运动为的是健康而不是减肥,运动为的是健康而不是减肥英语

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动为的是健康而不是减肥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动为的是健康而不是减肥的解答，让我们一起看看吧。减肥，健身，塑型是...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动为的是健康而不是减肥的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动为的是健康而不是减肥的解答，让我们一起看看吧。

1. 减肥，健身，塑型是不是属于时尚内容呢？你认为什么是时尚？
2. 控制饮食加运动，前面几天体重轻了4斤，后面半个月就一直不变了，这是什么原因呢？该如何科学减肥呢？

减肥，健身，塑型是不是属于时尚内容呢？你认为什么是时尚？

减肥、健身、瘦型对于部分有钱而又有充足时间保障的人来说可能就是为了追求时尚，而对于大部分忙于工作、疲于生计的人来说可能更多是为了健康，出于无耐。

健身、瘦型属于时尚

时尚是什么？是潮流、是高消费，如同名牌包包、手表和时装一样是身份和地位的象征，要有一定的经济能力做为基础，并且还要有一定的时间享受、消化或者展示出来，即使你是年薪百万，但你是一位科学家或者很忙很忙，无法象***界或者商圈内人士一样没有足够的时间或场合去展示，即使有追求时尚的心，也无法去与时尚同步。

那么减肥、健身、瘦型是不是属于时尚内容呢？减肥虽然兼顾着瘦身的目的，但健康成分显然大于瘦身的成分，并且减肥的群体更大更宽泛，消费不是很大。而健身、瘦型虽然同样兼顾有健康的作用，但所追求的肌肉力量的美、身材的均称苗条、线条的曲直比例等似乎更为重要；从消费而论，健身、瘦型一般情况下多会在健身房完成，办一张健身卡少则几千、多则上万，请私人教练毫无疑问是高消费；在时间消耗上，热身、训练、结束后洗浴单次大约需要2个小时。由此分析相信你一定能够明白，健身、瘦型属于时尚的内容应该没有问题。时尚的前置条件决定了它的受众面，就健身、瘦型而言女性大于男性；年轻女性大于大龄女性；全职太太大于职业女性；经济条件上有饯女性大于没钱女性，但也不泛创造条件也要追求时尚的女性，爱美之心人介有之，“窈窕淑女，君子好求”。

对大多数减肥者来说，减肥更多的是一种无耐而谈不上时尚

肥胖对身体所带来的伤害要远远比时尚重要的多，即使肥胖使女性瘦身的衣服无法穿、应有的曲线无法显示、喜欢吃的食物不敢吃，甚至女性所应有的尊严都无法保持，但更多的时候首先要考虑的多还是为了健康。据一档时尚期刊对女性减肥的目的调查显示：为了瘦身好看，维持完美身材的占27%，为了预防和减缓疾病的占61%，对减不减肥持无所谓的女性占12%，并且在预防和减轻疾病苦脑的61%中，还有17%的表示，如果不是胖的难受或有相关疾病宁愿不减肥，因为减肥同时痛苦。并且在肥胖群体中，还有相当一部分高薪的白领层属于压力下的“过劳肥”，因吃饭没正点、天南地北跑、应酬多等等因素连起码的减肥条件都不具备，更谈不上时尚了。因此，减肥对于大多数肥胖者而言，更多的时候是无耐之举，大便干结便不下，月经不按正点来不减肥行吗？要不睡不着，要不呼噜振天响，严重的都出现呼噜不接气了不减肥行吗？内分泌失调、皮肤粗糙、油脂满脸不减肥行吗？高血压来了不减肥行吗？糖尿病来了不减肥行吗？那不讲什么时尚不时尚，只要体重减下来就行。

什么是时尚

所谓时尚，是时与尚的结合体。所谓时，乃时间，时下，即在一个时间段内；尚，则有崇尚，高尚，高品位，领先的意思。

时尚没有统一的标准，也是一个很不靠谱的东西。每个人的价值观不同，对时尚的理解也不同，有人认为自上而下一身名牌，追求奢侈、浮华就是时尚；有人认为时尚即是简单，与其奢华浪费，不如朴素节俭；有时时尚只是为了标新立异；现实中很多与时尚不同步的人被指为老土、落伍，但他自已可能觉得生活就应该这样，随性而自然也是一种时尚。时尚永远是相对的，对一些人来说是时尚的，对另一些人来说可以不是，并且会随着时间和认识的变化而改变。

在指导减肥的时候，经常会遇到一个女性，按照健康的标准，体重根本就不超标还要减肥，有的已经把瘦体重都减下来了还要减，这不能不说是为了时尚，但是如果把时尚建立在健康之上，有这个必要吗？

时尚对这个时代而言，不应只是为了修饰，而已经演化成了一种追求***的意识。

时尚对这个时代而言，不应只是为了修饰，在老杨认为：时尚更应该向文化、修养、作为等内在的方向去延伸。把减肥、健身、瘦型做为时尚不是不可以，但没有必要过于去追求这个东西。如果自己的体重并不超标，在不影响健康的前题下，有点时间还不如给自己充充电，提高下自已的素质比什么都重要。你说是吗？

您好，我认为是属于时尚内容，由于生活水平的提高，现在人们吃的饱吃的好，再加上上班久坐，出门有交通工具，而锻炼缺少，导致各种肥胖亚健康或职业病的人群居多，都说一胖毁所有，所以大家都想变瘦变美变健康。

1.现在大家对美的追求越来越高，男的女的老的少的都有在减肥的，一方面为了减肥瘦下来，一方面是因为减下来有益健康，所以减肥会是人们生活中十分普遍的一种时尚。

2.随着人们对健康的追求越来越重视，尤其是近几年，全民健身已逐渐在人们的生活中行动了起来并遍地开花，相信以后会有更多的人加入其中，成为一种新的时尚。

3.还有塑形，现在很多年轻男女都追求腹肌、马甲线，女孩子还追求***臀、筷子腿，这也是慢慢流行的趋势，因为追求这些都是建立在锻炼训练的基础上才能实现的，而这同时又是有益健康的，因此会是一种时尚。

控制饮食加运动，前面几天体重轻了4斤，后面半个月就一直不变了，这是什么原因呢？该如何科学减肥呢？

控制饮食加运动，也是有一些要注意的。

首先，饮食对减肥瘦身人士影响很大，尤其是早上的饮食中，蛋白质的食物(鱼肉豆蛋奶)占一天的一半或3分之一，参与身体新陈[_a***_]，尤为重要。中午少肉类，晚上忌肉类。

有的女性晚上几乎不吃饭，女性腹部肥胖者，一个月自然而然瘦下来。

应多食纤维类，如菠萝。饭前吃菠萝。

应多喝普洱茶，黑茶，刮油。水，占体重60%，白开水也很重要。

***如一个人从120斤到130斤了，又到140斤了，则从140斤瘦身途中，就易在130斤时停留，因为细胞也有记忆功能，就是不易再瘦，但也不必恢心，天下无难事，最怕有心人。

有本事把体重吃上去，自然也有本事把体重吃回来！胖，是体重，体重中是减脂肪才是;体脂指数一过22就偏肥胖，须注意才是！有测体脂指数的小机器，像小血压计似的！

我来尝试回答一下，希望对你有所帮助。

前几天轻了四斤，是什么原因？

这是控制饮食的重要结果，饮食可以减说肥来说，特别是最初减肥的几天，你今天控制饮食，第二天体重就降低，这是一定的。

但是这种效果仅仅也就几天的时间就没有了，因为身体系统会自动调节，进入一个新的平衡规律，这也是为什么你前几天轻了四斤，后面就一直不动。

如何科学的讲减肥

减肥是24小时全天候的事儿，

第一需要调整的是睡眠，有一个好的休息是所有奋斗的基础，保证八个小时的睡眠，并且要有较高的质量。而且必须，定点睡觉，定点起床。

第二，规律饮食，每公斤体重摄入能量约20大卡左右，早餐占总热量的30%左右，午餐占35%左右。晚餐占15%左右。上午与下午的加餐占15%左右。早餐在起床后一个小时之内吃，早餐过后4到5个小时吃午餐，午餐过后五个小时吃晚餐。在两餐的正中间，加餐吃水果。

第三，运动，记住，运动是建立在，睡眠和饮食的基础之上，否则一点儿作用都没有。力量训练，加有氧运动，总的时间90分钟，每周保持四次。

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大家好，我是May姐，现在准备为这道题揭晓答案，若你对答案有特别的建议，欢迎在评论区进行留言，赞同可以在右下方点赞，喜欢可以在右上方点关注，我的头条号就是营养师May姐。对于为什么前面几天体重减轻了，后面就一直不变的原因，只有自己与体重管理教练知道，因为每个人在减肥过程中所使用的方法不同，产生的原因不同，如你所说个人使用的是饮食加运动，但不清楚你的具体饮食里每天总的热量是多少，运动有哪些等，没有办法判断你的这种表现的原因，只不过可以根据经验给出以下常见的原因。

常见原因：

• 平台期：平时严格执行教练的方法行动，就是前面降了4斤，而且半个月后就没有降，有可能这就是身体自我调节的反应，若真的是这种情况，那恭喜你，这是前段初期成功的反应，但你要想对应的方法突破它，否则它就会停在那里更久。
  

• 执行问题：原本所需要的管理方法就是要求严格执行，但自己总找各种借口，讨价还价（我经常遇到这些客户），没有按教练的指导行动，如原本教练按各自的情况安排他喝2700ml/d水，而每天实际只喝2000ml等，易导致出现体重停滞的情况。

如何科学减肥：

想科学减肥之前，个人建议首先学会行为减肥，如养成良好作息和饮食习惯，再者就是选择食物，少吃高糖，高脂肪类食物，每餐尽可能保持七八分饱即可，多吃蔬菜和适量水果，特别要注意食物之间的搭配，最后每天坚持一定的运动量，如6000步/天，或做一定力量型运动等，通过低热量摄入，高热量输出的方式促进身体里多余脂肪分解。

控制饮食加运动,方法是对的， 不过控制饮食不等于节食，而是合理饮食，所谓合理饮食，即是科学搭配营养，对摄入的营养做严格管理，每天的热量消耗是多少，应该补充多少。 高脂肪的食物减少摄入，对富含维生素的蔬菜水果，和低脂肉类鸡胸肉，牛肉，这些食物的摄入都要有一个严格的标准。

其次是运动，运动健康是一个长期的过程，刚开始效果是比较明显，但是接下来就是一个缓慢的过程，长期健身运动，会让身体更健康，减肥也就是自然而然的事情了。

到此，以上就是小编对于运动为的是健康而不是减肥的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动为的是健康而不是减肥的2点解答对大家有用。