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摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食视界的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康饮食视界的解答，让我们一起看看吧。经常吃飞机餐会不会影响健康？降血脂容易吗，...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食视界的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康饮食视界的解答，让我们一起看看吧。

1. 经常吃飞机餐会不会影响健康？
2. 降血脂容易吗，哪些食物可以帮助清理血管？

经常吃飞机餐会不会影响健康？

飞机餐的食材没问题，但是各位必须了解航空餐的流程，它是提前一天做好了，放进冷库急冻，第二天上飞机烤炉加热，营养成分有流失，味道不会特别理想，但是食材和食品安全没问题，我工作多时候天天吃，油太大，很容易发胖

关于飞机餐很多人第一反应就是——难吃，关于经常吃会不会影响健康？一般不会对健康有影响，下面给大家分析一下。

为何说不影响健康尼？首先选材和制作上没有问题

***如你参观过各航食公司内部食品加工车间就知道，管理相当严格，食物从选材到制作，严格按照食品质量体系规范制作。对精挑细选的原材料经过严格验收后，由专人分门别类送到不同的操作间等候加工处理，而且每天加工过食品都留有样品，以便发生问题时追查。

其次制作配送上也是安全的

航空餐食一般制成半成品，然后进行快速降温至10度以下，餐食操作员必须在45分钟之内对每一批次温度控制在12摄氏度以下的餐食进行包装、封膜、装盒、冷藏。然后根据航班用冷藏车把餐食送到飞机上。整个过程有严格标准体系，所以是安全的。

有人说了，为何飞机上餐那么难吃啊？

首先飞机餐是二次加热食品，在加热过程中肯定会损失水分味道，况且飞机上烤箱状况不一，有时空姐操作不好例如加热过度等，都影响口感。其次由于飞机上较干燥，我们对香味，甜味，咸的感知都明显下降。再次由于飞机上噪音，也影响对食物味道的感知，所以在飞机上很多旅客觉飞机餐难吃，而且会选口味重的食物。

关于有影响的方面，那只有飞机餐的包装铝箔盒了，虽然铝箔盒制作也是符合食品安全规范的，但长时间盛放，或者菜汤汁有酸碱性物质，有可能会释放一下铝离子进食物中（这些也是个人猜测，未经实验）但是旅客，虽然你飞的很多，但也不会像空姐，飞行员一样，一年绝大部分时间接受经铝箔加热后食物，况且人体身体自有洁净功能，所以对身体健康应该是没影响的。

综上，飞机餐从加工到制作都是安全的，除了口感上不好，是不会影响到你的健康的，***如你对食物有较高要求，可以自带些喜欢的零食。

飞机餐是营养是均衡的，肯定不会对身体有害，但是对味觉就不好说了，反正我坐飞机不管哪家航空公司的都不吃，哪怕饿肚子到地方再解决，也不吃飞机餐是因为飞机餐的味道实在是太难吃了。

降血脂容易吗，哪些食物可以帮助清理血管？

降血脂是一个缓慢的过程，不能一蹴而就，就如血脂的增加也是一个漫长的过程一样。

血脂是血浆中的中性脂肪（甘油三酯）和类脂（磷脂、糖脂、固醇、类固醇）的总称，广泛存在于人体中。它们是生命细胞的基础代谢必需物质。但是当这些脂肪一旦过多，就会危及我们的健康。

可以帮助降血脂的食物包括：

木耳

木耳中的多糖体具有清除血管中胆固醇的作用，可以降血糖、降血脂、防止血栓形成，预防脑血管疾病发生。

洋葱

一旦血脂升高，血管硬化了，想降血脂并不是一件容易的事情。我们血管也不是水管子，不是什么脏东西都会轻易进入血管的，也不能轻易的可以清理或者软化的。

造成血管狭窄堵塞以及硬化的根本原因，是高胆固醇血症。我们人体内的胆固醇绝大多数都是我们自己的肝脏合成的，然后通过血液分布到各个器官中去，发挥着重要的生理作用。我们的身体是离不开胆固醇的。

但是胆固醇多了，也会发生麻烦。为什么胆固醇会增加，我们身体的营养代谢功能出问题了。为什么营养代谢会出问题，大多数是因为肥胖，特别是腹型肥胖引起。所以要解决肥胖的问题，光靠吃什么特殊的食物是解决不不了问题的。

那我们该怎么做？管住嘴，多吃清淡少盐少脂肪的低能量食物，少吃味重肥腻油重的高能量食物；迈开腿，保障每天至少30分钟户外锻炼时间；将体重和腰围控制在合理范围内。

感谢邀请。

降血脂肯定是没那么容易的，毕竟这是一个心脑血管慢性疾病，需要付出很多才能缓解症状。

如何降血脂，那我们还得了解高血脂的一些背景。很多朋友可能以为，血脂高就是血液中的脂肪高嘛，那我少吃点肉，多吃点菜，吃清淡一点就行了。估计有八成以上的朋友都是这么认为。但实际上，高血脂并不仅仅和脂肪有关，血液中“甘油三酯”“胆固醇”含量一者或两者都偏高的话，我们都成为高血脂。所以，饮食不仅要避免高脂食物，同样高胆固醇食物也要注意。另外，高糖食物也应该少吃，因为葡萄糖和脂肪之间可以相互转化，过量的糖分照样会助长脂肪的囤积，对于血脂也不利。

知道这些后，我们再来提饮食的事情，高血脂患者饮食中也应当追求低脂低热，轻食主义。避免油炸食物、高糖食物、加工类食物（如奶茶、速溶咖啡等）的过多摄入，这些食物中不仅高糖高脂，而且还富含反式脂肪酸，反式脂肪酸容易助长低密度脂蛋白（坏胆固醇）含量，而减少高密度脂蛋白（好胆固醇）的含量，如此一来，则更容易诱发心脑血管疾病。高糖食物的摄入恐让血糖飙升，多余糖分囤积为脂肪，影响血脂，最终还对血管也有影响，可能会加重血管硬化，[_a***_]症状。

日常多选择富含膳食纤维的食物，例如可以增加蔬菜、全谷物类食物的摄入比例。膳食纤维能够抑制脂肪、胆固醇、糖分的吸收，稳定餐后血糖。例如可在主食中添加粗杂粮混合，或用土豆、山药等代替主食。

注意肉类适量，每日45～60g为宜，多用禽肉、鱼虾肉代替畜肉，多选择精瘦肉，多选择深海鱼类，其中富含多种不饱和脂肪酸，对提高高密度脂蛋白有利。最好不喝肉汤，不吃动物内脏。高血脂患者还可以适当吃些坚果，坚果中也富含不饱和脂肪酸，能够调节血脂浓度，预防心脑血管疾病发作。

健康的心脏意味着健康的生活方式。有必要了解心血管功能的重要性，因为这是我们经常出错的地方。这是因为即使在很小的年龄，小小的堵塞物仍会导致严重的健康影响。中风，高血压，糖尿病是这方面的一些最终结果。因此，有两件事需要我们平时特别注意，并应始终保持在检查状态：胆固醇和血压。如果动脉堵塞，可能会导致永久性健康问题。以下是可以帮助清洁动脉的食物：

美国临床营养学杂志发表的一项研究发现，服用橙子有助于降低静息血压。这是因为橙子含有抗氧化剂，有助于改善血管功能。橘子还含有降低胆固醇的纤维果胶。橙子中存在的维生素C有助于增强动脉并且不会导致堵塞。

全谷物含有可溶性纤维，有助于降低胆固醇和血压水平。脂肪鱼包括ω-3高的鱼，如鲑鱼。为了削减体内的脂肪，我们需要脂肪。为了***这一过程，使我们的动脉不会因为不健康的食物而被阻塞，摄入ω-3脂肪酸等有益脂肪是必要的。绿茶有助于降低体内胆固醇水平，并使其达到更健康的水平。每天喝两杯将是有益的。橄榄油含有单不饱和脂肪和多不饱和脂肪，这两种脂肪都非常适合降低胆固醇和血压水平。除了富含纤维之外，豆类还含有较高的叶酸。叶酸不会让动脉堵塞。豆类有助于降低胆固醇沉积的风险，从而导致动脉堵塞。

到此，以上就是小编对于健康饮食视界的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食视界的2点解答对大家有用。