bmi 健康饮食,bmi饮食建议

cysgjj 2024-10-30 41

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摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于bmi 健康饮食的问题，于是小编就整理了5个相关介绍bmi 健康饮食的解答，让我们一起看看吧。身体的BMI怎么计算？bmi27....

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于 bmi 健康饮食的问题，于是小编就整理了5个相关介绍bmi 健康饮食的解答，让我们一起看看吧。

身体的BMI怎么计算？
bmi27.4正常吗？
身高体重指数( BMI )的计算方法是什么？
21bmi正常吗？
bmi16.9身材怎么样？

身体的BMI怎么计算？

bmi就是体重(千克)除以身高(米)的平方。如果你比较胖，打算减肥的话，可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜西红柿黄瓜之类的，不吃比较油腻的食物。不吃含糖量比较高的食物，多做一些运动，尤其是有氧运动，比如说慢跑快走

bmi27.4正常吗？

不正常，属于超重偏胖。

（图片来源网络，侵删）

BMI又称作是体质指数，是体重公斤数除以身高平方数得出的指数，也称作是身体质量指数，是目前在国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。

正常BMI指数正常范围在18到24之间，低于18说明体重指数过低，过瘦过轻，而体重指数如果超过24，但是在28以下，则属于偏胖，超重的范围，如果体重指数超过28以上则属于肥胖的范围，所以体重指数27是属于超重范围需要适当控制饮食，把体重指数降低。

身高体重指数( BMI )的计算方法是什么？

身高体重指数( BMI )的计算方法是什么

（图片来源网络，侵删）

身高体重指数BMI=体重（kg）/[身高（m）]²。也就是用体重的公斤数除以身高米的平方。

亚洲成年人BMI的正常值是18.5～23.9kg/m²，24～27.9kg/m²之间属于超重，28 kg/m²以上就是肥胖，小于18.59kg/m²属于低体重。

BMI是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。肥胖与许多疾病相关，比如脂肪肝，高脂血症，糖尿病，冠心病，脑卒中，痛风，呼吸暂停综合征等。通过健康的饮食和合理的运动，保持正常的BMI对健康非常重要。

（图片来源网络，侵删）

如果因为肥胖导致其他疾病一定要及时到正规医院就诊。

本内容由哈尔滨医科大学附属第一医院临床营养科副主任医师董凤丽审核

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21bmi正常吗？

一般BMI21是正常的，不必特殊处理，保持健康规律的饮食和作息即可。但如果BMI>25，大部分是由于不良饮食习惯，导致身体中脂肪含量过高，从而引发肥胖，建议避免过量食用含碳水化合物含量较多的食物，比如蛋糕、白面馒头、大米等，适当吃富含膳食纤维的食物，比如***、橄榄、柚子等，而且要适量、规律的运动，将体重保持在合理范围内。

正常。

BMI（身体质量指数），又称为体重指数、体质指数，该指标是通过体重（公斤）除以身高（米）的平方计算得来。

这个公式所得比值在一定程度可以反映人体密度，被普遍用于评价人体的营养状况、胖瘦程度或身体发育水平。一般情况下，我国成年人身体质量指数在18.5至23.9 kg/m2内属正常范围。低于18.5 kg/m2表示体重过低，高于23.9 kg/m2，表示超重或肥胖。但需注意该公式不适用于孕妇、肌肉特别发达的个体以及其他人种。

bmi16.9身材怎么样？

1. BMI 16.9的身材过于瘦弱。
2. 因为BMI是身体质量指数的简称，它是通过体重和身高的比值来评估一个人的体重状况。
根据世界卫生组织的标准，BMI值在16.9以下被认为是严重偏瘦的范畴，可能存在健康问题。
3. 如果BMI值过低，可能会导致身体营养不良、免疫力下降、易感染疾病等健康问题。
建议保持健康的饮食习惯，增加营养摄入，进行适当的运动，以维持健康的身体状况。