免疫运动与健康生活的关系,免疫与运动的关系论文

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于免疫运动与健康生活的关系的问题，于是小编就整理了3个相关介绍免疫运动与健康生活的关系的解答，让我们一起看看吧。运动提高免疫力的原...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于免疫运动与健康生活的关系的问题，于是小编就整理了3个相关介绍免疫运动与健康生活的关系的解答，让我们一起看看吧。

1. 运动提高免疫力的原理是什么？
2. 健康与运动最直接的关系是什么？
3. 健身和提高免疫力到底有怎样的关系？

运动提高免疫力的原理是什么？

运动可以增强免疫力，因为它可以通过多种方式影响免疫系统的功能。以下是一些运动增强免疫力的原因：

提高血液循环：运动可以提高血液循环，使得免疫系统中的细胞和分子更容易到达身体各处，增强身体的免疫能力。

改善呼吸系统功能：运动可以增强呼吸系统功能，提高肺活量和气体交换效率，从而加强呼吸道的免疫能力。

健康与运动最直接的关系是什么？

让身体温度升高，身体温度每升高一度免疫活力增加百分之七十，血液循环就快，垃圾毒素就快，现在人，孩子缺少体育运动，是极大伤害。中年人不运动，会得慢性疾病，让我们动起来，吃动平衡，身体更健康

健身和提高免疫力到底有怎样的关系？

对于运动和免疫力的关系我来做一个总结吧：

1. 运动通过调控神经内分泌机能，对免疫系统起到的作用是双向的。

2. 单次急性运动后，机体的基本免疫应激变化。

3. 短时间内我们如果做大量运动，会导致激烈的炎症反应，因此长时间高强度运动后，我们人体对各种疾病，尤其是各种细菌和病毒性疾病感染度增加。

   
   （图片来源网络，侵删）

4. 运动对免疫的影响，与年龄有关，长期大量运动的人如果在中老年阶段仍在运动可能会降低生活质量和寿命，如果在青壮年增加运动队增加免疫力是很有帮助的。

5. 长期规律的中小强度的运动，对人的免疫机能有积极作用。，这样可以队免疫机能产生积极作用。

6. 在规律的中小强度运动间歇安排适当的中高强度的运动或抗阻运动，对免疫力的影响应该是积极的，但这其中具体度的把握，受个体差异影响，因而尚不十分明确，具体应考虑自身的运动强度适应力，把握好休息，对运动强度进行观察、记录和仔细调控。

热爱健身的人往往对自己的生活也有所追求，更渴望美好的未来，健身本身就是对身体的新陈代谢加快，良好的利用健身器材进行强化训练，你的免疫力正式通过你的长期训练而增强的，有着密切的关系，健身不进增强免疫力还能对整个身体的协调性的改进。

很高兴尚形君来回答这个问题。

打个比方，就好比一台车常年放置不开，各部位零件就会慢慢的开始上锈，偶尔开一开但是不多，几年后这台车就会由于零件受损而报废。人的身体也是一样的，健身可以提高运动能力，力量训练能增加肌肉，促进心血管流通，减少并发症的几率同时更会增强免疫力。

一个经常不运动的人身体就像一台常年不开的车，用进废退是人体的天然本性。身体经常不运动，各部位的器官和身体机能都会因为懈怠而变得脆弱。而经常健身运动的人身体对于周边的环境适应比较好，身体机能活跃，当然免疫力就会更好了。

用这么简单的道理说出来应该很容易就懂了吧！

当然免疫力还和很多方面有关，比如作息时间，饮食习惯，生活习惯，健身只是提高免疫力方式中的一种。

谢谢查阅，更多精彩请关注尚形健身，许多健身干货分享给你！有问题不明白可在下方留言哦！

href="***s://***.wukong***/user/?uid=0" target="_blank" class="QIHEIHQee0008834ecf932a link-at" data-uid="0" href="***s://***.wukong***/user/?uid=0" target="_blank" class="QIHEIHQ08834ecf932a101f link-at" data-uid="0" href="***s://***.wukong***/user/?uid=0" target="_blank" class="QIHEIHQ4ecf932a101f672d link-at" data-uid="0" href="***s://***.wukong***/user/?uid=2616477153762055" target="_blank" class="QIHEIHQ932a101f672d0ab1 link-at" data-uid="2616477153762055" href="***s://***.wukong***/user/?uid=58637709857" target="_blank" class="QIHEIHQ101f672d0ab160ed link-at" data-uid="58637709857" href="***s://***.wukong***/user/?uid=100180376403" target="_blank" class="QIHEIHQ672d0ab160edcf46 link-at" data-uid="100180376403"

到此，以上就是小编对于免疫运动与健康生活的关系的问题就介绍到这了，希望介绍关于免疫运动与健康生活的关系的3点解答对大家有用。