司机健康饮食-饮食 健康

摘要： 本文目录一览：1、司机应该多吃什么?2、经常开车的人吃什么好?...

本文目录一览：

• 1、司机应该多吃什么?
• 2、经常开车的人吃什么好?
• 3、司机应该多吃哪些食物

司机应该多吃什么?

1、苹果——苹果是水果中不可多得的常年供应水果之一。对改善人们的精神面貌很有帮助，开车前吃个苹果是不错的选择。

2、特别建议：开车想精力充沛远离疲困，不妨适当吃些草莓。司机抗疲劳吃香蕉 香蕉被称为高能量的食品，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。

3、司机缓解疲劳必吃食物 鲜枣对付高压工作：男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色，因此长期处于高压状态，更需要补充营养。经常精神紧张的人，每天可吃3至5枚鲜枣，以补充维生素C，应付工作。

经常开车的人吃什么好?

1、这些都使得草莓具有改善忧郁、失眠、容易打瞌睡等症状的功能，帮人振奋精神、驱赶疲劳。特别建议：开车想精力充沛远离疲困，不妨适当吃些草莓。

2、食物上可以选择：胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，瘦肉、鱼肉、猪肝等富含B族维生素的食物。花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食 保健品可以选择：鲜人参、西洋参含片。

3、苹果是水果中不可多得的常年供应水果之一。对改善人们的精神面貌很有帮助，开车前吃个苹果是不错的选择。苹果含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以满足人体的必需，又容易消化吸收。

4、所以可多吃猪肝、胡萝卜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉等动物性食品。此外，还应适当补充热量，吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。

5、经常开车熬夜的人比较适合吃的食物：猪肝、香蕉、韭菜、胡萝卜、鱼肉 猪肝 猪肝也是熬夜的人保护双眼的绝佳食物。熬夜的人常吃猪肝，可从中补充维生素a，防止眼睛干涩、缓解眼疲劳。

6、开车的人吃苹果最好。开车容易疲困，为了远离疲劳驾驶，除了多注意休息外，行车时还可多吃提神的食物。口香糖、苹果、薄荷茶等都是适合开车一族的提神好选择。

司机应该多吃哪些食物

1、开车的人吃苹果最好。开车容易疲困，为了远离疲劳驾驶，除了多注意休息外，行车时还可多吃提神的食物。口香糖、苹果、薄荷茶等都是适合开车一族的提神好选择。

2、疲劳是由环境偏酸造成的，多食碱性食品能中和酸性环境，降低血液肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲劳。司机疲劳吃什么好之枸杞 枸杞不是中年人的代表食物，其实对于那些成天盯着电脑或者手机的人或者是长期开车的司机都适合食用。

3、***性食物 长途开车可以吃一些有***性的食物，如话梅、薄荷糖、跳跳糖等，这些食物有酸的、有清凉的，比较有***性，会***味蕾，可以起到提神醒脑的作用。更有一些人会吃辣的食物，更***、更提神。