运动和健康相辅相成的例子,运动和健康相辅相成的例子有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动和健康相辅相成的例子的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动和健康相辅相成的例子的解答，让我们一起看看吧。为什么做家务老得快...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动和健康相辅相成的例子的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动和健康相辅相成的例子的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么做家务老得快，做运动却健康？
2. 跑步加俯卧撑一起做行不？
3. 为什么不吸烟不饮酒每天坚持运动也容易猝死？

为什么做家务老得快，做运动却健康？

大家好：我在前面回答其它问题中经常提到：大自然万事万物都讲究一个平衡，在这个问题上还是平衡问题。因为运动：健身不管做什么运什么动作特别注重平衡而体力劳动就不一样了，有些事可以用平衡的姿势去完成：而大部分事情是没有办用平衡的姿势去完成的。不管是做家务还是做任何事情是为了这个事情而做的：不是为身体而做在这里再举个例子，***如在部队不管白天还是夜晚一声令下马上***，你不能说三更半夜的对身体不好明天早上或者晚上是不可能的。做其它劳动也是如此：利用平衡的姿势完成不了的你不能说我要养生保健要掌握平衡，看领导还用不用你。

试用秩序论原理解答之:

一，“无形高于有形”，心情是一种无形的心理秩序，人体是有形的。因而，无形的心情决定有形的身体。家务劳动与游山玩水带给人的心情体验是绝对不一样的，后者显然好于前者。较差的心情显然会给身体带来负面影响，甚至是伤害！

二，“自然高于人造”，人是自然的一部分，生存与繁衍是自然法则。自己做家务劳动则其家境不太宽裕，仅能满足生存繁衍的基本需要，而请保姆游山玩水的已满足了更高层次的需要，追求心理的愉悦。

三，“均衡协调原理”，在一个秩序内，为了让各层级的元素都能正常的生存、繁衍和发展，各层级的力量和利益最好的方式和状态是均衡且互相协调，否则，秩序就会失衡失调，陷入不安、动荡甚至崩溃。做家务的显然与游山玩水的相比，其身体不够均衡与协调。

长此以往，做家务的其身体会更显苍老。

你的这个问题很有意思啊！

为什么会有这种情况发生呢？当然了，这个情况大多数是指女人了。我从以下几方面帮你分析一下吧。

1.你是一个家庭主妇。

每天以带孩子，伺候老人，老公为生活主要任务。

光从你的日常安排，就可以看出，可能你没有在外工作的经验或者说你老公很能挣钱，不需要你出去工作。

这种情况下，你是没有时间打理自己或者是因为劳累不想打理。

一个女人不收拾自己的外表，自然就不想出去见人，更不想出去锻炼身体。再加上心里不爽，久而久之，你就会真的成为一个黄脸婆了。

也可能，你的老公这个时候看到你的样子，也会慢慢嫌弃你，万一再弄出点花样来，你就更郁闷了。

你，能不老吗？

2.***如你是一个有工作，除了一天到晚工作外，回到家里还要做家务，伺候老人。整天跟个陀螺一样连轴转。

为什么做家务老得快，做运动会却健康。对于这个问题，我认为决定于心情，健康的四大基石，第一条就是愉快的心情，下面，我给大家分析一下两种运动的不同。

比如：在家里擦地板，不小心，把儿媳妇喜欢的茶杯碰到了地板上，摔碎了，你说这样的付出了劳动，又做了坏事，心情能好吗？家庭做饭，是一个紧张的工作，放下笆子就是扫菷，没有休闲的时候，比如：炒菜的时候，油太热了，把花椒炒黑了，成了焦碳，儿媳妇说过，焦糊的食品，吃了以后会致癌，此时此刻，你说心情会好吗？儿媳妇工作忙，让老婆婆给代洗几件该洗的衣服，捣鼓了一上午，也没有把滚桶洗衣机开动起来，衣服也没有洗成了，晚上，又问儿媳妇，我按照你教给的步骤操作了，捣鼓了半天也不行，儿媳妇过去看了看，洗衣机什么毛病也没有，是忘记了打开自来水的闸门了，在没有水源的情况下，洗衣机启动不了，你说这样的劳动，心情又怎么会好呢？时刻处于压力之中，俗话说：干活不做饭，唱戏不装旦。就是这个道理。

外出旅游，或去公园步行运动，再拿着手机，听着优酷的音乐，也没有压力，心情是舒畅的，也创造了运动带来的健康的最大值。

大家比较一下这两种劳动运动，家务劳动产生的效果，被心情不好的负作用，给低消了，看不到健康向好。

做家务是被动的，生活所迫的，不断重复着无趣的、对身体有害的劳动，且得不到充足的休息，日积月累是对身体的消耗，因此衰老的要比那些养尊处优的人稍快些。

而做运动特别是有规律有计划的健身运动，是主动的去做的，是有针对性的去锻炼身体，心情是放松的。

另外运动中所产生的多巴胺和内啡肽会使人心情更加愉悦，所以运动后虽说一身大汗，非但不累反而精神倍增。运动更重要的是可以很好的促进人体的血液循环，因此使人更加年轻健康。

跑步加俯卧撑一起做行不？

我来回答你这个特别好的小问题，跑步加俯卧撑一起做行不？不是行不行，一个字儿（太行了）。

共所周知跑步是有氧运动，经常跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能，在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量也大大提高，另外跑步会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病，通过下肢的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。

那么俯卧撑呢，俯卧撑是无氧运动，无氧运动能帮助人们塑造自己的身形，不管你是想长出丰富的肌肉，还是想要让自己的身体线条变得好看，都能被无氧运动所满足。多用无氧运动锻炼自己，不但可以磨练自己的意志、锻炼自己的体魄，是一种非常有益的运动。

有氧运动加无氧运动的健身效果是最好的，我第一次开始健身的时候，就是有氧运动加无氧运动，每天早晨起来跑步30分钟至45分钟，然后做几组俯卧撑，单杠，双杠，身体拉伸，跑步还有一个最大的好处是，能够通过跑步，喜欢上更多的运动，就说我吧，通过跑步，喜欢上了踢毽子，[_a***_]，杠铃，哑铃， 健身不但对身体好心情也好。

来吧朋友！有氧运动加无氧运动，跑步加俯卧撑，不是行不行，那是绝配，希望你能通过跑步加俯卧撑喜欢上更多的运动，祝您健身快乐！

跑步加俯卧撑！这个题目，我分三项:

一项:当今互联网时代竞争激烈，人们都忙事业工作中，都知道:“身体是革命本钱”！大家更重视身体健康，关心养生！健身运动成为每日话题，健康运动起来喽！

二项:跑步和俯卧撑:①跑步，是简单易行的运动项目，穿上合适的鞋，舒服衣裤到熟悉的场所去跑步，跑步超过40分钟后，身体会微微出汗，不断消耗体内多余热量，甩掉赘肉，达到减重减脂效果！身体越来越健康，塑型瘦身！
②俯卧撑:双臂有力，上身:挺胸伸直收腹，翘臀，双腿伸直绷紧，深呼吸，随着一个个动作做下去……，扩胸练胸肌，不断甩掉腰腹赘肉，凸起肚腩减下去……，
③跑步和俯卧撑:跑步:每次时间45分左右，跑程3一5公里之间，跑5次休1次！

俯卧撑:每次做10个，做3组！运动3天休1天！
三项:坚持自律的好习惯，***用科学运动方法，跑步和俯卧撑，可以在一起训练，拟定适合自己的运动方法，不能让自己太疲劳，注意休息，使身体尽快恢复！“生命不息，运动不止”，让运动成为自己最好每日习惯！

以上三项是我的分享，真诚地欢迎友友们建议！共同学习探讨！望友友们关注我😄😄😄

如果是为了变瘦变强壮，这是非常可行的方案！

跑步心肺功能训练＋俯卧撑肌力抗阻训练，结合在一起不仅心肺功能更有效率更减脂，而且俯卧撑能力也能进一步提升，一箭双雕！

这两个训练都是最经典的方式，都不需要任何器材和环境，直接训练就可以使自身能力快速提高。

大多数人都是分开进行这两项运动的，例如上午跑步，下午俯卧撑或是其他。

而有的朋友却把它们放在一起训练，例如跑一圈做一些俯卧撑再跑圈俯卧撑进行循环训练。

这种训练方式更像是HIIT训练（高强度间歇性训练），不仅将跑步和俯卧撑的难度提升了上去，而且燃脂效率非常高。

推荐训练模板→（n米跑步＋n个俯卧撑）×n组

调节强度要素:跑步速度、俯卧撑难度、俯卧撑个数、组休时间..

为什么不吸烟不饮酒每天坚持运动也容易猝死？

不管科学家们咋说，反正在我的生活圈子里，猝死的多是不吸烟不喝酒爱运动的人。对于这种现象，我也百思不得其解。细想想可能是以下原因导致这些人早殁:

1，这些人多是完美主义者，心思重，易于产生情绪郁结;

2，多少有些吝啬，好象对自己也是如此。

总之，世界形形***，人生百态，各有生存之道，大道无常，试着按自己最安适的方式生活，不要偏执于某些方面，这才是最好的生态。

另外，医生的话不能不信，也不能全信，因为:医疗行业的人均寿命远低于普通人，猝死的早殁医生比老百姓要多得多…

人的生死和吸烟喝酒运动没有多大的关系。你就是不抽烟，不喝酒，也不见得你寿命有多长。相反抽烟喝酒的人也不见得寿命就短。所以说抽烟喝酒和寿命的长短没有太大的关系。不吸烟、不喝酒的人也有猝死的、也有早亡的、也有寿命短的。从这方面来说，人的寿命是受很多原因影响的，不是单纯的吸烟喝酒就能导致寿命短的，也不是你不吸烟、不喝酒、你的寿命就能长的。

虽说吸烟喝酒和寿命有点关系，但是不是主要的关系，因为人的寿命是受着很多方面影响的，比方说一个人的心态好坏决定了他寿命的长短，就是说心态好是健康的基础，也是寿命有可能长的基础。所以一个人少生气、少烦恼、少忧愁，你才能身体健康，寿命才会长。如果你每天都能开开心心的、快快乐乐的，那么不但能减少你疾病的发生，也能对你的身体健康有好处的，更能延长你寿命的。

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到此，以上就是小编对于运动和健康相辅相成的例子的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动和健康相辅相成的例子的3点解答对大家有用。