠食物是不能延缓疾病进展的，还是需要及时就医。现在更多综合医院都设有记忆门诊，建议你可以去就诊。另外，日本最近发明的智之素对于认知障碍的患者有疗效，但我只是在老师上门诊时偶尔听其谈及，所知甚少，你感兴趣可以去网上收集相关资料。但我个人并不建议患者使用。

欢迎大家留言讨论。

谢邀回答。健康饮食，对任何人群都很重要，对患有慢病的老年人更为重要。人啊，平时管不住嘴，贪喝贪屹，又懒得缺少锻炼意识，很多人的慢病，除少数是家族遗传因素外，绝大多数人是大吃大喝引发的。一旦查出是某种慢病后，除吃药调理外，必须反思。首先要总结患病前的作息习惯、饮食爱好，然后要自我调整。改变原来的作息习惯，切不要久坐、熬夜。原来爱吃的一定要控制，不吃，馋了少吃一点，原来不喜欢吃的新鲜蔬菜、五谷粗粮，现在要适当常吃，多吃一点也无妨。再加上要合理运动，[_a***_]规律地锻炼，调理好心态。总之，合理饮食，有利健康。金山银山，健康才是你的靠山。

为了孩子的健康，怎样喂饭最科学？哪些东西不能吃？

说是喂饭，讲个笑话给大家听。

大概4/5年前，有一次带孩子去公园玩。公园其实是一个小山，山下有一大片草地。

我看到有四个老人围着一个大约2岁多的小男孩。因为爬山有点累了，我们就坐在边上休息。闲着没事就看那个小孩。

然后发生了让我们滴笑皆非，一辈子都忘不掉的事情。

只见其中一个老头走到空地上翻了一个跟斗，（老头大概50多岁，伸手甚是矫健）😏然后剩下三个老人就在边上围城一圈，鼓掌叫好。其中一个老太婆端着一个饭碗，就喂那个小男孩，说：“爷爷真棒，来！我们吃一口。”继续看下去，才明白，原来这个老头翻一个跟斗，孙子就吃一口饭，不然不吃饭。

听他们说话，似乎是从边上小区过来的，为了哄孙子吃饭，也是拼了！😃

我家孩子从小没有追着喂过饭。

小区里有个同岁的孩子，每到吃饭，他外婆就端个碗满小区追。还有一个，吃饭必须看电视，边看电视边吃，外婆送饭嘴边，说：“张嘴。”孩子就机械地张嘴。估计吃下去都不知道什么味道。

这么吃，肯定不继续消化和吸收。从小养成吃饭的坏习惯，大人也累，孩子吃饭时间又特别长。影响下一顿饭的食欲。

我们家孩子从下吃饭就给她一个小桌子，吃饭就吃饭，不许干别的事，吃好才可以离开桌子。大一点就给她一个小勺子，跟大人一桌，自己吃。

养成好习惯后，吃的又快又好，从来没有追着喂过饭。

到此，以上就是小编对于科学 健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于科学 健康饮食的3点解答对大家有用。