情绪健康饮食,情绪健康饮食的重要性

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于情绪健康饮食的问题，于是小编就整理了1个相关介绍情绪健康饮食的解答，让我们一起看看吧。饮食与情绪，巧克力能让人开心吗？饮食与情绪...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于情绪健康饮食的问题，于是小编就整理了1个相关介绍情绪健康饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 饮食与情绪，巧克力能让人开心吗？

饮食与情绪，巧克力能让人开心吗？

这个，大概是不能的。

传说巧克力的主要成分是可可脂，可可脂中含有可可碱，可可碱是一种健康的反镇静成分，所以食用巧克力有提升精神，增加兴奋度等功效。

此外可可中含有苯乙胺，是一种生物碱与单胺类神经递质，可以提升细胞外液中多巴胺的水平。

多巴胺，是下丘脑和脑垂体腺中的一种关键神经递质，用来帮助细胞传送脉冲的化学物质。多巴胺的作用是传递亢奋和欢愉的信息，直接影响人类情绪。

但是，划重点，多巴胺只是传递信息，并非能直接产生愉悦的情感。且因进食巧克力产生的多巴胺，没有办法透过血脑屏障，发挥作用。

如果非要说巧克力能令人开心，大概是心理作用吧。

今天在这美好时光里十分感激在这里能为你解答这个问题，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。 希望以下为大家分享一这个问题对大家有所帮助，我希望我的分享关于这个问题能够帮助到大家，也同时也希望大家能够喜欢我的分享。 以下都是我个人观点

个人觉得吃巧克力只是属于一种喜好，并且不能多吃。

1.舒缓情绪 在心情不好的时候，吃一块巧克力，低落、不愉快的情绪就会一扫而空，心情顿时会变得愉快起来。所以如果大家在心情不好的时候，可以吃一点巧克力，有助于振奋精神。 2.缓解腹泻 黑巧克力的可可含量从50％～90％不等，可可富含一种叫类黄酮的多酚成分，能抑制肠道内蛋白质、氯离子以及水分的吸收，从而达到减少水分流失、防止人因腹泻而脱水的功效。 3.平稳血糖 据报道，意大利一项研究发现，健康人吃黑巧克力连续15天，每天100克，对胰岛素的敏感性有所增强。医生们估计，黑巧克力对糖尿病患者可能有一定的帮助。最新一项研究还发现，黑巧克力中的黄烷醇能起到平稳血糖的作用。但这些只是实验的结果，目前，还没有足够的证据能说明糖尿病患者能多吃巧克力。 4.预防感冒 巧克力能提高大脑内一种叫“塞洛托宁”的化学物质的水平。它能给人带来安宁的感觉，更好地消除紧张情绪，起到缓解压力的作用。英国伦敦大学的研究显示，巧克力的香甜气味能够降低患感冒的几率。巧克力所含的可可碱有益神经系统健康，止咳功效胜于普通的感冒药。 5.有益心脏 巧克力含有一种天然抗氧化剂黄酮素，能防止血管变硬，同时增加心肌活力、放松肌肉，防止胆固醇在血管内积累，对防治心血管疾病有一定功效。

以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家，同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。 最后在这里，祝大家在新的一年有一个美好的开始，美好的生活，每天开开心心的生活，快快乐乐成长，谢谢！

大家好！我是这么认为的，首先巧克力是一种在西方国家也许是每天都喜欢吃的零食，但在我们中国人是不会这样吃对吧？三头两天吃一下可以，或者出去游玩带上几个饿了吃两个是很不错，少吃多滋味哈！

感谢悟空邀请

饮食和情绪可以说也是有关系的，食物之所以对人的情绪有所影响，跟饮食的营养，也是有关系的。如果饮食中缺少B族，缺少B1会使人脾气暴躁，健忘，表情淡漠。缺少B3与焦虑失眠有关，B6不足就会导致思维能力下降。跟缺钙也是有关系的。

健康的营养搭配，是现代人追求的饮食目标。

早餐是一天中最重要的一顿饭，每天吃一顿好的早餐，可使人长寿。早餐要吃好，应该吃一些营养价值高，少而精的食物。

经过一夜的睡眠，身体内的营养基本耗尽。早上补足营养，才能满足上午工作，学习的需要。平时饮食当中也要多含一些 碳水化合物和维生素，[_a***_]也是必不可少的。蔬菜水果中含有丰富的维生素，这些每天也要多吃一些。

巧克力能不能使人开心？

巧克力含有超过300种已知的化学物质。科学家们上百年来对这些物质进行逐一分析与实验。并不断的在此过程中发现和证明了巧克力的各种成分，对人体惟妙惟肖的药理作用。

巧克力是防止心脏病的天然卫士

巧克力含有丰富的多源苯酚复合物，这种复合物对脂肪性物质在人体动脉中氧化或积聚起相当大的阻止作用。

巧克力能唤起人的身体感官提高精神兴奋点，它不但能像咖啡和浓茶那样，使人精力充沛，而且巧克力会使人更加性感抚媚。

到此，以上就是小编对于情绪健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于情绪健康饮食的1点解答对大家有用。