饭后健康饮食,饭后健康饮食的好处

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饭后健康饮食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍饭后健康饮食的解答，让我们一起看看吧。吃完饭喝汤可以吗？一吃完饭就想上厕所，可以...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饭后健康饮食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍饭后健康饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 吃完饭喝汤可以吗？
2. 一吃完饭就想上厕所，可以吃什么东西来治疗这毛病？
3. 吃完饭后多长时间可以小睡一会儿？

吃完饭喝汤可以吗？

吃完饭喝汤是可以的，但是要是为了减肥，汤最好是在饭前喝，这样就有一种饱腹感，吃饭就会吃的少一些，能起到减肥的作用，我个人认为做点清淡的汤，比如紫菜蛋花汤，冬瓜汤，菌汤，萝卜汤，***汤，还有野菜汤，都是又好喝，又有好处的，还能促进消化，对于胖子来说饭前喝能减肥，对于瘦子，喝点汤，能增强食欲。

饭前喝汤好还是饭后喝汤好并没有具体的标准，主要看个人的习惯，并不会影响到食物的消化，也不会影响身体健康。

若是减肥期间的女性可以选择饭前喝汤来增加一定的饱腹感。饭后喝汤有利于食物的吸收，所以胃炎、胃溃疡以及胃动力不足者可以选择饭后喝少量的汤。

一吃完饭就想上厕所，可以吃什么东西来治疗这毛病？

这种情况属于胃部疾病引起的症状，一般会引起剑突下疼痛和腹胀和呕吐厌食等症状的，你的情况需要积极药物治疗的.淡温热易消化饮食很重要的，建议你积极服药治疗看看的，服用奥美拉唑胶囊和硫糖铝片和西沙必利片治疗，效果佳的，不要吃辛辣和油炸食物为宜的。

吃完饭后多长时间可以小睡一会儿？

传统的饭后午睡；使不少人都觉得睡后人反倒有头昏脑胀、四肢乏力、周身酸懒等不适感觉。这是因为人体血液内有一个较为恒定的指标，当人进食后，血流量就会向消化系统倾斜，使供给大脑、肢体的血液相对减少。这样一来，大脑、四肢得不到足够的氧气、营养素供养，而代谢废物也无法及时排除，从而引起一系列的不适症状。就生理卫生而言，午饭前的休息是积极的，午饭后的休息是消极的。

新的午体方法是：中午下班、放学后，先吃点水果或牛奶，随即午休半小时，再起床进行午餐。研究表明，午饭前休息半小时比饭后睡两小时更能有效地消除疲劳，并可大大提高下午的工作、学习效率。

饭后不可立即睡觉。刚吃完饭就午睡，可能引起食物反流，使胃液***食道，轻则会让人感到不舒服，严重的则可能产生反流性食管炎。因此，午饭后最好休息20分钟左右再睡。

1、最近的研究表明，人在一昼夜中有两个自然睡眠“峰期”，主要“峰期”在***两点多，“次要峰期”在下午两点左右，这说明午睡符合睡眠规律。

2、人的睡眠有慢波睡眠和快波睡眠之分，其中慢波睡眠中的深度慢波睡眠对健康最为有益，午睡的深度慢波睡眠较丰富，能补充晚间睡眠的不足。

午睡时间：

一般来讲，小儿的睡眠要求时间较长，午睡时间也可适当长些。青少年和成人的午睡以不超过1小时为宜，以免睡后头晕。“上班族”的睡眠时间可以更短些，并可根据环境选择睡眠姿势，不一定非得卧床午睡。老年人的夜间睡眠中深度慢波睡眠较少，应适当增加午睡时间以补充一下。

午睡应注意的问题：

1、不应饭后立即睡觉。这样不利于食物的消化与吸收，容易闹胃病。应饭后45分钟以后进行午睡.

2、起床后不宜剧烈运动。刚星醒时血液循环还未回到正常水平，心脑供血不足，易使人头晕、胸闷、气促。

一般刚吃完饭后，建议最好不要立马就休息，因为刚吃完饭食物都还储在胃里，吃完就睡，不利于消化，躺着的时候，肠胃会压着食物，胃和肚子都会不舒服，建议是饭后半小时左右在休息，这样胃里的食物消化得差不多了，睡着人也舒服，半小时后刚好消化食物结束，这样的话才有利于身体健康。

到此，以上就是小编对于饭后健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于饭后健康饮食的3点解答对大家有用。