运动减肥健康拍打操有用吗,运动减肥健康拍打操有用吗***

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥健康拍打操有用吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动减肥健康拍打操有用吗的解答，让我们一起看看吧。跳操后怎么防止腿部...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动减肥健康拍打操有用吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动减肥健康拍打操有用吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 跳操后怎么防止腿部变粗？
2. 有些退休老人认为：常锻炼身体有好处，但不一定会长寿。你怎么看？

跳操后怎么防止腿部变粗？

跳之前先热身 我们在做运动之前一般都需要热身,所以跳健美操也是一样的哦!在跳健美操之前,可以先压一压自己的腿部,让腿部的血液循环更加流畅,也能让腿部的肌肉得到放松和预热。这样的热身对于接下来进行的健美操运动,就更有好处啦!能预防腿部变粗哦!

2.

时长控制在一小时以内 我们在跳健美操的过程中,腿部的肌肉也跟着在“做运动”。所以,每次跳健美操的时长最好控制在一小时以内哦。其次,每周跳健美操的次数也不要太多,五次以内就好了。毕竟我们的腿部肌肉也是需要休息的,跳健美操的次数过多会影响腿部肌肉的休息和放松,从而引起腿变粗这个问题。

3.

跳完后***小腿 在跳完健美操以后***腿部尤其是小腿,能更好地预防腿部变粗哦。可以***用捶打,拍打以及按揉的方式来放松腿部肌肉,减轻腿部因为运动所带来的紧绷,能有效预防腿部变粗保持腿型美感。

有些退休老人认为：常锻炼身体有好处，但不一定会长寿。你怎么看？

生命在于运动，但是锻炼不同年龄段应该方式不同，尤其老年人不能过度，否锻炼便成劳累，于健康有害，另外锻炼治疗不了疾病，充其量是***康复手段，所以健康的身体才是长寿的关键，与锻炼关系不大！

锻炼身体也的因人而异，量力而行，随着年龄的增长，锻炼力度也的减少，不能一味地追求强度。锻炼身体对身体肯定是有好处，最起码活的有质量。我公公今年88了，他老人家是煤矿一线铲煤工，他有轻微的矽肺，老人家自从退休以后，他就每天坚持锻炼身体，一直坚持到现在，身体很硬朗，从不给子女添麻烦。锻炼不一定长寿，但是锻炼一定健康！

我看不好，别人家的事情不过多说少道，自己家的事情但说无妨。

1，母亲。2018年去世，81岁。这也够本了，老太太一辈子辛辛苦苦，地里的活干不完，家里的活干不完，因此没有什么好锻炼的。

2，父亲。今年95，老头的长寿秘诀是没心没肺、好吃懒做、心地善良、妻贤子孝。

好吃懒做正好切题。老头一辈子在农村，却一辈子没有下地干活，即使分田到户以后，也是不干农活，这是本领，基本上没有人能够做到。

他是赤脚医生，多少有点收入。现在村里一个月给养老费800，我每个月寄给老头1000，有了钱，最大的爱好就是上街买吃的。

现在，走不动了，骑电动车高度危险。每天就是在床上躺着。大小便都不起床。这是对的，看看老头的两条腿就剩下两根骨头，硬撑着下地，很容易摔跤。

3，我们。我59，每天上班，累得吐血，但没有办法，只能咬牙切齿坚持。

前几天老头大小便不通畅，催我回家商量商量。驱车1000公里，耗费12个小时，花了1万多元，只是抠出一坨大便。老头舒服了，幽幽地说，你看，我好像又熬过来了！

我说，你就那么怕死？老头说，乌要活过100，一辈子我没有做过坏事。

戳心！我可做了很多坏事。老头熬过100，我强烈怀疑我们兄弟姐妹有人顶不住了。

说的对，常锻炼身体有好处但不一定会长寿，追求美好生活追求长寿是对的，有效无效责任尽到态度要端正，最后交给时间老天来决定遵循自然规律，有命该生无命该死，是福不是祸是祸躲不过。

我认为差不多就是这个意思。

长寿是基因决定的，不是锻炼出来的。

我婆婆活到九十六岁寿终正寝。

我和她一起生活了三十年。她前几十年生活在农村老家，家境较差，吃了很多苦。六十多岁才到城里和我们一起生活。虽然城里生活好一点，可是老太太牙不好，吃饭硬的吃不烂，软的像豆腐鱼之类还不喜欢吃，所以吃饭就比较将就，大多数是碳水家常菜等，除了喜欢吃甜食，喝饮料，也没吃过特别的营养品。

她的脚是解放脚，路走多了就疼，除了在家里干点家务，更谈不上锻炼身体。据我所知，她的睡眠也不是很好，有时候半夜就醒了。可是她一直以来体检各项指标都很正常，要不是九十三岁时摔了一跤骨折手术，我想她应该成为百岁老人。

从我婆婆以及周围老人的情况观察，我认为锻炼可以强身健体。要说真正的长寿，还是要有好的基因，没有基础病，才能顺利长寿。[微笑]

到此，以上就是小编对于运动减肥健康拍打操有用吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动减肥健康拍打操有用吗的2点解答对大家有用。