健康饮食天平,健康饮食明天

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食天平的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康饮食天平的解答，让我们一起看看吧。街边的小吃、奶茶等，会危害身体健康吗？有什...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食天平的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康饮食天平的解答，让我们一起看看吧。

1. 街边的小吃、奶茶等，会危害身体健康吗？有什么医学依据？
2. 高血压每次去看病，医生老说少吃盐，低盐饮食，可是我到底应该吃多少盐，需要称量吗？

街边的小吃、奶茶等，会危害身体健康吗？有什么医学依据？

一个健康的身体可以吃遍天下的美食，前提是一定要有一个度，这个度就是适度适量的意思。万事万物都有一个度，饮食也是一样。

要说医学依据，这个我不懂，但是这个度也可以用生活常识给大家解释一下。家中买了一盆花，这盆花平时浇水就可以了，你不浇水，花时间长了会干枯，如果水浇多了，花会被淹死，这盆花需要浇多少水一定有它的一个度，大家觉得呢？

如果你知道更多，欢迎举例说明“度”的生活常识。自己的健康由自己来掌握，不要让健康的天平倾斜了，健康就在生活中。

在我以前学生时期的时候有在奶茶店***过，就先说奶茶吧，店里小吃也有做一些，这块的话都大同小异吧。其实在店里的时候卫生其实也是都有做到位的，因为员工也大多都是学生和年轻人，每天上下班也都会整理好吧台以及餐桌卫生。但是餐饮店大家应该也都清楚，蟑螂和老鼠很难完全消灭掉，只能尽量去控制卫生环境。

平时每天调好的奶茶如果到晚上还没有卖完的话也会倒掉，或者员工自己带回家喝。脏倒是是不脏，其实说到底主要还是要看老板怎么去对待食物的。如果遇到那种不爱卫生的员工或者老板做出来的食物还能怎么办呢。

这里加个小插曲，***的时候发生了一件有点搞笑的事，虽然挺不厚道的。有个客人到店里喝奶茶，喝到最后发现杯底竟然有一只小蟑螂，我清楚的记得那个客人说自己以为那个黑黑的东西是珍珠，没想到喝到最后才发现怎么“珍珠”还有脚！不过当时因为是老顾客了，也没有追究责任，店里要赔偿顾客，对方也不要。

总而言之少吃就对了，毕竟也没有什么营养，而且这些小吃和饮料成本也不高，自然也不是什么好东西，三不五时想吃的话解解馋就好了，而且最好还是要选择那种大型的店，或者老牌的，街边的也是一个道理。

个人觉得很不卫生，摊贩可能购买廉价的废弃肉品，加入各种添加剂之后，加工成小吃，以次充好，人吃了这些病死禽畜肉、添加剂合成的丸子等，即使没有当天发作，也会是“慢性毒药”；

想吃就去吃了，真的认真起来现在没办法活了，环境污染，农药化肥残留，重金属超标，激素大量应用，水污染，据说现在塑料颗粒已经遍布所有的食物饮水里面了。所以少吃点死不了人，只是注意控制别太多就行！

高血压每次去看病，医生老说少吃盐，低盐饮食，可是我到底应该吃多少盐，需要称量吗？

高血压是今天最为常见的一种慢性疾病，在我国每6个人中差不多就有1个高血压患者。而且，近年来，随着人们生活模式的改变，高血压的发病率居高不下，年轻化趋势也越来越明显。

高血压每次去看病，医生老说少吃盐，低盐饮食，可是我到底应该吃多少盐，需要称量吗？

高血压患者最怕的就是血压失控，长期血压升高会导致靶器官受损，诱发严重的并发症，使得本身不致命的高血压危及患者的生命。而高血压至今无法治愈，需要患者服用降压药来稳定血压。另外，除了药物治疗外，生活方式干预也是必不可少的***降压手段。其中，饮食干预是至关重要的一环。

就像题目中所说的一样，一般高血压患者就医的时候，医生都会告诉让少吃盐。首先，高血压要低盐饮食，这是毋庸置疑的事实。这是因为如果长期摄入高钠盐食物，使得体内钠离子浓度超标，无法及时排出体外，导致水钠潴留，就会升高血压，长此以往就会诱发高血压。在我国，高钠盐饮食摄入超标是导致高血压发病的关键因素。我国居民平均每天食盐摄入量都在10g以上，这远远高于膳食指南推荐的6g健康标准。所以说，对于高血压患者来说，限制食盐摄入至关重要。

其次，关于食盐***的推荐，目前健康的推荐量为6g以下，不过对于高血压患者而言，一般建议应该每天限制食盐摄入量在5g以下。对于5g的食盐量，差不多就是一啤酒瓶盖的量。其实，每天吃盐量的多少，是一个长期形成的习惯。如果可以的话，大家在最初调整的时候，是可以称量一下的，之后就按照差不多的量来控制，慢慢就会形成习惯。不过，需要注意的是，食盐与血压存在复杂的关系，钠盐摄入量也并非越低越好。曾有研究表明，低盐饮食（每天3克以下）会增加心脏病、脑卒中的发生和死亡风险。因此，最佳的食盐摄入量应该是每天3克-6克。

需要注意的是，钠盐之所以会升高血压，主要是因为钠离子的摄入，其实关键的是要控制高钠的摄入，同时需要补充高钾食物。另外，控制钠盐的摄入一定要提防生活中富含隐性盐的食物。比如，常见的调味品酱油、豆瓣酱、味极鲜、味精等；腌制或酱制食物咸菜、榨菜、咸肉、咸鱼、豆腐乳等；加工食物香肠、培根、猪头肉等。总之，限制高钠盐食物摄入是一定的，高血压患者应该有意识地节制饮食。

我是王药师，坚持用简单易懂的文字传播心脑血管疾病知识，为健康中国奉献自己的微薄之力。如果您觉得我的回答对您有帮助，请留下一个赞吧！另外，如果您还有高血压限盐相关问题，欢迎留言，我们共同探讨！

到此，以上就是小编对于健康饮食天平的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食天平的2点解答对大家有用。