痤疮健康饮食,痤疮健康饮食搭配图片

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于痤疮健康饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍痤疮健康饮食的解答，让我们一起看看吧。痤疮吃什么好？囊肿性痤疮吃什么好？痤疮吃什...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于痤疮健康饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍痤疮健康饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 痤疮吃什么好？
2. 囊肿性痤疮吃什么好？

痤疮吃什么好？

脸上是很容易长痤疮的一个部位，在长了痤疮之后日常的饮食是特别的重要的，良好的饮食习惯这对于缓解痤疮是有着很大的好处的。

1、多吃水果和蔬菜，尤其是有利于减少皮脂分泌和促进痤疮愈合的水果和蔬菜更要吃，如：苹果，梨，西红柿，西瓜，黄瓜，丝瓜，冬瓜，苦瓜等，但注意象荔枝，橘子，榴莲等高糖的水果应该少吃。

2、多吃含锌含钙食物，锌可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神经。含锌丰富的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的首选。　　

3、多吃维生素含量多的食品，特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E。因为维生素A对肌肤有再生作用。而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度 角质化 、还可调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。维生素C能有效地修复被暗疮损伤的组织。维生素B2及B6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复暗疮。

含维生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、鱼卵;豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素E;而含维生素B2、B6的食物，多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。

4、平时的生活中，很多人都有喜欢喝酸奶的习惯，其实酸奶这对于痤疮也是有很不错的帮助的，因为它所特有的乳酸菌，这能调节肠胃功能，促进大肠蠕动，解决便秘问题。

5、多吃粗纤维食品，可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。

6、别吸烟。香烟中的尼古丁会收缩微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆积、皮肤细胞的吸氧率降低，因而使皮肤的愈合能力减弱，易于形成青春痘的交叉感染。

7、忌肥腻厚味，中医认为暗疮源于过食肥甘，所以应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品。如：动物肥肉、动物脑、蛋黄、芝麻、花生及各种糖和含糖高的糕点等食品也应最好少吃。

8、忌辛辣温热，因为辛辣食物易***神经和血管，容易引起暗疮复发。这类食物如酒、浓茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、虾等均不宜食用。此外，属甘温的食品，如羊肉、鸡肉、南瓜、芋艿、龙眼、栗子、鲤鱼、鲢鱼等也应少吃。

答：痤疮患者平时应该多吃富含维生素A的食物，如金针菇、胡萝卜、菠菜，要多吃富含维生素B2、B6的食物，如菠菜、蛋类绿叶的蔬菜，还要多吃富含锌的食物，最后还要吃一些性情温良的食物，如西瓜、西红柿、黄瓜、冬瓜等。

囊肿性痤疮吃什么好？

答：1、 囊肿性痤疮患者平时生活中饮食以清淡为主，多吃一些维生素A、维生素B2、维生素B6丰富的食物，如金针菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、蛋黄、谷麦胚芽、鱼类以及瘦肉、香菇、绿叶蔬菜等。2、 囊肿性痤疮患者还要吃一些清凉的食物，有清热解毒作用的食物，如瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、各种豆制品、莲藕、西瓜、梨等，对缓解病情有好处。3、 囊肿性痤疮患者日常生活中要少吃辛辣、油腻、腥发的食物，如辣椒、葱、蒜、猪油、奶油、肥肉、虾、蟹、带鱼等，也要少吃高糖的食物，如白糖、冰糖、红糖、巧克力、冰淇淋等。

到此，以上就是小编对于痤疮健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于痤疮健康饮食的2点解答对大家有用。