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摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食 bbc的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康饮食 bbc的解答，让我们一起看看吧。吃猪油到底健不健康？会不会是一些植...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食 bbc的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康饮食 bbc的解答，让我们一起看看吧。

1. 吃猪油到底健不健康？会不会是一些植物油企业的阴谋论？
2. 疫情期间如何高效学习？
3. 少吃真的可以减肥吗，从年前到现在三个月，饮食控制了一半，结果体重还是没变化？

吃猪油到底健不健康？会不会是一些植物油企业的阴谋论？

张医生为你解答：猪油，到底健不健康？

随着心脑血管疾病发病率的不断上升，人们对此类疾病的警惕性越来越高，大家都知道高脂血症是促进动脉粥样硬化的重要因素，也知道要低盐低脂饮食（要限制饱和脂肪酸的摄入），因此一些食物，理所当然的被加上了“不健康”的标签，猪油，就是其中之一。

我们首先要有一个观念：没有不好的食物，只有不合理的膳食，关键在于平衡！

其实，猪油并不像你所想象的那样，它其实是健康食品，猪油的不饱和脂肪酸含量达到了57%，要比牛油、羊油、黄油等不饱和脂肪酸高很多，在动物油中，其不饱和脂肪酸含量算较高的；同时，猪油中含有较多的维生素D。而且去年BBC也发出了同样的声音，100种世界上最有营养价值的食物，猪油位列第8名！

健康饮食，并不是不吃脂肪类食品，而是要讲究饮食结构，脂肪类食物，在每日饮食中要占总量的10%～15%（饱和脂肪酸占5%以下），纯素食主义，是违背合理膳食规律的！

我们推荐低盐低脂饮食，但并不推荐“去脂肪”饮食，长期不摄入脂肪类食物，不但无法降低心脑血管疾病风险，还会带来一系列健康问题,比如皮肤变差、早衰、女性月经紊乱、健忘、虚胖等。所以，猪油，该从“耻辱柱”上下来了，适当的吃一点五花肉，是合情合理的。还是上面那句话，没有不好的食物，只有不合理的膳食。

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困难时期 吃猪油那是奢侈 现在说猪胰线是万万不能吃的 那时大家都买来炼油吃渣子都当保贝吃 那时的人们没有这许多禁忌现在人们生活好了 营养过剩 收支不平衡是重要因素

猪油不是不健康，猪油有优点，也有缺点。

首先我们来说优点：

1、猪油含有大量的脂肪酸和饱和脂肪酸，可以给人体增加热量，可以御寒。

2、猪油可以润肠通便，因为猪油滑腻又入大肠经，正好可以润滑肠道，使人排便通畅。

3、猪油可以强健脾胃，因为猪油味甘，可以助消化，增食欲，减弱的人可以通过多吃猪油增肥。

在来说说缺点：

猪油里含大量脂肪酸这是优点也是缺点，高脂肪高胆固醇，吃多了会引起三高，还会引起肥胖，部分人得脑溢血也是因为动物油吃太多的原因。我妈妈以前只吃猪油，不吃植物油，后来因血压高脑溢血，后来又中风了。好多人是喜欢吃猪油，你劝他少吃点，他不会听，等生病了，他才知道后悔。

猪油可以吃，要少吃，适当的吃，为了健康还是多吃植物油吧。

疫情期间如何高效学习？

俗语说“活到老，学到老，人生一世还不巧。”学习是一个终身的任务或习惯，尤其在当下瞬息万变的大时代，不学习就会被淘汰，不进步就是落后，停滞不前就是一种罪过。尤其疫情这个阶段，全凭自觉性的学习更加困难，孩子要上网课，大人们也要不断提升才是，那么，如何高效的学习呢？结合个人亲身经历，总结如下，仅供参考。

良好的学习态度，是一个人高效学习的基础，认真的学习，有规划的学习，比盲目的学习，敷衍的学习，获益千差万别。

这一点很重要，尤其是现在鱼龙混杂，各种培训班，各种网络教学们映入眼帘，比如有扫码进群免费学习的；有9.***习12节课的，五花八门的什么形式的都有。另外，面对网络化的碎片信息，如何来选择呢？答案就是选择性学习，学习你所需要的就是最好的，下面我举两个例子：

1、比如你对个人财务知识比较欠缺，理财规划更是一窍不通，那么，这个时候你就可以学习理财方面的知识，相关书籍、视频等，或者直接报个网课，比如12节《小白理财训练营》，学完之后，让你对整个理财规划、理财的基本概况、如果配置你手中的资金有了一个初步了解，可以在生活中实践；

2、比如你喜欢美食，但不会做怎么办呢？在我们今日头条上就很多大咖免费教你，打开头条[_a***_]，搜索“美食”***、用户啊等都可以看到，里面有各类美食详细的做法都有讲解。

【知识点】

1、通过选择性学习，可以提高学习的积极性，不会枯燥乏味；

2、选择你需要的学习，各个击破，进步比较快，在短时间内学到想要的知识，高效快捷。

学习任何一个知识，都要坚持下去，持之以恒的学习，绝不能“三天打鱼两天晒网”，想一出是一出，这样不但学不到东西，而且浪费时间，学了也很容易学习。

首先声明的是不管是否是在疫情期间你都应该时刻想着:如何高效学习，活到老学到老。如何提高学习效率呢？

第一，我们应该要有个良好的学习环境，如你在家待着上网课你必须要有安静的空间，***如你旁边是一个打***的地方，谈何高效学习，肯定是学不下去的。

第二，高效必须是建立在强大的硬件条件之上的，疫情期间上网课你连最基本的网络和***播放▶️手机📱或者电脑🖥️都没有，说你能高效学习，谁相信呢，所以高效学习你必须要有必须得硬件作为保证。

第三，要想高效学习，你要有良好的心态。疫情是天灾是无情的，不是个人能够把控得了的，我们需要更多的专业医护人员共同抗疫，你不能在学习的时候杞人忧天，整天想着没有必要的事情这样肯定不能高效学习的。

总之，要想疫情期间高效学习就要有硬件支持，放松心情学习也是在贡献你的力量，尽量营造一个好的学习环境氛围。

你好，我是一名一线老师，我来回答你的问题。

自从***疫情发生以来，各地都提出了"停课不停学"的号召，大部分学生在家上网课。那么疫情期间如何提高学习效率呢?我来谈谈我的看法。

首先，要制定好学习计划。

学生呆在家里学习，学习环境和氛围都不十分好，容易产生懒惰和倦怠情绪，因此，必须制定详细的学习***，按***学习。学习***最好具体到每个时间段学习什么课程，什么时间起床，休息等。这样按***学习就不容易浪费学习时间，从而提高效率。

其次，要多练习，多思考。

在家学习，不比在学校课堂上学习，老师每节课安排有具体任务和题目要完成，有时要测试、评讲、修改。在家自己要做好练习和自我测评，测试后有问题多思考，看哪些地方没掌握，从而提高学习效果。

最后，有问题要及时与老师联系。

老师是学习学习的组织者和引导者，在学校里，学生在教师的组织和引导下，一般学习效率较高。疫情在家，老师不能随时指出学生的问题，也不方便知道学生哪些地方不会，这时就需要学生遇到不会问题及时通过电话或网络与老师沟通交流，及时解决自己的疑惑以便提高学习效率。

总之，疫情虽然给我们的学习带来了很多不利影响，但只要我们学习有***，有目标，持之以恒，坚持不懈，克服各种困难，战胜自我，最终也一定不会让学习落下。

你好，很高兴回答你的问题，高效一般建立在时间，态度跟勤奋，还有技巧，之上的，个人觉得4点缺一不可，对于学习什么时候都不晚，比如疫情期间在不出门的情况下在网上就可以学，比如说腾讯***上面就有很多公开课，比如你对自媒体敢兴趣的话，还有就是西瓜大学，头条里面也可以学习，不管你想学什么网上都有，学习在于态度，在于坚持，学习在于兴趣，有一个好的学习态度是很重要的，因为这个取决于是否能到达你的预期，我的回答希望能帮助到你。成功都是给有准备的人，你准备好了吗？在说一句心态很重要可能你学到的一时半会帮不了，但我相信总有用到的时候！

你好！关于你提出的疫情期间如何高效学习的问题，笔者介绍以下方法。

1 .选择适合自己的学习方法

最理想的学习方法自不必说，就是每次上课都认真听课，仔细做笔记。 上课前预习，下课后复习。 哪门课都听得懂，学习使用，牢牢记住这门课的全部内容。 但是，这需要相对长的时间，很难持续下去。 结果，大家有小差别的时候，有时候需要让自己飞翔。 如果不能长期认真学习，怎样在短时间内合格取得理想成绩？ ***的是，好的学习方法往往因人而异。 我的学习方法是“暂时抱佛脚”，所以我在大考前面临危机，可以考虑比一些长期坚持的传统更高的水平。

2 .状态最重要

理想状态的关键词是“组织纪律”。 从打开学校霸权模式的瞬间开始，你生活中的一切都要在井里做笔记：从饮食起居到教科书笔记。 原则必须遵守。 面对关键考试，出乎意料的绝对不能出现。 考试前突然拉肚子，找不到考证，那可真糟糕！ 关于战场，就像忘记了枪一样，不被原谅，甚至“被嘲笑”。 其实考试是没有硝烟的战争，也是没有“对手”的竞技运动。 所以另一个理想状态的关键是“随时准备”，就像在竞技场随时准备投接球的选手一样，把重心放在脚尖上，随时准备应战。 有了这样积极的应对状态，可以说一切都准备好了。

3 .成绩=时间*效率

保证GPA=Time*Efficiency在以上公式成立时，能以最多时间和最高效率产生最理想的成绩。 接下来，我们将讨论如何分别将时间和效率转移到最高水平。

以上是笔者的回答，希望能帮助到你！

少吃真的可以减肥吗，从年前到现在三个月，饮食控制了一半，结果体重还是没变化？

少吃加运动确实可以减肥！根据你口述的情况，三个月饮食控制了一半，还减不下去，那就说明这一半的饭量也是太多了！还是管不住嘴呀！

送你一贴膏药，每顿饭前贴，一周保证减五斤以上，错了包换！ 注意！贴的部位很重要！——贴 嘴 上！

作为精准减脂营养师，我要告诉你，我的会员都是吃饱了才掉体重的，吃的量方面，多次少要好，多吃可以***身体产生瘦素，吃少了才会产生饥饿素，甚至产生糖异生，分解肌肉，从而降低基础代谢，降低瘦体重，使身体变得更易肥胖。我们宣传的都是吃饱了才有力气减肥！“饱瘦”就是这样来的。

但是！！

前提是你知道该怎么吃。

请尽量降低你餐盘中精致碳水含量，简单来说，也就是首先第一步，戒除“三白”，白米，白面，白糖。第二步，增加优质油脂摄入，如椰子油，山茶籽油，草饲黄油，冷压初榨橄榄油，如选择后两个，请记住“冷压初榨”“草饲”。第三步，433饮食，复合优质的碳水40%比例，蛋白质30%，脂肪30%。

然后，你就一定会瘦瘦瘦，不瘦来找我！

到此，以上就是小编对于健康饮食 bbc的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食 bbc的3点解答对大家有用。