运动锻炼身体健康体会,运动锻炼身体健康体会怎么写

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动锻炼身体健康体会的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动锻炼身体健康体会的解答，让我们一起看看吧。参加体育社团的收获与感悟？...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动锻炼身体健康体会的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动锻炼身体健康体会的解答，让我们一起看看吧。

1. 参加体育社团的收获与感悟？
2. 如何在体育锻炼中提高自己的心理健康与社会适应能？

参加体育社团的收获与感悟？

回答如下：参加体育社团的收获与感悟有很多，以下是一些常见的收获和感悟：

1. 锻炼身体：参加体育社团可以通过各种运动锻炼身体，提高体质和健康水平。体育锻炼不仅有助于增强肌肉力量和耐力，还能提高心肺功能和协调性。

2. 培养团队合作精神：参加体育社团需要与队友密切合作，共同完成各种运动项目。通过团队合作，可以培养团队合作精神、相互信任和协调能力。

3. 培养领导能力：在体育社团中，有机会担任队长或其他重要职务，需要带领队友完成训练和比赛。这可以培养领导能力、组织能力和决策能力。

4. 培养坚持不懈的毅力：体育训练需要长时间的坚持和努力，常常会遇到困难和挫折。通过参加体育社团，可以培养坚持不懈的毅力和意志力，学会面对挑战和困难。

5. 增强自信心：通过参加体育社团，可以提高自己在运动项目中的技能和表现，从而增强自信心。在比赛中获得好成绩或被队友和教练认可，也可以提高自信心。

6. 培养良好的习惯和纪律性：参加体育社团需要遵守各种规则和纪律，按时参加训练和比赛。这可以培养良好的习惯和纪律性，提高自我管理能力。

7. 培养友谊和团结：在体育社团中，可以结识很多志同道合的朋友，建立深厚的友谊。通过共同训练和比赛，可以增强团结合作的意识和能力。

总之，参加体育社团可以在身体、心理和社交方面带来很多收获和感悟，对个人的成长和发展有着积极的影响。

如何在体育锻炼中提高自己的心理健康与社会适应能？

这是我本人的经历和体会！

我出生在农村，所见所闻太少，因为地少人多，粮食不够吃，从小营养不够，身体不是很好。那时见了陌生人说话都会紧张的不行，就算有人找我问路我都会胆战心惊、结结巴巴的说话，没有一点安全感！

后来家境稍好一点后跟着乡下老拳师开始习武。慢慢的把身体锻炼的轻灵而又结实了，让自己的内心也慢慢有了安全感，因为有了实力就能够破除自身的恐惧心理！

那时每学会一个动作，或者师傅表扬一下，都会给自己增加不少自信！特别是我第一次劈叉，当时有不少学员，我是第三个劈下去的，虽然痛了我两天，但是让我兴奋的更久！因为***如没有第一次劈下去，就永远不会有第二次第三次！让我明白痛一下，舒服更久。因为第一次是个关节点，就算到现在我40岁了，照样随随便便劈下去，羡慕了很多同事！

当然锻炼中也有很多的失败，比如练习空翻时起跳用力的时间一直没掌握好，有时十次才能成功一次，这样就提高了我的刻苦练习，持之以恒的耐性！只有多吃苦，多练习才有成功的希望，所以每次起跳前都会给自己打气加油！

而又因为自己的刻苦练习在平时跟师兄弟们相互交流，就有了自己的表现欲望，没那么害羞。一有机会，比如家庭聚会，玩伴游玩，学校庆祝会我都会涌跃参加，这样我认识的朋友就越多了。

有了一技之长在社会上总会有那么个圈子特别容易进去！

社会适应和心理健康是指社会成员“基于一定的价值目标，不断进行身心调整，在社会环境中保持良好有效的生活状态，促进价值目标实现”的过程。

它包含两个密切相关的因素：心理调节和行为调节。

与其他学科相比，体育在培养心理健康和社会适应能力方面有其特殊的优势。

首先，体育实践课是从事体育锻炼并承担一定的运动负荷，在体育锻炼中有苦有乐，有成功也有失败。学生有直接的体验，对发展学生心理、提高社会适应能力有积极作用。

其次，与其他学科相比，体育实践课的环境也有很大的不同。体育操场开放，教学空间相对较大，环境变化多，角色转换快，信息交流频繁。这样更有利于学生的心理发展和社会适应。

在当前的教育背景下，如果没有素质教育的表象，坚持“应试教育”，以各科成绩为唯一目标，学生很容易成为身体弱、心理弱、性格弱、意志弱、爱义弱的“五弱”青少年。

体育是通过体育锻炼促进学生健康的课程，其课程标准明确指出，要从运动能力、健康行为和体育道德三个方面培养学生的体育核心素质。

“健康”的内容应包括：身体健康、心理健康、良好的社会适应和道德健康。体育课程和体育运动独特的“动态”特征，使体育不仅有利于调节学生的心理，而且影响学生的行为，能更大程度地促进学生的心理健康和社会适应能力。

到此，以上就是小编对于运动锻炼身体健康体会的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动锻炼身体健康体会的2点解答对大家有用。