9个月宝宝健康运动指南,9个月宝宝健康运动指南内容

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于9个月宝宝健康运动指南的问题，于是小编就整理了4个相关介绍9个月宝宝健康运动指南的解答，让我们一起看看吧。9个月孕妇能跑步吗？孕...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于9个月宝宝健康运动指南的问题，于是小编就整理了4个相关介绍9个月宝宝健康运动指南的解答，让我们一起看看吧。

1. 9个月孕妇能跑步吗？孕晚期时候了，怎样做好顺产准备的呢？
2. 9岁跳绳多少个最合适？
3. 9个月宝宝坐不直怎么办？宝宝才开始补钙了，如何促进发育更？
4. 有没有比较适合小宝宝的体育运动？

9个月孕妇能跑步吗？孕晚期时候了，怎样做好顺产准备的呢？

不建议九个月准妈妈去跑步的，跑步是剧烈运动，而且颠簸的话也不利于宝宝和孕妇的安全。九个月的孕妈妈最好可以多散散步，去公园或者是在小区里面，不要去马路上人流比较多的地方。顺产的话是需要很多指标，这个也要看宝妈自身的条件是否适合顺产。

9岁跳绳多少个最合适？

 有条件的话，建议你去医院做一个骨密度测试，小孩子的骨骼都还没有完全闭合，比较脆弱，适当的运动有助于小孩子身体的长高，但是过度的运动可能会是小孩子骨折。

    所以九岁一般跳绳500个就行，增加别的运动，如果肥胖的话，就要更少了，要循序渐进，慢慢来。饮食上多吃肉蛋奶，少吃米饭，面条这类碳水，但是不能不吃。水果也需要，睡眠更需要，一天喝够八杯水需要。

答：每天坚持跳绳300个，可以让孩子生长速度增加明显。

跳绳时不要跳得太快，同时要注意小腿肌肉的伸展状况，原则上每跳一两百下可以稍作休息。若要达到减肥效果，每分钟最少要跳70次以上。

剧烈的跳绳运动后不要立刻停下来，应以比较慢的速度跳绳或步行一段时间，让血液循环恢复正常再停止。之后要做一些伸展动作，放松腿部肌肉，这样才算是真正结束运动。注意饭前和饭后半小时内不要跳绳。

成人坚持一项运动可以凭毅力，而要让孩子长期坚持某项运动，就要增加运动的趣味性。家长在教会孩子基本的跳法后，可以让他们调整更多“花样”。两个或多个孩子一起跳绳效果更佳，孩子们互相竞赛、互相配合，这样的运动会更有趣味。

九岁女孩跳绳跳2000下，不会就算了。跳每天15-20分钟左右；6岁以上：跳绳一天500下；7岁以上：跳绳一天1000下；8岁以上：跳绳一天1500下；9岁以上：跳绳一天2000下；10岁以上：跳绳一天2000-2500下；如果是肥胖儿童，每天跳绳量增加200-500下。但一定要从少到多，有个适应过程。

9个月宝宝坐不直怎么办？宝宝才开始补钙了，如何促进发育更？

9个月的宝宝坐不直，家长可带宝宝到医院去做一个微量元素，看宝宝是不是体内缺钙，日常生活上家长也可适当的锻炼宝宝学习爬坐，但是每次锻炼的时间不宜过长，以免引起宝宝的肌肉损伤，饮食上适当的给宝宝多吃一些含钙的食品，带宝宝到户外多晒晒阳光，可以有效的促进钙的吸收。

有没有比较适合小宝宝的体育运动？

适合小宝宝的体育运动有很多。根据年龄情况不同，有特定的运动游戏。比如说0~3岁的宝宝。可以在家长的配合下做一些简单的游戏和运动。幼儿园的宝宝可以根据生理特点进行跑跳的训练。小学生可以参加的运动会，随着年龄的增加，难度系数也有所增加。运动的种类也有很多，包括室内有氧运动，以及户外长跑短跑，仰卧起坐，俯卧撑等等。所以家长一定要注意根据孩子年龄生理特点，选择适合孩子的运动强度不宜过大，要循序渐进。

0～5岁这个阶段的幼儿，每天都在快速[_a***_]，随着大脑与肌肉的发育，完成的动作越来越多，使其接触的运动游戏逐渐增加

阶段1：4个月

‧粗动作：俯卧盆股平贴于床面前端，胸部可抬离床面且拉扶坐起，只有轻微的头部放于后，但坐姿扶持头部几乎一直抬起。‧细动作：手会自动张开、常举手做凝视手部、当摇铃被放到手上会握住约1分钟。

阶段2：6个月

‧粗动作：抱直时脖子竖直颈保持在中央、会自己翻身（由俯卧成仰卧）、自己坐在有靠背的椅子上。‧细动作：双手互握在一起、手能伸向物体、自己会拉开在脸上的手帕。

阶段3：9个月

‧粗动作：无须扶持可坐稳、独立自己爬行（腹部贴地匍匐前进）、坐时会移动身体挪向所要的物体。‧细动作：将东西由一手换到另一手、用两手拿小杯子、自己会抓住东西往嘴里送。

阶段4：12个月

‧粗动作：双手扶着家具会走几步、双手拉着会移几步、拉着物体自己站起来。‧细动作：拍手、把一些小东西放入杯子、撕纸。

阶段5：1岁半

到此，以上就是小编对于9个月宝宝健康运动指南的问题就介绍到这了，希望介绍关于9个月宝宝健康运动指南的4点解答对大家有用。