身体健康的最重要运动是,身体健康的最重要运动是什么

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于身体健康的最重要运动是的问题，于是小编就整理了2个相关介绍身体健康的最重要运动是的解答，让我们一起看看吧。良好的生活习惯和身体的...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于身体健康的最重要运动是的问题，于是小编就整理了2个相关介绍身体健康的最重要运动是的解答，让我们一起看看吧。

1. 良好的生活习惯和身体的锻炼哪个更重要？
2. 体育运动中最长寿的运动项目以及最长寿的体育运动员分别是哪个？

良好的生活习惯和身体的锻炼哪个更重要？

现在很多人都对于身体的锻炼有误解，以为锻炼身体只是为了练出那些所谓的胸肌腹肌去炫耀，拥有这样想法的小伙伴们是不对的，锻炼身体是为了让自己的身体更加健康，以及让自己的心情变得愉悦。要想提高身体的活力，最好的办法就是进行锻炼，首先我们需要做几个热身动作来让自己的身体活跃起来，这样才能进行锻炼哦。

每一个阶段的锻炼都是非常的重要的，各个阶段相互连接才能让你的身体得到最全面的锻炼，也是对于身体最好的保护，腰酸背痛都不会发生在你身上哦。生活习惯和锻炼都是很重要的事情。

同样的我们身体前倾，用双手手肘撑地，手臂发力保持支撑，双腿蹬地将身体蹬起，身体上去之后双腿弯曲，左腿向后伸直与地面保持平行。

对上一个体式进行变式，双手手肘撑地，手臂发力将身体支撑起来之后，双腿盘绕向上伸，这样对于腿部的锻炼效果非常好，头部抬起，眼睛看着地面。

双手伸直撑地，腹部用力，手臂发力将下半身缓慢支离地面，身体竖直上去之后双腿伸直上举夹紧保持平衡，头部抬起，眼睛看着地面。

中期阶段主要对大家进行力量的锻炼以及身体平衡能力的段来让身体更好的发挥潜能，接下来我们再进行对身体的拉伸，要各个方面全部锻炼到才是最好的锻炼。

双腿微微叉开站立在地面上，双手上举，身体向后弯曲下腰，直到双手的手肘能够接触地面，可以将脚尖踮起来减轻腰部的压力，头部后仰，眼睛看着地面。

接下来这个难度就比较大了，我们首先身体前倾，双手向后用手掌贴住肩部，用双手的肘关节撑地，头部轻轻靠在地面上，缓慢将身体竖直支起，双腿上去之后交叉伸直保持身体平衡就行了。

对于身体保护来说，进行适当的锻炼是非常有效的，但是我们不能疯狂的进行锻炼，不然可能会起到反效果，身体好的人干什么都比较有精神，对于事物的完成度也非常高，这就是所谓身体的潜能吧，当然了后面还有更大的潜能等着你去发现。

你好，感谢邀请！

良好的生活习惯跟身体锻炼是保持身体健康的重要因素！两者都非常重要，如果一定要分个主次，我觉得良好的生活习惯比身体锻炼更加重要！

良好的生活习惯，就是良好的生活规律！良好的生活规律，就是有着合理健康的作息时间！每天该干什么干什么，到了时间该吃饭，吃饭！该睡觉就睡觉！一切合理有效的安排，处理！周而复始，日复一日！就形成了一种良好的生活习惯！

身体锻炼，运动是生活的一部分！生活是形成良好生活习惯的基础！合理有效的坚持身体锻炼，也是养成良好生活习惯的一部分！两者密不可分，相辅相成！但是良好的生活习惯却包涵了坚持身体锻炼的习惯！所以保持养成良好的生活习惯比身体锻炼更加重要！

希望我的回答能够帮助到你，想了解更多关于生活健康的资讯，可以关注下我，谢谢！

良好的生活习惯和身体的锻炼是相互相乘密不可分的，都非常重要。

先要保持良好的生活习惯，饮食要按时按量，七八分饱，早餐不要吃太晚，还要吃好，七八点钟吃最好，九点以后就不叫早餐，吃了也没用。还要营养均衡，粗细粮搭配，多吃蔬菜水果，保持一天的工作中精力充沛是很重要的。

早睡早起，经常去户外进行有氧健康运动，对身体健康益处多多。

有许多人每天通宵熬夜，暴饮暴食，酗酒吸烟，长期吃些不卫生的垃圾食品(如槟郎、可乐、快餐面、腊肉鱼类等腌制的菜，这样不良的生活坏习惯身体是健康不起来的。

之所以说，有了健康的锻炼，还要有良好的生活习惯。心态也一定要好，知足常乐，常常保持努力积极向上的心态，这样，你的生活将四季如歌，永远充满着阳光而美好。

人生大部分是生存在公众的大环境里，良好的生活习惯优为重要，保持良好的生活习惯对身心和他人利多害少，况生活习惯是常态化的观念，而身体段炼不一定是常态化，引响身体的因素很多，如:我们的成功，两***之情等等都会对我们的身体有调节和改善作用，不一定缎练就是对身体的万全之策。

谢谢邀请！当然前者比后者重要。其实良好的生活习惯已包含了身体锻炼在内，这是一种良性主动的健康生活方式，也就是古人所说的“治末病之病”。而后者是一种不良的被动生活方式，很多是在已对健康造成不良后果的情况下，才***取的一种被动生活方式。如已造成高血脂，肥胖等证，才被迫***取身体锻炼。有一点我们必须要有清醒的认识，那就是不良生活习惯造成的后果，仅用锻炼身体的方式是无法抵消的。那么，什么才是一种健康的生活方式呢？对此，世界卫生组织提出了健康生活的“四大基石”今就此略作简述，供大家参考。

(1)：合理膳食：合理的饮食，不但能增强体质，还能防病治病。均衡的摄入营养非常重要，古人常说的“病从口入”是很有道理的。如现代的高血脂，肥胖等证，大都与饮食不均衡有关。合理的饮食应以低脂肪，低钠，营养丰富为主。

(2)：戒烟限酒：香烟对身体的[_a***_]大家都很清楚，但却难以戒除，这已是世界性难题。很多人是在已成恶果的情况下才被动放弃的，但已为时已晚，实在可惜。而酒对身心健康的危害也很大，酗酒造成的违法案例数不胜数。特别是近几年酒精肝发病率的上升，希望喜饮酒的人群一定要重视，尽量少饮，最好戒除。

(3)：适量运动：根椐自身的身体状况选择运动量很重要！现有很多人，由于过量运动而造成了一些不必要的身体伤害。最典型的就是快步走运动引起的膝关节以及半月板的损伤。所以，身体锻炼应考虑到年龄，身体状况，然后再选择适合自已的运动量，这样才能对身体有益无害。

(4)：心理平衡：现代生活节奏快，工作竟争压力大。无论是家庭，工作以及社会方面，都存在一定的变动因素。这就需要有自我调节心理的能力，才能正确面对。这非三言二语能说清，如有太多的心理负面因素，可与心理医生沟通疏导。

兑之，一个良好的生活习惯，对一生的生活质量非常重要！

以上简述，如有不足，望评论补充。

谢谢阅读！

体育运动中最长寿的运动项目以及最长寿的体育运动员分别是哪个？

分项与小项更是数不胜数，不过要说这中间历史最为悠久的应该就是马拉松了。

刚刚过去的2017年4月1日，对一位英国老人来讲，非常的特别，因为他度过了自己在这个世界上的第106个生日。但是，“106”这个数字，完全不能彰显这位老人所创造的神迹，也不足以表达世人对他的敬仰。

他在一天之内创造了8项世界纪录，被誉为“世界上年龄最大的马拉松运动员”，担任了2004年雅典奥运会和2012年伦敦奥运会火炬手，获得了由英国皇室颁发的“大英帝国勋章（BEM）”。他就是“头巾旋风”——福雅·辛格！

如果要问体育运动中最长寿的一项运动，我认为肯定不会是一项靠身体素质的竞技运动，比如像足球，篮球，排球等，人的生理极限决定了从事这样的运动不会持续太长时间。

下面我就简单盘点一***育运动中最长寿的项目和最长寿的体育运动员：

一：高尔夫

高尔夫这项运动可以说适合于所有年龄段的人群去参与，不论你是大人还是小孩，都可以用常人的水平去参与这项运动。把它当做一场竞技运动，他的水平自然与你自身的球技成正比，你所取得的成绩绝对不适合你的年龄和身体素质成正比！著名高尔夫球手老虎伍兹，均用亲身经历向我们证明，高尔夫球靠的是状态和实力，而不是年龄和身体素质！

至于高尔夫运动员的年龄，举一个简单的例子：杰克-尼克劳斯，这名高尔夫历史上最伟大的球员之一！因为他在40岁之前的战绩太过出色，以至于人们忘了他在40岁之后还赢得过三次大满贯冠军!直到58岁时，他还保持着每年大满贯赛事至少有一场晋级的良好状态。所以说高尔夫球绝对是一个最长寿的运动之一！

二：围棋

从本质上来看，围棋绝对算一项竞技运动，两方对垒运用的不再是身体素质和经验，而是强大的脑力计算和排兵布阵！换句话说，围棋就算你双脚不能走路，双手不能移动，大脑只要能够正常运转，这项运动你就可以参加，更不用管你是年轻人还是老人！柯洁作为我国目前围棋水平最高的选手之一，它代表了年轻一代的中国围棋选手，20出头的年龄已经斩获了无数的世界冠军头衔。1952年8月17日出生的聂卫平，现在也已经68岁，也称得上一名专业的围棋运动员，只不过他身上的荣誉要比柯洁多很多！

三：马拉松

想取得马拉松运动的好成绩，这绝对需要优秀的身体素质和适当的年龄作为基础，但是你只要想参与这项运动，年龄根本不是障碍！每年全世界各地举办的马拉松，不仅仅只吸引着专业运动员的参加，更多平民百姓的参与融入，才使这项运动不断发扬光大！年龄小到刚刚会走路的孩子，大到年入花甲的老爷爷都是这样运动的参与者！至于在这个运动中年龄最大的莫过于，101岁还跑完了10公里的福雅·辛格(印度)。

综上所述：我认为最长寿的运动绝对不是像篮球，足球这种高强度的身体对抗性运动。像高尔夫围棋马拉松这样不依靠绝对的身体素质，全民都能参与的运动才是最长寿的！

到此，以上就是小编对于身体健康的最重要运动是的问题就介绍到这了，希望介绍关于身体健康的最重要运动是的2点解答对大家有用。