饮食健康 高考,饮食健康高考英语作文

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食健康 高考的问题，于是小编就整理了3个相关介绍饮食健康 高考的解答，让我们一起看看吧。孩子就要高考了，应该如何安排他们的饮食...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于饮食健康 高考的问题，于是小编就整理了3个相关介绍饮食健康 高考的解答，让我们一起看看吧。

1. 孩子就要高考了，应该如何安排他们的饮食呢？应该吃点什么比较好？
2. 高考期间饮食，吃什么比较营养健康？
3. 高考期间吃什么，让孩子有一个好的状态应考？

孩子就要高考了，应该如何安排他们的饮食呢？应该吃点什么比较好？

孩子高考备考期间，一定要注意5大饮食细节！

随着高考的临近，很多高三家长已经逐渐把大部分心思放在如何帮助孩子更好备考的事情当中。

依据过往的经验，从后勤方面帮助孩子更好地备考，是很多家长主要做的事情。

而在后勤方面，饮食无疑是很重要的一个环节。

我根据过往的经验并结合营养师给的建议，总结了孩子在备考期间，家长在饮食方面从这五点能更好地帮助孩子进行备考。

孩子考前和考中的食谱，不要刻意去改变，而且饮食量都不要比平时增加太多，尤其考试期间，饮食不要做太大的变动，应和平时保持一致。

首先恭喜题主和孩子，马上就要脱离苦海啦，哈哈！

我也是曾经参加过高考的学生，今天就以我曾经的经历来聊聊啊。

关于高考饮食问题，这里分两个板块，高考前和高考间。

高考前——

先说高考前，备考很紧张，学生既辛苦又紧张，所以很多家长就想着每天都要给孩子吃很好的喝更好的。其实家长们不必刻意准备，给学生安排高考饮食，首先要注意营养均衡，荤素搭配得合理。很多家长想给学生补充营养，过于油腻反而会不利于学生消化吸收。凡事恰到好处最为妙！

另外，学生的一日三餐也要不同对待。比如午餐就可以多安排一些荤菜，而晚餐最好安排得清淡一点，利于养胃的食物比较好。

家长在给学生准备饮食时，要多选择一些补脑、容易消化的食物。鱼类、豆制品、蔬菜、瓜果等食物补脑效果都不错。但是要注意，含糖量过高的食物建议不要让孩子食用过多。饭后要给孩子准备适当的水果，水果种类的选择一定要以应季水果为主，6月正是桃子上市的时节，所以以水分充足的桃子为主，然后香蕉，梨等以可以准备一些。

家长在照顾学生饮食的时候，也可以多尝试一些不同的烹饪方法，这样可以更有利于学生饮食。

高考间——

高考期间的饮食最好和平时保持一致。

高考期间饮食，吃什么比较营养健康？

高考前后，学生维持平时饮食即可，营养也不是这几天就能突然改变的，忌突然大幅改变，暴饮暴食，以维持考生感觉舒适为宜。

需特别注意：1、适量主食，大脑神经细胞的能量来源为葡萄糖，需要保证一定量的主食，可适量补充巧克力、糖果等含糖丰富的食物。

2、注意补充水分，天气烦热，水分丢失增加，需适量补充水分，但不宜考前大量饮水。

其它维持平素饮食即可，以防突然改变膳食食物种类引起的胃肠道不适，毕竟营养也不是这两天补上来的，如果出现大量食用荤菜、不洁食物等情况，引起考生不适，就得不偿失了。

至于初中、高中的同学们平素饮食，以后有机会跟大家分期介绍。

高考期间饮食吃什么比较营养健康？现在的生活条件很好，有很多有营养的食物可以选择，我觉得怎么搭配食物比吃什么更重要。

肉加冰的饮食搭配，肉食中的营养有很多的脂肪，也就是我们常说的油，你想一想，是不是喜欢吃肉再搭配冰饮料或者冰啤酒的人，比较容易发胖，特别是那个肚子，就像怀孕几个月孕妇。我们都知道，油脂在低温的时候会凝固，吃进肚子的油脂如果遇到冰的东西也会凝固，油脂吸收到了血液，在血液中凝结，会降低血液的含氧量（人体血液的量差不多，油多了，其他的就会少），容易头晕，记忆力下降，睡眠不好，而这些恰恰是和高考发挥失常有很大的关系。

有很多人都说汉堡店的食品是垃圾食品，他垃圾在哪里呢？我觉得就是他的搭配不合理，一口肉一口冰的搭配。如果你现在已经给小孩养成了这样一个习惯，你可以让孩子自己做一个实验，一杯热水和一杯冰水，用两块肉放进两个杯子，用肉遇到热水和冰水的不同现象，让孩子自己想一下，这种情况在人[_a***_]里面也是一样，问孩子是想要一个健康的身体吗？孩子自己会做出选择的。

很多时候道理的说教都不如这样一个小实验，让孩子来的明白。

健康，其实很简单。如果你有更好的建议，欢迎留言区讨论。

一句话，以不变应万变最好。很多家长在考生高考那几天给孩子大量的进补，其实这是非常不好的。短时间内的进补是没有什么用处的，还有可能会对考生的身体产生负面的影响。

进食讲究的是一个循序渐进的过程，不可能一两天之内就会有很大的效果。很多家长认为孩子高考的那几天就应该多吃，吃好一点，期望孩子在高考之中能够超长发挥。所以考生平常吃不到的大补食物，一下子就吃上了，人的身体没有办法一下子适应这样子的转变，于是就会出现一系列的问题。比如拉肚子，上火，呕吐等症状就会出现。

在高考的那几天里，学校食堂的伙食也变得极其丰富，跟高考前的饭菜简直天差地别。很多平常没吃过，没见过的菜肴都会在那几天提供给考生。当时我高考的时候，食堂提供的饭菜，标准就是三肉两素一汤跟水果，甜点。开考第一天觉得这样的伙食吃得太爽了，要是每天都这样吃就很幸福了。但是到了第二天的时候，面对那些丰富的菜肴，再也提不起胃口。走进食堂，闻到菜的味道，就觉得好油腻阿。还没吃饭就有了饱腹的感觉，再也吃不下去了。满满的一盘饭菜，都是扒拉一两口就全部倒掉了。

高考三天，唯一觉得吃饭是一件很幸福的事，那就是六号那天了，剩下了的两天觉得吃饭是一种煎熬，难以下咽，毫无食欲。有些同学吃了太油腻，就出现了呕吐，拉肚子的情况。本来是为了考生着想，让考生吃好一点，现在反而给考生的身体造成了负担。

在高考的这几天里，我更希望能够吃到平常的饭菜。突然的改变，不仅让考生的身体产生负担，同时在心理上也有负担，所以最好的方法就是以不变应万变，就与平常一样就好了。

如果家长真的想要给孩子准备饭菜，那最好是少油少盐为好。同时饭菜不要太油腻，大鱼大肉不推荐，以清淡为主，荤素搭配，外加一点水果。汤类的话以鱼汤，鸡汤为主，喝起来不会很腻。像甲鱼汤，海鲜类，辛辣的菜品就不太推荐。

高考期间不要给孩子太大的压力，记得提醒考生带好准考生，***，为孩子站好高考的最后一道岗。在考生考完一科后，不要询问孩子考得怎么样，题目难不难之类的问题，以免影响孩子下一科目的考试。最后祝所有考生超常发挥，考取理想的成绩！

🌈感谢邀请！这个话题，我来说说自己的体会和心得吧。

🌹我儿子今年正在参加高考。这段时间，我们做父母家长的，基本都是围着他转啦。

🌞对于孩子这阵子的心态，作息时间，饮食情况，是深有体会！

🌞🌞考生的饮食营养，建议从以下几个方面着手重视：

🐸🐸A，考生饮食的原则：

1-清淡一些，少油腻，少油炸，少盐。

2-要有碳水化合物，适量的脂肪，足量的蛋白质。

3-孩子是考生，也是正在长身体的青少年。

🐸🐸B，营养搭配，比例均衡。

1-每天三餐保证要鸡鸭鱼肉，牛羊肉，海鲜三文鱼，牛奶及奶制品，等含丰富蛋白质的食物。

高考期间孩子的饮食要以清淡一些的为主，下面给大家分享一些内容，让孩子吃的即健康又营养，而且还实惠，供大家参考吧！

1、主食：

高考期间适合吃一些含纤维高的食物，做主食时可以适当加一些辅料，举例焖米饭：焖米饭时大米加一点玉米碴和红枣一起焖，大米加一点黑米和红枣一起焖，大米加一点葡萄干一起焖，这样做出的米饭营养提高了很多。

举例做面食：做面食时可以把一些杂粮（花生、红枣、核桃、薏米、黑豆、黑芝麻等）提前炒熟磨成粉，放一些洗净的葡萄干，做面食的馅料，做出的面食即口感好，又提高了面食的营养；也可以提前把一些水果做成果酱，做面食时，把果酱做面食的馅料，水果加工熟后更有利于消化吸收，做成面食即提高食欲又增加了营养，也增加了孩子吃水果的机会，还不会***肠胃。

2、蔬菜：

适合高考期间做给孩子吃的蔬菜很多，比如：香菇豆腐、清炒荷兰豆、百合山药、清炒西兰花、凉拌金针菇黄瓜丝、凉拌果仁菠菜、凉拌木耳等这些都比较清淡，不易上火，都可以做给孩子吃。

3、粥汤：

熬粥：熬粥时可以提前泡一点黄豆、花生，核桃仁跟大米或者小米一起熬粥，再放几个红枣；这些食材一般的家庭都有容易找到，这款粥即实惠又营养价值很高，还帮助孩子补充了蛋白质和多种微量元素。

高考期间吃什么，让孩子有一个好的状态应考？

你好！我是阿荣小哥。

高考是一生中很重要的事情，作为备高考生吃方面清淡有营养的食村，比如鸡蛋牛鸡鸭鱼肉做法一定要清淡，提高营养，只是有些口味重的可能做法不一样。

重要是压力心态。前两天我老家因为高考压力大，心态没调整好，跳楼***两位高考生。

总结吃方面注意清淡，多补充营养，不必天天大鱼大肉。特别是多注意休息安静的环境很重要，稀放压力，调整好心情。

到此，以上就是小编对于饮食健康 高考的问题就介绍到这了，希望介绍关于饮食健康 高考的3点解答对大家有用。