健康饮食象限,健康饮食象限是什么

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食象限的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健康饮食象限的解答，让我们一起看看吧。如何应用职场的四象限原则来高效管理工作时间...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食象限的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健康饮食象限的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何应用职场的四象限原则来高效管理工作时间？

如何应用职场的四象限原则来高效管理工作时间？

职场四象限法则，最开始是由管理学***史蒂芬柯维所提出，旨在帮助大家提高工作效率，以便在单位的时间内产生更大的效能。

相信大家在提出这个问题的时候，已经对四象限法则有一个简单的认识了，那么我闲话少说直奔主题，接下来简要和大家分享一下如何利用好这四象限。

首先我们要知道，这四个象限内的事务具体工作有哪些。

第一象限，重要并且紧急：工作危机，紧迫事务
第二象限，重要但不紧急：提高工作效能，制定工作计划，建立良好的人脉关系
第三象限，不重要但紧急：有人过来闲聊，突然打来的电话
第四象限，不重要并且不紧急：看电视，玩儿游戏等

关于第一象限，我们要分清轻重缓急，如何分清“轻重”？可以根据自己的职业价值观来衡量，每个人的心里都有一套自己的准则。如何分清“缓急”？可以根据任务的截止时间来制定时间表提醒自己。

另外一点需要额外注意的是，其实在这四个象限中，往往第一象限里面的事物的80%都是由于第二象限的工作没有做好而产生的。比如你有一天的事情是要陪客户逛街和***，主要的原因是因为公司的产品出现了问题，所以你必须要通过做这件重要而紧急的事情来安抚客户的情绪。

因此在这四个象限中，我们需要格外注意的事情便是如何能够让更少的第二象限事务成为第一象限的事物。

关于第三象限内的事务，在平日里我们要尽可能地减少，这样自己才会把更多的精力放在更重要的事情上。避免第三象限事物的方法就是要学会借力打力，明确自己的责任边界。

比如你的下属问你接下来的市场工作该如何开展，那么你首先要做的并不是要自己花时间去想方案，而是要问问他近期有什么样的***。

关于第四象限的事务，我们则要把它定位在生活的缓冲阶段，它只是负责让我们进行短暂地调理和休息的地方，因此工作的时候尽量少做。

综上所述，我们对待这四个象限事务的态度便不言自明啦。第一象限立即去做，第二象限***着去做，第三象限尽量交给别人去做，第四象限能不做就尽量不做。

“为什么我总是有干不完的活，每天的感觉都象脚打后脑勺，一刻也不得闲，工作的效率很低。”新毕业的小王对我说。实际上刚刚毕业的大学生往往都会有这样的想法，这就是我们经常说到的时间管理的问题。

时间管理四象限法则，可以把每天面对的纷繁复杂的事务，均可按照重要和紧急两个不同的程度进行衡量，基本上可以将事务分为四个象限：重要又紧急、重要但不紧急、紧急但不重要、不紧急也不重要。

第一象限重要又紧急的事

诸如应付难缠的顾客、处理个人危机、处理顾客投诉、送货收款以及有期限压力的事情。这样的事情，会让人时刻有压力感。如果此类事情做得过多会让人心力交瘁。

第二象限重要但不紧急的事

主要与生活品质有关，包括制定目标与***、开发新的顾客***、日常顾客的维护、人际关系的建立、参加培训学习、问题的发掘与预防、锻炼身体等等。这个领域的事情不会对我们造成催促力量，但必须重点去做。荒废这个领域将使第一象限日益扩大，使我们陷入更多的压力，在危机中疲于应付。

第三象限紧急但不重要的事

诸如突来不速之客、意外的电话、临时会议、他人的请托、符合别人期望的事情都属于这一象限。这类事情因为迫切的呼声会让我们产生“这件事很重要”的错觉——实际上就算重要也是对别人而言。很多时候，我们花大量时间在此象限打转，大多情况下不过是在满足别人的期望与标准。

第四象限不紧急也不重要的事

诸如无聊的***、毫无价值的电视节目、闲聊、网络游戏、业务不相关的电话等等都属于此象限。虽然有时候，在我们很忙很累的时候，需要这样的事情来放松或缓解压力，但是如果将此类事情没有控制的去做，反而对身心有损，刚开始时也许有滋有味，到后来你就会发现其实是很空虚的。

对于每一位职场人来说，如何提高工作效率，时间管理是关键。下面，给大家介绍十个实用的时间管理技巧，希望可以帮助你高效工作，快乐享受生活。

1.理清工作任务，列出待办清单

　　你是不是常常感觉工作任务繁重，头脑一团糟，不知先干哪件，不知路在何方？如果真的如此，你需要停下手头的活儿，好好理一理工作思路了。现在，请准备一张白纸和一支笔，你的烦恼马上迎刃而解。　　首先，在白纸上列下你能想到的所有你要完成的工作任务并标注好截止时间；　　其次，在每一个工作任务后面写下你预计完成此任务需要的时间；　　最后，把所有工作任务整理成一份待办清单。

2.运用四象限法则将你的待办清单分类执行

　　四象限法则是著名管理学家科维提出的一个时间管理理论，该理论把工作任务按照重要和紧急两个不同的程度进行划分，基本上可分为四个“象限”：既紧急又重要、重要但不紧急、紧急但不重要、既不紧急也不重要。该理论的一个重要观念就是有重点地把主要的精力和时间集中地放在处理那些重要但不紧急的工作上，这样可以做到未雨绸缪，防患于未然。　　通过四象限法则，将待办清单里的任务一一分类，优先处理既重要又紧急的任务，如重大项目的谈判；重点处理重要但不紧急的任务，合理地***安排时间，按部就班地完成；在紧急但不重要的任务中学会抽身；对既不重要也不紧急的任务直接说“不”。利用四象限法则指导自己的日常工作，才能掌握自己时间的主动权。

3.将大任务分解成具体可执行的小任务

　　当你接手一项大任务时，常常感觉压力山大，不知从何做起。其实，只要把大任务分解成为具体的可执行的小任务，压力就会瞬时减小。根据自己以往的工作经验，预算完成需要的时间，尽力完成每一个小任务，最后你会发现，不经意间，这些小任务已经带你走向成功的终点了。

关于提高工作的效率，管理自己的工作的时间，这种时间管理的问题，洋洋洒洒的可以写成一本书来阐述。

其中比较经典理论有什么SMART原则，有什么分清事情的轻重缓急（无非就是什么是重要紧急的事，什么是重要不紧急的事情，什么是紧急不重要的事，什么是不紧急不重要的事），对于这些，只要你作为职场人，稍微有点脑子，都能知道。

书本上说的什么番茄工作法，什么块状时间，说的都是这些。

个人认为真的想提高工作的效率。就两条：

1.列规划，善借力，紧急的事情立即做，重要的事情按规划做。

2.工作的时候，关闭一切现代的沟通工具。比如，qq，微信，邮箱，微博等等。全力以赴处理事情，然后再那出块状时间来处理这些通讯事宜。

每个人一天都是24小时，但是差距却很大。 有人疲于奔波却碌碌无为；有人闲庭信步事情有条不紊。

办公室里有人忙的不得了，发展空间却很狭隘，拿的薪水也不多；有的人干的事虽少却被老板称赞功劳很大。

原因只有一个：瞎忙族不懂得规划时间，不会结果导向； 记得之前在网上看到一个帖子：一个干前台人缘很好，也乐于助人。渐渐的大家什么事情都找她帮忙，当然都是一些琐碎的事情。一次她在外面帮同事等快递被新来的上司看见了，上司严肃的说到：你整天都在干这些事情，你再忙永远也上不了楼。这句话对前台的影响很大，后来这名前台开始珍惜自己的时间，并利用时间不断提升自己，后来真的上了楼（晋升到楼上办公室）。

我们该如何有效管理时间？ 首先要让自己忙起来，忙有意义的事情（指有产出回报的事情），以提升自己为第一要务，以此为基础制定目标。 然后，事情是忙不完的，但是要分轻重缓急。
根据***定律，找出那些只要20%的时间就能得到80%结果的事情，并把这类事情划分在重要的事情一类。 做每一件事情都要有时间节点，把时效性较高的事情列出来，然后我们根据紧急重要情况列出如下表格 把要做的事情归类到每个象限之后，我们再在每一个象限里把事情排个序：做了一定有产出的摆在第一位，如果没有。我们可以根据我们实际情况（已有***）评估一下每一件事情的成功概率，按照成功概率的高低进行排序。

贵在执行，提防窃时大盗 “拖延是一种能说服你自己将今天能做完的事拖到另一天去做的艺术 ” 它是你在时间管理中的最大敌人。

拖延的人有以下特点：

1、先挑容易的做 ，这些事情不一定是重要的事情；

2、等待完整的信息或者他人的结果；

3、缺乏动力 ，精神懒惰；

4、开始后遇到困难 ，不够坚忍；

到此，以上就是小编对于健康饮食象限的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食象限的1点解答对大家有用。