运动与脑健康的关系是什么,运动与脑健康的关系是什么意思

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动与脑健康的关系是什么的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动与脑健康的关系是什么的解答，让我们一起看看吧。运动，对于学习和工...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动与脑健康的关系是什么的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动与脑健康的关系是什么的解答，让我们一起看看吧。

1. 运动，对于学习和工作的意义在于什么？
2. 运动对大脑有什么好处？

运动，对于学习和工作的意义在于什么？

运动改变大脑，我是一名跑步爱好者。三年前开始跑步，第一年完成了人生的第一个10公里，感觉身体没什么明显变化。第二年完成了第一个半马，因为时间原因选择了晨跑。就这样坚持了早睡早起。今年的目标完成一次30公里，争取完成一次全马。

运动可以多种多样，慢跑和游泳应该是不错的选择，三年以来运动带给我最大的收获大致如下：

1）解决问题的能力，运动前我是一个易怒的人。对家人和下属很不好，也许是运动真的可以解压，我学会了接受问题，解决问题才是处理问题的最好办法。

2）身体上的变化，运动前我的免疫力和脾胃都不怎么好。运动下来很少感冒，之前花了很多钱去做***真心不如运动带给我脾胃改善多。

3）爱上看书，由于跑步是最容易受伤的运动，很多人都会处于跑步-受伤-休息-跑步的死循环。我也受伤，每次都不一样，先是听书，前后听了《跑步圣经》、《运动改变大脑》等书籍，后来买了一些如《无伤跑法》一样的工具书，学到了一些实用的方法。读书真的可以点亮生活！

最后，以上都是我自己的亲身经历，希望能帮助你！运动改变大脑，让我们用生命影响生命！

“生命在于运动”～科学合理的运动，可以健康人的身心，保证了人们生活、学习、工作的良好状态。生理上：

1.增强身体机能的免疫力，减少患有疾病的危险；

2.运动是控制体重最有效的方式，保持轻盈的体魄，拥有健康的感觉；

3.科学合理的运动可以延缓衰老；

4.科学合理的运动能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应，使得人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。二心理上：1.科学合理的运动具有调节人体情绪的作用，能改善生理心理的状态，恢复体力和精力；2.科学合理的运动能促进身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使人精力旺盛的投入到学习与工作中去；3.适当的运动可以消除工作学习带来的压力；4.科学合理的运动可以培养人们的意志品质和积极健康的精神力量；

5.体育竞赛运动可以培养人们的团结协作、全力以赴的拼搏精神，以及集体主义荣誉感。让我们在科学合理的运动中塑造健康的状态，更好地享受生活、用心学习、愉快工作。

运动对大脑有什么好处？

运动时间越长，头脑越清淅，思考问题越周密，灵感涌现得越多，好象是大脑的氧气吸收的越多，大脑的功能(率)越大一样的感觉。有的人就是在来回走动中找出解决问题的方法。

运动对大脑的作用是间接的。比如长期锻炼者，其心肺功能变强，供氧供能能力增强，对大脑有帮助。体能的消耗，晚上神经系统的休息会改善。这也帮助改善大脑休息。

当然剧烈运动，肌肉等运动组织会与脑组织争夺能量和氧，所以在运动中脑功能是降低的。

现代神经科學、脑科学对与运动和大脑之间的关系，做了充分的研究，整体而言运动不仅能使人心情愉悦，运动还能改造大脑。

运动能帮助人学习

颇具讽刺意味的是，梦想、计划和创造的能力恰好源自大脑中负责支配运动的那部分区域。
为了长期生存下去，他们必须运用智慧寻找和储存食物。食物、体力活动和学习之间的关联性成为我们大脑回路系统（bra-in’s circuitry）中与生俱来的习性。
运动给身体提供了某种独一无二的***，而这种***为大脑创建了一种环境，这种环境使大脑能够做好准备、愿意并且有能力去学习。国外这方面的数据统计发现，经常锻炼的学生可能会具备成年人一样的自控力。

运动有药物无法替代的治疗作用

大脑中约80%的信号是由谷氨酸盐和γ-氨基丁酸传递，前者***神经冲动，后者抑制冲动。它们和血清素、去甲肾上腺素、多巴胺等神经递质一起调节大脑的活动。
当这一调节活动失衡，大脑就会引发[_a***_]、焦虑症和强迫症。现有的大多数改善精神状态的药物，都是以调节这些神经递质为目标的。事实上，长跑1600米就能产生和服用药物一样的效果，因为运动提高了神经递质的水平。

参考资料：运动改造大脑

到此，以上就是小编对于运动与脑健康的关系是什么的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动与脑健康的关系是什么的2点解答对大家有用。