烟和酒谁更影响运动健康,烟和酒谁更影响运动健康呢

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于烟和酒谁更影响运动健康的问题，于是小编就整理了4个相关介绍烟和酒谁更影响运动健康的解答，让我们一起看看吧。吸烟喝酒对短跑有坏处么...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于烟和酒谁更影响运动健康的问题，于是小编就整理了4个相关介绍烟和酒谁更影响运动健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 吸烟喝酒对短跑有坏处么？
2. 为什么明知喝酒会醉还要喝酒，抽烟有害健康还要抽烟，锻炼身体有益健康却不锻炼？
3. 吸烟对健身效果有影响吗？或是说健身就不能吸烟吗？
4. 健身期间抽烟对健身影响大吗？

吸烟喝酒对短跑有坏处么？

吸烟,喝酒会影响跑步时的肺活量，对身体产生以下的不良作用：

1.酒精能使心脏发生脂肪性改变，收缩力降低，不能压缩更多的血液参加循环，使大静脉的回流发生障碍。在跑步途中容易发生心慌、头晕、腹痛等症状。酒精也可使血管硬化，因此导致血管弹性降低，供给肌肉的营养减少，使肌肉收缩无力，影响跑步的进程，甚至跑友不愿意再坚持参加跑步。

2.大量饮酒的跑友，神经系统的功能紊乱、意志薄弱，不愿参加训练，神经系统对外界***的反应能力降低，协调性受到影响。跑步时，动作紧张失调，加速不快，甚至发生伤害事故等。

3.吸烟后呼吸道的阻力比平常增加2～3倍，尽管人们在安静时对这种效应应不大，但一跑步时就会明显感到力不从心，因为呼吸肌需要更多的氧来维持一定的肺通气量，必然加大人体的耗氧量。

4.跑步前吸烟，血红蛋白更偏向于烟中的一氧化碳而不是氧。由于吸氧量的减少，使身体各器官在运动时得不到充足的氧，其结果自然会影响运动成绩的提高。综上所述，饮酒和吸烟对跑步有着极为不利的影响，因此应该少饮酒、少吸烟、或者不饮酒、不吸烟。

为什么明知喝酒会醉还要喝酒，抽烟有害健康还要抽烟，锻炼身体有益健康却不锻炼？

就像你明知道喜欢一个人没有结果，却还是会喜欢，知道那是一团火却义无反顾往上扑。曾经也想过戒烟戒酒努力锻炼，可是每当遇到熟悉的人或事，当往事袭来，很自然的一瓶酒，一根烟，便也就不想戒了。

可以理解为这是一种习惯，一种回忆，也可以理解为懒惰。虽然不知道你经历了什么，但还是希望你少抽点烟少喝点酒，身体健健康康的，努力向上。

喝酒，个人认为是助兴用的，无论是办事、友情、亲情、上下属... 尽兴才能达到目的。出来混，不牛逼，就是人在江湖身不由己。牛逼的，就是喝酒前中国是他的，喝多了，地球都是他的。

吸烟对健身效果有影响吗？或是说健身就不能吸烟吗？

您好，希望瘦瘦下面的回答能帮助到您！

都知道“健身不喝酒，喝酒不健身。”但是你知道吗？抽烟对健身的危害也很大！ 但很多正在健身的人，都把运动后抽烟当做是一种放松身体、舒缓心情的方式。平时健完身后在更衣室内也时常能遇见不少人在吞云吐雾，但是瘦瘦奉劝各位吸烟人士最好把烟先掐灭了吧！

刚刚健完身的身体内血液循环处于高速运转状态，需氧量提高。这个时候选择抽烟，呼吸就如暴雨之前的池塘之卿，全然不顾，张口吸入混杂着大量烟雾的氧气。一方面容易导致身体氧气补充不足，在运动后会出现胸闷、气短、头晕乏力、身体更疲乏的情况。另一方面，当人体吸入这样的“空气”，肺部的气体交换过程中也容易将烟雾中的有害物质留存在体内。所以这个时候抽烟，比平时抽烟的危害更大。

而且，健身期间吸烟并不利于保持肌肉力量，加速肌肉生长。科学家麦氏征1985年曾做过一项关于有无吸烟习惯的人的最大摄氧量的对比，经研究发现，有吸烟习惯的人比无吸烟习惯的人的最大摄氧量明显要低。并且，在同一运动强度下，有吸烟习惯的人耐力远远低于没有吸烟习惯的人。

因为肌肉中含有血红蛋白，它是一种转运和储存氧气的物质，为的是提供快速运动时身体所需要的氧气。而烟雾中含有的一氧化碳要比氧气更容易与血红蛋白结合，这导致血红蛋白向肌肉输送的氧气含量减少，氧气稀少时，肌肉对氧气的利用率减少，容易阻碍肌肉生长，使我们的运动能力受到限制。甚至在没有足够的氧气时的情况下，一些人可能会出现稍微运动一下就气喘吁吁的现象，运动持续时间短。

你可以说你认识的很多健身大佬也依旧保有抽烟的习惯，平时偶尔抽没关系，但是长期抽烟的健身者一定是通过持续的训练来强化肌肉力量的，因为他们大多心肺功能很差，不维持训练的话很难消除吸烟对肌肉的不良影响，确保肌肉的力量和耐力保持在良好的水平。

健身期间抽烟对健身影响大吗？

谢邀答题

结论：吸烟的危害太大了。

无论你健身不健身，都最好不要抽烟，这是肯定的；无论你抽不抽烟，都最好要健身，这也是肯定的。

一、吸烟导致血栓，引发各种心脏病

吸入香烟中的一氧化碳会降低血液吸收氧气的能力。尼古丁能使心跳加快，血压升高，心脏的承受能力减弱，心肌缺氧引起冠状动脉梗塞，心脏局部缺血促使动脉粥样化累积，许多心脏疾病开始发生。

而大重量深蹲硬拉和卧推就是考验心脏承受力的动作，如果身体上有潜在危害还进行训练，是发病的催化剂啊。

二、吸烟对肺部的损害

吸烟能引致支气管病变其和运动发生障碍，降低局部性抵抗力，容易受到感染。吸烟会引致肺癌，其90%的总亡率是由吸烟所导致。吸烟亦会引致肺气肿，肺部支气管内积聚之有毒物质，会阻碍人体吸入之空气正常呼出，令肺部细胞膨胀或爆裂，导致患病者呼吸困难。

心肺功能是发展人体运动能力的基础，是运动这座大厦的地基，抽烟这是在毁根基呢。你说你还敢抽烟吗？

三、吸烟对全身骨骼的损害

到此，以上就是小编对于烟和酒谁更影响运动健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于烟和酒谁更影响运动健康的4点解答对大家有用。