运动使我健康的例子有哪些-运动使身体健康的例子

摘要： 本文目录一览：1、怎样的体育锻炼是有利于身体健康的?2、做哪些运动有利于身体健康...

本文目录一览：

• 1、怎样的体育锻炼是有利于身体健康的?
• 2、做哪些运动有利于身体健康
• 3、打篮球对什么有好处?
• 4、跑步带给我了什么?

怎样的体育锻炼是有利于身体健康的?

有氧运动：也称有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼，机体以耗氧的氧化供能为主。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。

如果锻炼后虽然工作能力下降，但却感到身体轻松、舒畅，食欲和睡眠情况较好，并有一种舒服的疲劳感，说明这种疲劳是体育锻炼的正常反应。睡眠和食欲：经常进行健身跑锻炼的人，一般食欲都比较好，入睡快、睡得熟、少梦或无梦，次日精力旺盛。

健康的运动项目有哪些1 运动方案一：滑冰简便健身 大大小小的滚轴冰场、真冰场也开了不少家，你去过了吗？夏天的时候，你可以去滑滑旱冰，冬天的时候，又是滑真冰的好时候，滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的。

做哪些运动有利于身体健康

1、全世界公认最健康的运动 减肥运动——游泳 当你试图减肥并努力使体重不再反弹的时候，坚持游泳十分有效。一般来说，增氧运动都有减肥效果，但以手脚并用的运动为佳。游泳时身体消耗能量大，有利于消除赘肉。

2、哪种运动对身体健康有益1 游泳 想要更加长寿，可以多进行游泳这项运动。在游泳的过程中，能够提高人的心肺功能。

3、做什么运动有利于身体健康1 慢跑 慢跑是一项常见的有氧运动，而且一直都受到很多运动爱好者的喜爱，很多人都选择慢跑来锻炼身体，如果你想减肥的话也可以***用慢跑的方法哦。

4、哪种运动方式对健康最有益1 快速走路 步行可以被认为是一个非常小的运动。整个过程不会产生巨大的能量消耗，它不会导致身体过于紧张，但这是对身体祈祷的很多运动，不仅能够提高身体的协调能力，并且可以改善脑神经细胞的活性。

5、游泳是一种很好的有氧运动项目之一，它可以锻炼人体的四肢灵活度，并且提高人体的平衡能力。与此同时，还可以达到减肥的效果，可以塑造完美的体型。

6、一） 排球运动对身体素质的影响 身体素质的水平是人体各器官系统和代谢功能在运动时综合的反映，良好的身体素质往往表明了身体健康。

打篮球对什么有好处?

锻炼肌肉 打篮球可以减少脂肪，增强人的腿部，腹部，上肢肌肉力量，尤其是对腿部肌肉有很好的锻炼效果，同时还能保持光洁柔韧。

打篮球有什么好处呢2 打篮球好处 有效预防心血管病。 篮球运动时，由于肌肉的紧张活动，心脏工作增加，心肌的血液供应和代谢加强，心肌纤维增粗，心壁增厚，心脏体积增大，外形圆满，搏动有力。这一切也是治心血管病的良方。

敏锐性提高 灵敏性是协调性的一种主要表现形式，而任何技术都需要有一定的灵敏性，篮球也不例外，因为在打篮球时，运球、传球、投篮都需要敏锐性，如果能敏锐地感知对手的意图，攻破防守也会变得轻松。

现代生活节奏快，大家周未不妨抽出两个小时打打球，缓解缓解工作、学习的压力，这会对我们的身心 健康 是有非常大的帮助。 谢谢提问。

经常打篮球有什么好处 篇1 打篮球的诸多好处 眼睛：坚持打球的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持打球，眼睛近视的几率肯定会降低。

跑步带给我了什么?

跑步一年多，让我不仅让身材更紧致，还让每天的生活充满了愉悦之情。同时，在跑步中还给了我许多生活及做事的启示，让我受益良多。让一件事成为习惯 进入六月的天，跑起步来真的热了。

跑步可以帮助我们的精神状态更好、精神更饱满，能帮助我们调理精神状态。尤其是慢跑，通过汲取氧气，给身体增加含氧量，帮助头脑获取更丰富的氧气，这样能够帮助我们的身心都快速清醒过来，绝对是一项非常有益的运动。

每周休息两天，我现在就特别享受，因为我早上本来就已经养成了早起的习惯，所以早上跑步下午学习其实更适合我，为了让自己更好的坚持，更享受跑步带来的乐趣，可以给自己找很多乐子。

我相信不管做什么，[_a***_]声音都会为我加油，成为我坚持下去的动力。跑步，让我戒掉了拖沓的习惯 坚持了几天跑步后，我渐渐体会到了跑步的乐趣，每一天的进步，让我喜欢上了跑步。

坚持跑步十年，带来的变化真切。冬练三九，夏练三伏，身体抵抗力增强，身体的抗寒能力特别强，气血充足。每天三十分钟以上，五公里跑量，心情就会保持平和，情绪不会有大起大落，保持积极向上的工作状态。

对于我来说，跑步，好像更重要的给我带来一种好的心情，让我释放压力，排除大城市生活的孤独感。这些应该是跑步给我带来最深的感受。健康和控制体重也有，但有时觉得并不在意这些，而心情的舒畅才是自己更在意的。