健康饮食戒酒,健康饮食戒酒的重要性

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食戒酒的问题，于是小编就整理了6个相关介绍健康饮食戒酒的解答，让我们一起看看吧。酒瘾犯了可以用什么取代，喝啤酒能缓解酒瘾吗...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康饮食戒酒的问题，于是小编就整理了6个相关介绍健康饮食戒酒的解答，让我们一起看看吧。

1. 酒瘾犯了可以用什么取代，喝啤酒能缓解酒瘾吗？
2. 有什么办法可以戒酒或者解酒呢？
3. 戒酒对身体有什么危害？
4. 怎样快速戒酒？
5. 我老爸这辈子就爱喝酒，现在岁数越来越大，我非常担心他的身体，请问在不戒酒的情况下多吃些什么东西能保护身体健康？
6. 想戒酒么？

酒瘾犯了可以用什么取代，喝啤酒能缓解酒瘾吗？

我觉得最好的办法就是让自己忙起来，你只要闲下来肯定想抽个烟喝个酒，就像玩手机一样，只要有闲工夫肯定玩手机 ，酒也如此。不玩手机或者减少玩手机次数根本方法当然要有毅力和恒心了，不可能一翠儿就。

喝酒的人不要猛的一下子戒了，那样身体会有毛病的，现在有个病叫酒精戒断综合症，就是一下子戒了，身体不能及时的适应，造成了人的早亡，所以戒酒要有个循序渐断的过程。

酒瘾跟心理跟身体机能都有关系，心理就是平常一直喝，养成习惯了，对酒有依赖性，又没有什么人生目标，是一种得过且过的思想。

慢慢戒，可以少喝点，每天才会戒掉哦！

喝酒上瘾了，会喝多则不好，那对于这种情况，该用什么来取代呢，是不是换成啤酒能好些，啤酒的度数没其他的酒度数高，有一定的帮助，或者可以吃些零食也是不错，那具体有哪些零食，就来分享下。

一、凤爪

有一种零食吃起来是比较爽的，就是凤爪零食，酒瘾来时，吃些泡椒凤爪，辣的味道能给味蕾***，就不那么想喝酒了，凤爪的原材料是鸡爪，鸡爪经过煮制、调料，就成了美味的凤爪，它含有丰富的谷氨酸、胶原蛋白和钙质，多吃对人的血管、皮肤都是有好处的。皮薄入味、脆嫩可口，一旦尝上就不易停下手。

二、牛肉干

牛肉干一般用黄牛肉和一些调料腌制制作成的，它的味道鲜美，耐嚼耐吃，处于酒瘾状态时，咀嚼些牛肉干，还是不错的，牛肉干中富有蛋白质、多种人体所需的矿物质和氨基酸，吃些对人身体有好处，肚子饿时，可以啃上一些，有较强的饱腹感，但可以不能多吃，它的纤维较粗，吃多不容易消化。

三、小鱼干

想喝酒的时候，嘴巴痒痒的，也可尝些口感丰富的小鱼干零食，每种不同的鱼，制作成的小鱼干零食口感都有区别，有的软滑，有的耐嚼，有酥脆，可以有多种选择。小鱼干中含的营养成分还是较多的，有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和一些微量元素如硒、碘等元素，而微量元素在很多食物中是少见的，吃小鱼干就给人体补充的到，而且小鱼干零食含有的脂肪量较低，经常吃，也不会肥胖的。常见的小鱼干有黄花鱼、红娘鱼、东江鱼等，可以试试小谷熊黄花鱼，个人觉得口感还是不错的。

我喝酒喝了三十年了，特别是最近二十年，基本上每天一斤多，我没有见过像什么酒瘾犯了像***一样难受的，我朋友最能喝的几个每天喝两三斤的，有的因为喝酒已经不在了，他们最明显的表现是:

1.早起喝酒，有的5点多就开始喝了，而且不配菜，喝酒没有固定时间，什么时候醒了什么时候喝，喝倒了就睡。

2.平常喝酒前手会颤抖，比如跟一个朋友包饺子，切面剂的时候拿刀的手会一直晃，总怕他切到手，捞饺子的时候光怕他把碗掉到锅里，像他这样的，一般喝二三两手就不再抖了。

喝酒的人不要猛的一下子戒了，那样身体会有毛病的，现在有个病叫酒精戒断综合症，就是一下子戒了，身体不能及时的适应，造成了人的早亡，所以戒酒要有个循序渐断的过程。

酒瘾跟心理跟身体机能都有关系，心理就是平常一直喝，养成习惯了，对酒有依赖性，又没有什么人生目标，是一种得过且过的思想。身体的原因是平常身体的各个部分已经受到酒精的影响，想戒的话可以找专业的医生开一些药，配合治疗。

我现在已经在逐渐的戒了，而且想把我的心理及身体反应及时告诉大家，有想戒酒的可以关注我，有问题及时探讨

有什么办法可以戒酒或者解酒呢？

饮酒是中华传统文化之一，自古至今人们对这种文化传承延续并发扬光大，于是酒被人们视为琼桨玉液，也作为社交场合、待人接物必不可少的载体，并总结出了无酒不成礼义的经典之谈，也留下了李白斗酒诗百篇的千古绝唱，由此可见酒文化在中华民族饮食文化中的地位。酒虽好，但饮酒过量也是对身体十分有害的，能对肝脏和肠胃造成损伤，重者导致酒精中毒死亡，案例比比皆是。如何做到适口而止或饮而不醉呢？面对这种情况人们在预防饮酒后产生不适症也做了大量实验，如酒后喝糖水或吃柑橘等含维生素C和酸度强的水果有利解酒，近来又有人发现葛粉和葛花更能缓解酒精中毒症状，用干葛花泡水喝，分酒前酒后服用，被人称为千杯不醉，虽有夸张，但很奏效，希望对广大爱酒朋友有所帮助。

首先感谢邀请。我国是一个酒文化盛行的国度，逢年过节，朋友聚餐，喜丧之时均离不开酒。

饮酒误事，酒后乱性，喝酒伤身使人们认识到酒的危害。怎么戒酒和解酒呢？

酒精会导致人体产生酒精依耐，包括心理依耐和生理依耐。由于饮酒量及个体差异的原因，每个人的酒精依耐程度不一样。戒酒包括强行戒酒和药物戒酒。一般无明显依赖症状的人只需不饮酒即可，也不是严格意义上的戒酒。控制心理依赖没有很好办法，应该认识到饮酒的危害，决心戒酒，积极参加运动，养成早睡早起，规律就餐，参加集体活动，避免接触饮酒的环境***。去除生理依赖还需要靠药物，可***用苯二氮作类药物替代，常用***治疗，剂量根据平时饮酒量计算。逐步停药。

解酒主要是针对急性酒精中毒。急性酒精中毒分为轻中重3个程度。表现为兴奋多语、步态不稳、注意力下降，继而嗜睡，昏迷甚至呼吸抑制、抽搐等。可以并发窒息，心脑血管意外，胰腺炎，消化道出血等，甚至未及[_a***_]。解酒药品也很多，主要是加速酒精代谢和排泄。因为促排泄药物效果不确切，副作用大，比如高渗葡萄糖、速尿等现在已经很少使用。促代谢药主要是维生素B1，维生素B6及美他多辛，昏迷或者呼吸抑制是使用纳洛酮。及其它***对症针对并发症的治疗。最后最需要的还是要严密观察病情，防止窒息、摔伤等并发症。

戒酒对身体有什么危害？

我也正在戒酒中，已有半月了，快奔五的人了，长年饮酒，二十年酒龄几乎平均每天一斤白酒。目前没有什么不良反应，反而食欲大增，本身较瘦的我，这半月长了6一7斤，全身也有力量了。挺好。坚持下去，也没想酒喝，也许我喝了这么多年的酒，没有酒瘾吧。真的

我酒龄30多年，上瘾20多年，白酒酒量1斤出头，啤酒酒量10瓶左右，现在正在戒酒，目前已经100天滴酒未沾了，我来说说我的情况供你参考。

先介绍一下我戒酒之前的大致状况：我喝酒较早，16岁就一次性喝过2斤散酒，20多岁嗜酒如命，30-40岁几乎就是泡在酒缸里，三天两头把自己喝得醉醺醺的。40岁之后，我的身体状况明显变差。

我的这次戒酒是从2022年2月14日开始的。

刚开始时，特别是前几天，身体整天不舒服，说酥不是酥，说痒不是痒，总之就是浑身不自在。这其实是正常的戒后反应。毕竟，喝酒30多年了，身体对酒精已经产生了严重的依赖。这就像热恋中的人儿一样，一日不见如隔三秋啊。当人喝酒上瘾的时候，其实就是你恋上了酒，对它产生了依恋。

戒酒之前，我盗汗严重（戒酒前两天喝多酒造成的），戒酒三天之后，身体不再盗汗，此后也再没出现过盗汗症状。

在戒酒之前，我的手抖比较明显，戒酒大概半个月之后，手抖状况好多了。现在戒酒满100天了，手只是轻微地抖了，变化很明显。

其他方面的身体状况，有的逐渐好转，有的没有明显好转，有的以前没有的还出现了，比如痛风。

我的痛风只是非常轻微的，脚关节处三四年前有一个有点暗的地方，从去年开始变成了暗黑，但一直不痛也不痒，早几天忽然半夜大拇脚指头一阵刺疼，后来咨询说是痛风。这是以前没有出现过的。不过这都是以前积下的病根，只是没呈现出来而已，并不是因为戒酒而带来的。

自从戒酒之后，我的精神状态还是非常不错的，但就是经常失眠、食欲不振，吃什么都没胃口。我觉得这也是正常的，毕竟正常食物哪有白酒来的***，味蕾无酒，胃口也就没那么好了。

所以我在胃口不好的时候，会偶尔弄点比较辣一点的菜吃，这样一下子就能把食欲提起来。

戒酒对身体的危害是:健康。戒酒是有利于身体健康的，戒酒只有好处，没有坏处，远离烟酒，就会远离疾病，拥有健康。烟酒对人是有害无益，在现实生活中少喝酒或不喝酒为好，酒不仅仅对身体有害，而因酒致祸的事也屡屡发生，不胜枚举，不喝酒就会让人平安健康！

以我几十年的喝酒经验告诉你:戒酒对身体没有任何危害！但是，对心理有一定的伤害哦。酒这东西最好不喝，或者尽量少喝，为什么说最好不喝呢？因为饮酒过量对身体伤害太大了:伤肝、伤胃、伤大脑！得酒精肝、脂肪肝，使记忆力减退……！虽然适量饮酒有益健康（某些砖家说的），但，有几个“酒鬼”能真正的控制住自己？！到了酒桌上谁都想成为“英雄豪杰”:来，是兄弟就干了这杯！感情深一口闷！ 人喝酒就得醉，要不主人多惭愧！伤胃不伤感情……！酒桌会身不由己啊！最后的结果:轻则把所喝的酒“还”回去，出点洋相，重则把自己喝进医院！

著名的《柳叶刀》杂志发表论文说酒对人体一点好处都没有。

既然没有好处，戒酒什么时间都不晚，也就是说，为了身体健康，适当饮酒是可以的。

如果身体出现了病变，比如急慢性肝炎、肝损伤，高血压血压非常高等就需要戒酒了。

戒酒对人体没有坏处，只有好处，所以不论什么时候，戒酒都不晚。

普通人戒酒是没有难度的，也没有什么不适。

关键是戒酒的决心和自律。

这个决心非常难，许多人本来出现了肝损伤，需要戒酒，但下不了决心。

有些人有决心了，但关键无法自律，禁不住别人的劝酒。

所以说能坚持一年甚至更长时间的非常少。

怎样快速戒酒？

戒酒不是一个简单的过程，但可以快速开始。

戒酒的最重要的事情就是下定决心，决心戒酒是成功的第一步。

其次，需要摆脱与酒相关的环境和朋友，寻找有助于自己戒酒的人和地方，并且可以寻求专业的帮助和支持。

此外，保持积极的心态和健康的生活方式也非常重要，例如运动、健康饮食、足够的睡眠等等。

最后，需要认识到自己的饮酒问题，并且对自己的饮酒行为保持警觉和自我控制。

这些措施都有助于快速开始戒酒的过程，但要持之以恒，需要坚定的意志和日复一日地实践。

1 快速戒酒是需要付出一定努力和耐心的，不是一蹴而就的。
2 戒酒的原因有很多，比如健康、家庭、工作等，需要明确自己的戒酒动机和目标。
3 戒酒的方法有很多，可以寻求专业机构的帮助，如戒酒所、心理咨询等；也可以自己***取一些措施，如逐步减少饮酒量、寻求社交替代等。
4 在戒酒过程中，需要坚定信念、保持积极心态、避免诱惑，同时也可以通过锻炼身体、培养爱好等方式来帮助戒酒。

我老爸这辈子就爱喝酒，现在岁数越来越大，我非常担心他的身体，请问在不戒酒的情况下多吃些什么东西能保护身体健康？

长期抽烟、喝酒，会破坏维持良好健康所必需的维生素。 营养建议：β－胡萝卜素可以为抽烟喝酒者提供一些防癌的保护作用，所以饮食中应多增加些富含维生素B、C及β－胡萝卜素的食物，火腿、猪肉、葵花子、花生、玉米等食物含有较多的维生素E，新鲜的蔬菜和水果中，也含有大量β－胡萝卜素。

想戒酒么？

必须戒酒！

喝酒喝了二十年，今年春节因为喝酒进了医院，做了个小手术，然后借这个机会就顺便把酒戒了，但现在整整八十天了。个人感觉有以下改变:

1.肠胃好了！自打喝酒以来肠胃就从来没有健康过，每天都拉肚子，大便不成型。为此还做过两次肠镜，也没检查出什么问题。戒酒以后大概两星期就开始变化了，到现在已经完全没有任何胃疼反酸打嗝嗳气拉肚子的肠胃病症状了。

2.身体瘦了！因为以前喝酒总是在下午到晚上，身体摄入过多热量，回家倒头就睡，虽然自己坚持锻炼身体很多年了，却一直瘦不下去。戒酒后改变了饮食习惯，体重不断下降。不到三个月降下来接近二十斤。

3.家庭更和睦！戒酒后拒绝参加各种应酬活动，每天在家里自己做饭，老婆轻松了。陪孩子的时间非常充足，真正体会到和孩子一起成长的快乐！

这是一个酒鬼最真实的体验，以上三点改变足以督促大家戒酒了，我现在八十天没喝酒，但还是会很想喝，戒酒尚未成功，我必须继续努力！

不想戒酒，好好的一种社交，为什么要戒掉，只要身体健康喝点酒算什么还可以活跃饭桌上的气氛，只要不贪酒喝烂酒我看没有什么，挺好的。身体原因就不要碰了，因为最新研究哪怕喝一滴酒都是伤害，什么活血化淤，舒经活血，容易入睡这类的都是骗人的

谁也不愿意让别人说这个人是个酒鬼，喝酒不仅让别人瞧不起，也让亲朋好友对你失去了信心，自己一味地沉迷其中，伤害自己的身体也失害了家人的心，戒酒才会让自己找到自尊，找回从来的自我。慢慢学着让别的事情吸引自已，把注意力转移，摆脱原来的酒友圈子，活出精彩。

到此，以上就是小编对于健康饮食戒酒的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康饮食戒酒的6点解答对大家有用。