健康运动产生的问题有哪些,健康运动产生的问题有哪些呢

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康运动产生的问题有哪些的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康运动产生的问题有哪些的解答，让我们一起看看吧。华佗提出：流水不腐...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康运动产生的问题有哪些的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康运动产生的问题有哪些的解答，让我们一起看看吧。

1. 华佗提出：流水不腐，户枢不蠹。但体育锻炼过度了有什么坏处？
2. 常开车不爱运动，身体会出现哪些职业病？
3. 长期坚持每天锻炼，偶尔几天没有运动锻炼会感觉不舒服，是不是有运动依赖症？应该怎么办？

华佗提出：流水不腐，户枢不蠹。但体育锻炼过度了有什么坏处？

众所周知，运动对人的身心健康大有益处，经常进行体育锻炼的人身体确实比不进行体育锻炼的人要健康得多。那么，到底哪种运动方式才最有益于人体健康？运动量太小，达不到锻炼身体的目的，运动量过大会出现副作用。 人在剧烈运动时，体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素，当这些激素增加到一定数量时，可使免疫器官中的脾脏产生白细胞的能力大降低，运动过量可使机体免疫功能受到损害，影响健康。运动过量可能会导致神经官能症，使你的反应能力下降，平衡感降低，肌肉的弹性减小。不运动虽然不好，但至少人体保持了一个安定状态，但运动过量打破了人体自身的和谐，比不运动带来的危害更大。 一次或长期大运动量的训练，可造成下丘脑-垂体-性腺轴功能抑制，血睾酮水平下降，表现为兴奋性差，竞争意识下降，体力恢复慢。适宜的运动量或短时间的运动不影响内分泌。中医认为五劳所伤，所以，每个人在日常的生活和工作中都要注意，不论是劳身还是劳心都要有节制，不可过度，要注意劳逸结合，调节神经和身心，这样才是正确的养生之道。

谢谢邀答！任何事情都会有两面性，物极必反。适当运动，能达到强身健体，身心愉悦、快乐。但如果过度运动，超出身体承受的能力，而且是长期如此，那我们的身体的机能会受到影响，会造成我们无精打***，提不起劲、容易发脾气、膝盖或关节疼痛、肌肉无力或者特别容易受伤、平时能做到的动作或重量做不到举不起了，特别容易生病。归根到底，锻炼是为了身体更好、更强壮，量力而行、循序而渐进，这才是我们锻炼的科学态度！祝您身体健康！

不但是锻炼，做什么事都要有度，“物极必反“。运动要保持常态，运动量过大，超出承受范围于健康无益。“因此我们要遵守自然规律，依据自身状况做些力所能力的事情。才有健康的身心！

常开车不爱运动，身体会出现哪些职业病？

1.胃下垂，司机的职业病。2.易老，出租车司机的箴言。3.静脉曲张，长期下肢支撑的问题。4.

焦虑易怒，尤其是堵车严重时。5.围城心态，倒羡慕那些不开车的人。……

最近开个几个月的车，个人的感觉是腰很不舒服，可能老司机会更严重一些吧，感觉这是不可避免的，开车时在一个静止的状态不活动腰部很容易出问题

其二就是膝盖不舒服，下蹲时甚至有点微微的疼痛感，开车久了腿部肌肉力量会减弱，这对于稳定膝关节是不利的，对于膝盖的损伤久坐的危害是最大的！

其三就是睡眠不好，睡觉很轻处于半梦半醒的状态，这可能跟开车时注意力过度集中有关系吧

以上都是个人感受

“开车”？如果是司机，长开车还不爱运动，痔疮，腰间盘突出，腰肌劳损甚至颈椎都有可能上身。当然，长此以往，你的功能也会消退。

如果是那种开车，你就是明知故问啦，千万不要仗着年轻而不知道节制～什么事儿都得遵循适可而止的原则。等身体垮了，免疫力下降了，再想xingfu，只能是在回忆里了！

好自为之！

开车首先要集中注意力，颈椎，肩，肘都会专注前方，腰还要时刻紧张状态，脚时刻在油门，离合，刹车间切换都是一种高强度工作，不去适当运动让肌肉放松，血液循环调节，就会出现颈椎痛供血不敢，肩周炎，腰椎突出劳损！有的男士还会出现阴囊潮湿男科病，女士影响月经规律。腿走路时有的人也会出现长短腿，再严重的话，由于高度精神集中，有的人还会出现心脏脱落猝死，和脑出血等等，总之居住在现代城市的我们，吃食丰富，五，肉，蛋，供应丰富，热量太高，车门有车，也没有消耗的方式，时间长了就得了一系列的高血脂，高血压，糖尿病等等，这都是饮食方式一起的，不运动出门开车还会带来身体生理上的毛病……所以国家提倡绿色环保出行，能适当骑骑自行车不开车……能步行的不骑自行车……俗话说饭后百步走能活九十九，为了提高生活质量，生命质量！少吃盐，少吃糖，多喝水，多运动，少餐多食，养成好的喜欢，有个健康身体，就是家人幸福和睦的保证……

长期坚持每天锻炼，偶尔几天没有运动锻炼会感觉不舒服，是不是有运动依赖症？应该怎么办？

的确是这样，如果有几天不锻炼，就会有若有所失的感觉，精力、体力也会感觉到不那么充沛。

我一般是每天晚饭后锻炼，坚持快走40[_a***_]。我把这段时间定为锻炼时间，雷打不动，很多不必要的应酬、聚会、宴席我都不去，每天晚上准时在6~8点这个时间段内坚持快走。

我已经不以为苦，反以为乐，把健身锻炼融进生活中，使之成为不可缺少的一部分。这时的快乐外人是体会不到的，我已经越来越享受这段独处的时光。在经历了年轻，经历了浮躁之后，我的心在慢慢的走向沉静。

锻炼不仅能强身健体，还可以锻炼意志，培养自制力，净化心灵，使人安宁。社会是开放的社会，而个人却是需要独处的个体。在独处的时光中，我们可以读书，可以听音乐，可以健身锻炼，可以放飞心情，任思绪在过去、未来的时空中漫游。不会独处的人，人生也不会完美。而当你坚持锻炼的时候，你的心也会慢慢的独立、纯净起来。

这个被称为 肌肉饥饿症。就像人感到饥饿一样。但这个现象更多是因为中枢神经造成的，也就是大脑。

经常运动的人的大脑，在运动的时候会因运动类型的不同分泌大量的多巴胺和内啡肽等神经递质。而这些神经递质，主要是多巴胺，是许多成瘾行为的根源。

美国范德比尔特大学和爱因斯坦医学院研究人员关于“极限运动”的实验显示，冒险爱好者每次追求新的***时都会品尝到比一般人更大的***，…这种瞬间的强***促使他们不断重复同样的冒险行为或追求新的***，以此寻求多巴胺带来的***。

而在长跑运动员体能到达某一临界点时，经常会出现平静、愉悦、满足感的情绪。科学家通过观察发现，这一表现与内啡肽有关。内啡肽被称为“快乐激素”或者“年轻激素”。相比多巴胺，内啡肽能够让人产生成就感，以及积极乐观的心态。在内啡肽的激发下，身心处于轻松愉悦的状态中，可以帮助人排遣压力和不快。而运动能促进内啡肽的分泌，消除了抑郁或者焦虑等负面情绪。

通过一定程度的运动(通常是你常进行的比较喜欢的运动)，就能缓解这种饥饿现象，甚至能有high的感觉。

所以经常运动的人会一直坚持下去的动力也在于此。

但是运动积极性还跟基因相关，有的人运动之后难以获得愉悦感反而感到更难受，而有的人从小就爱运动。

过去大众认为，参与锻炼是一种环境因素影响的性状。而现在通过双生子研究表明，在成年人参与锻炼这件事情上，基因同样起到了很重要的作用。

PAPSS2 位于10号染色体上，主要在脑部和肝脏表达，编码3'磷酸腺苷5'磷酰硫酸合成酶。该合成酶参与一些复合物（如脂质、碳水化合物、外源***品）的硫酸盐化作用，并且参与骨骼肌的发育。全基因组关联分析显示，此基因上的rs10887741位点与运动积极性有显著的相关性，但PAPSS2基因影响运动积极性的具体生物机理目前仍有待研究。

C18orf2 位于18号染色体22号可读框内，在线粒体内表达，参与rRNA的加工。全基因组关联分析显示，该基因附近区域的rs9944863位点（与rs80***348位点呈强连锁关系）与运动积极性有显著的相关性，但C18orf2基因影响运动积极性的具体生物机理目前仍有待研究。

来源于 微基因

所以题主的这种感受，可能跟你的运动积极性基因有关哦。

关注Lisa陪你一起运动，我是运动健身达人，我会凭借15年健身行业经验为你解答各种问题，每天分享运动健身减肥技巧。

其次，懂得爱惜自己的人

最后是，对自己有所要求，有行动力，没有懒惰之心的人。

我始终认为人是有惰性的，喜欢玩儿、喜欢吃、喜欢身体舒适的感觉。

任何给身体带来疼痛感，或者说不适感的事物都会让我们排斥。

所以说，惰性才是人的本质。

一、成就感

谢谢邀请。运动是会上瘾的，这是真的。当你坚持锻炼很长一段时间后，突然停练身体会很不适应，你的全身肌肉习惯了之前每天的发力，这就是为什么真正热爱健身的人，身材永远都不会走样，而那些还没有养成习惯的小白，“大哥，你这肌肉怎么练得，分享一下经验。”就像我现在，休息日都不想闲着，一有时间就想去健身房。总之，这个“瘾”会给你带来意想不到的财富和健康。相对网瘾和赌瘾，这个瘾应该是最为他人所钦佩的优秀品质，当你看到镜子里的自己一天天的变好时，当你心中的目标一个个得到完成时，当你身边的人因为你的存在而默默改变时，当你站在同龄人面前精气神远超旁人时，你会发现，拥有这样的“瘾”，真是爽爆了～ 一个好的习惯，会改变人的一生。所以，祝“君”早日“上瘾”，完成属于自己的蜕变。让那些因为身材原因而抛弃你们的人，一边玩儿去～你的优秀，来自你的付出。

到此，以上就是小编对于健康运动产生的问题有哪些的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康运动产生的问题有哪些的3点解答对大家有用。