健康运动减肥效果怎么样,健康运动减肥效果怎么样啊

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康运动减肥效果怎么样的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康运动减肥效果怎么样的解答，让我们一起看看吧。为什么运动不一定能越来...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康运动减肥效果怎么样的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康运动减肥效果怎么样的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么运动不一定能越来越健康？
2. 如果不节食不用过度运动还能健康科学的减肥，大家愿不愿意？

为什么运动不一定能越来越健康？

运动与锻炼是两个不同的概念。

虽然说，生命需要运动，但不是指一概而论的运动，而需要的是有氧运动。

有氧运动指的是，运动的最大耗氧量，低于身体正常的最大供氧能力的供氧量。(这个尺度因不同的人而不同，所以需要不同的人根据自己的情况进行掌握)

人体之所以需要有氧运动(以运动的形式锻炼身体)，是因为有氧运动:

1、可以促进血液循环的畅通程度得到提高。尤其是有利于改善和提高微循环(也就是毛细血管儿)血液流动质量。

一般的情况下，在人体基本没有运动动情况下。尤其是中年以上年龄段儿的人群。微循环的畅通程度非常低。

而细胞的营养恰恰是靠微循环来供应的。所以，提高微循环的畅通程度，对身体的健康是非常必要的。

通过有氧运动，达到30分钟以上的时候，至少可以把微循环畅通程度提高20%以上。(很多的慢***，都是由于微循环长时间的不畅通而造成的，身上本无病，都是淤堵和毒害作的怪)。

2、有氧运动，可以使心脏和血管儿以及很多脏器，包括肺部得到，***用其他方式替代不了的锻炼。

例如:

运动这件事情本来就是具有双面性的，他并不是你锻炼，你的身体就会非常的健康。

而且运动的训练方式也非常的多，不管是杠铃哑铃这些力量训练，还是一些跑步类的有氧训练，它所带来的，不单单只是对身体的健康，它是也是有一定潜在的风险。

你看前几年比较火的，国内有一部分地区暴走的活动。那也就是一大群人以走路的方式来达到一个减肥和运动的目的，他们的运动距离是非常的大，那这种情况导致后来很多一部分，参加这个活动的朋友都患上了一些膝关节的疾病。

还有就是在一些健身运动比如说跑步的时候，包括像马拉松的运动，基本上每年都会出一些猝死类的现象。

再比如说，有一些朋友在做力量训练的时候，再使用一个非常大的重量，身体的脑部供氧不足发生晕厥或者是重量使用不当，直接损害到身体的健康，就好比在做卧推的时候重量太大没有推起来直接把人都能压死。

你像有一些朋友身体有一些疾病，平时可能不太严重，但是在运动过程中可能就会增加患病的风险啊，这样也是不太好的。

所以说运动并不是单纯对身体有健康，它也是有一定风险的。

最重要的一点还是我们在运动的过程中，一定要注意各方面的安全事项，同时保证自己身体可承受的这种训练，然后持之以恒，这样才能达到一个身体健康的作用，而不是说盲目的训练导致我们身体受到一定的损伤。

同时要保证运动的正确性，循序渐进,这才是最重要的。

希望对你有所帮助

外动多数消毫元气，放松内动才能给各器官，良好的智能運作的怀境，才有利健康。

运动员，武求术高手，不一定高寿，平民百姓也有百岁老人。唐僧五十多岁，王阳明五十多岁，庄子八十多岁，孔子七十么多岁，劳心，劳筋骨都不利长寿。

这个问题问得好啊！

可以肯定地说，所有人开始运动的时候都是奔着锻炼身体，提高身体素质去了。

应该说很多人达到了自己的目标，但是也有些人从运动中得到了适得其反的效果，那咱们就来唠一唠这种情况，为什么运动不一定能越来越健康。

一、运动方法不得当

任何一种运动都是有其特定的运动方法、规则和要求，不是自己想当然的就可以了。

有些高难度的运动尤其是一些力量性的运动项目，如果你平常的练习方法不得当，就不仅仅是练得不好的问题，有可能对你的身体造成伤害。

就以健身运动为例吧，大家常常练习的力量三大项，就有很严格的动作要求，但还是有很多人因为动作不规范造成身体受伤。

造成这种情况不是训练者有意为之的，但还有一些是训练者有意行为造成的，比如咱们下面提到的。

每个人对运动的认知理解能力是不一样的

比如：锻炼和训练是有区别的

走路也是锻炼，难道不健康

对于经常不锻炼的人：出门遛弯、买菜、上下楼都是锻炼

健身爱好者：每周固定的训练次数和时间，有需求和目标

职业运动员：运动就是每天必做的事情，突破极限

从小我们就知道一句话：生命在于运动

所以，运动是有益的，至于你说运动为什么不一定健康，那就上升到职业选手的范畴。

为了竞技突破极限，使用***，对我们身体就会产生很多破坏。从这个层面讲，它不一定是健康的！

同样的跑步，有人跑步方式不正确受伤了。难道就能说跑步是不健康的运动。

如果不节食不用过度运动还能健康科学的减肥，大家愿不愿意？

当然愿意，但是方法真有么？哈哈，有的人喝奶昔，有的人喝咖啡，有的人敷中药包在肚脐，但是我都没敢尝试，我怕对身体有害，所以坚持了跑步三个月，可能因为自身体重基数大，所以减的比较快……瘦了30斤，由于过年回老家，没控制住饮食，没有跑步……短短半个月胖了十多斤，回到外地之后，也没出息，又是吃吃吃……聚会，胖回原来150斤，真不知道还有没有当初的那份毅力啦，再来一次，瘦下来真的很好，别人眼里的你都是自信有毅力的，就连爱情好像也回来了一样，哈哈哈

当然愿意，可是会有很多人不相信。

我就很提倡以呼吸为主的运动，总结出来几种呼吸运动方法，可很少有人能坚持，也很少有人支持。

所以，最好的[_a***_]，其实是最普通平常的东西。

到此，以上就是小编对于健康运动减肥效果怎么样的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康运动减肥效果怎么样的2点解答对大家有用。