腐竹健康饮食,腐竹健康饮食禁忌

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于腐竹健康饮食的问题，于是小编就整理了5个相关介绍腐竹健康饮食的解答，让我们一起看看吧。腐竹含蛋白质标准？腐竹可以生吃吗？腐竹的热...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于腐竹健康饮食的问题，于是小编就整理了5个相关介绍腐竹健康饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 腐竹含蛋白质标准？
2. 腐竹可以生吃吗？
3. 腐竹的热量是多少？
4. 腐竹能不能经常吃？
5. 腐竹和豆腐，哪一种的营养价值高？

腐竹含蛋白质标准？

腐竹属于豆制品，每100克豆浆、豆腐、腐竹的蛋白质含量分别为1.8克、8.1克、44.6克；而水分含量则是96克、82.8克、7.9克。不难看出，腐竹含蛋白质丰富而含水量少，这与它在制作过程中经过烘干，吸收其精华，浓缩了豆浆中的营养有关。

腐竹可以生吃吗？

答；腐竹可以生吃吗(可以)。

食材:猪上肉200克，腐竹100克，新鲜香菇6个，蒜苗一根，姜一块，蒜6瓣，生抽，蚝油，老抽，料酒，白糖一勺，胡椒粉少量，盐，油

做法:

1、姜去皮切片，蒜去皮切片，蒜苗洗净切段，香菇用清水泡洗干净，切成片备用。

2、猪肉洗净切片，肥瘦分开，分别加入少量盐抓匀腌制一下打底味。

3、腐竹先用清水浸泡几分钟再切成段，这样切就不会有碎片。

腐竹的热量是多少？

腐竹的热量非常高，每100克***中含有460大卡的热量。腐竹是一种豆制品，营养价值非常丰富，虽然热量含量比较高，但是含有的蛋白质、氨基酸、磷脂同样非常丰富。适量的吃一些腐竹可以有效的为人体的新陈代谢提供能量，可以提高人体的免疫力

腐竹能不能经常吃？

不能

腐竹食用过多可能导致肥胖，请适量食用腐竹，并结合适当运动。腐竹是日常生活中比较常见的一种食物，其中含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷等营养成分，经常吃腐竹能够补充身体所需要的营养，对身体有一定的好处。而且腐竹中含有丰富的大豆卵磷脂，所以适当吃一些比较好。

腐竹和豆腐，哪一种的营养价值高？

腐竹营养价值高

腐竹含蛋白质丰富而含水量少，营养自然更出众。 而且，腐竹中蛋白质、脂肪和糖的含量比例非常均衡，和《中国居民膳食指南》中推荐的能量摄入比值较为接近，是一种营养丰富又可以为人体提供均衡能量的优质豆制品。

到此，以上就是小编对于腐竹健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于腐竹健康饮食的5点解答对大家有用。