健康饮食痛经,痛经健康宣教图片
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于健康饮食痛经的问题,于是小编就整理了3个相关介绍健康饮食痛经的解答,让我们一起看看吧。
痛经如何食补?
痛经可能和月经期间受寒或者妇科炎症引起的症状有关,再来月经时建议您可以喝红糖姜水,或者吃红枣桂圆等食物,都能够缓解痛经的症状,也可以适当的吃一些香蕉,对于痛经有一定的缓解作用,如果痛经症状比较严重,就需要在医生的指导下服用药物治疗。
痛经吃什么能止痛?
痛经是妇科症状最常见的,如果是痛经比较厉害,可以在医生的指导下服用一些止痛的药物来进行治疗,并且一般的女性在月经来潮期间,都会出现腹部疼痛,腰酸痛的现象,所以在月经期间一定要多喝一些温开水或者是红糖水,尽量不要吃生冷***的食物。
姑娘在痛经时最应该吃哪些食物?
女人在每一次月经期间,不论是在身体和精神上,都面临一次身体考验和精神煎熬,尤其是身体的大量失血而导致的气血不足,故此,奉献给女同胞两到食谱:
1,《枣香乌鸡汤》
材料:洗净乌鸡200g,枸杞子20g,红枣20g。
调料:
盐,料酒,葱段,姜片。
做法:
1,乌鸡去头,尾,爪,剁块焯水:红枣,枸杞子分别用清水洗净,再用温水浸泡片刻备用。
2,锅内加适量清水,放入乌鸡块,红枣,枸杞子,料酒,葱段,姜片同煮约45分钟,再转小火炖10分钟,加入适量盐调味即可。
食谱功效:
乌鸡是药,食两用之佳品,能滋补肝肾,益气补血,调经活血,止崩治带,女性若因气血两虚引起身体虚弱,食欲减退,喜暖嗜卧,可用枣香乌鸡汤调补。
一、煎服丝瓜。1、用丝瓜络30g,用水煎,加黄酒内服,治月经期腰痛。2、丝瓜子烘干,水煎,加半点红糖,冲黄酒温服,早晚各1次。主治月经不调。3、老丝瓜1个,烧存性,研末,每次服9g,用盐开水调服,可治月经过多。二、黑木耳若干,焙燥研成细末,以红糖送服,每次3-5天,治妇女月经不调。三、公***冠2个,调味煮食,日服1-2次,每月食3-5天。治妇女月经不调。四、豆腐2块,羊肉50g,生姜17g,加盐调味,煮熟食服。主治月经不调、脾胃虚寒。五、干芹菜500g,加水两杯,煎成1杯,常服主治月经周期不准,提前8、9天,甚至1月1-2次(即月经先期)。六、当归10g,水煎,打入鸡蛋2个,加红糖50g。每次月经后服1次。主治月经不调,血虚。七、桂圆肉30g,大红枣15g,煮汤吃。主治功能性***出血。八、鲫鱼或鲤鱼去鳞去内脏,洗净,用温水熬成鱼鳞胶,每次服30g,用温酒兑水化服。主治月经不调。九、大米100g,荠菜250g(干品90g),同煮成稀粥食用。主治月经不调。
原谅我的阅历,不能满足你的好奇!我们这里都是吃自己熬制的鹿胎膏,我想***的食物不能吃,凉的不能吃,其他的都可以吧,当然,这个时候男生的体贴和关爱,让她有个好心情,更重要,你说呢
如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。
2、宜吃香蕉
香蕉中含有丰富的维生素B6,而维生素B6具有安定神经的作用,不仅可以稳定女性在经期的不安情绪,还有助于改善睡眠、减轻腹痛。
3、宜多吃鱼类
由于受内分泌激素变化的影响,不少女性出现经期抑郁情绪。研究发现,经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类,可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。
4、宜补利于“经水之行”的食品
如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。
5、宜食含铁高的食物
铁不仅参与血红蛋白及许多重要酶的合成,而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多,进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富,而且生物活性较大,容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁,吸收率较低。
到此,以上就是小编对于健康饮食痛经的问题就介绍到这了,希望介绍关于健康饮食痛经的3点解答对大家有用。
[免责声明]本文来源于网络,不代表本站立场,如转载内容涉及版权等问题,请联系邮箱:83115484@qq.com,我们会予以删除相关文章,保证您的权利。转载请注明出处:http://www.ptfrtc.com/post/63931.html发布于 今天