65岁以上的健康运动员,65岁以上的健康运动员有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于65岁以上的健康运动员的问题，于是小编就整理了5个相关介绍65岁以上的健康运动员的解答，让我们一起看看吧。陈亚琼的年龄？俄罗斯撑...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于65岁以上的健康运动员的问题，于是小编就整理了5个相关介绍65岁以上的健康运动员的解答，让我们一起看看吧。

1. 陈亚琼的年龄？
2. 俄罗斯撑杆跳65号运动员是谁？
3. 65岁后还能跑步吗？怎么锻炼好？
4. vitality成员？
5. 慢跑属于有氧运动吗？

陈亚琼的年龄？

陈亚琼年龄65岁，1956年出生，女子排球运动员。两次获得国家体育运动荣誉奖章。

1982年9月参加在秘鲁举行的第9届世界女子排球锦标赛，与队友合作，获冠军。12月因腰伤困扰，退役修养。

1984年9月参加在美国洛杉矶举行的第23届奥运会女子排球比赛，与队友合作，获冠军。

1985年就职于新华社香港分社，工作至今。

俄罗斯撑杆跳65号运动员是谁？

是伊莲娜·伊辛巴耶娃，

伊莲娜·伊辛巴耶娃，1982年6月3日出生于伏尔加格勒。俄罗斯撑杆跳高运动员，女子撑杆跳世界纪录保持者。

2004年和2005年连续两年被评选为国际田联最佳女运动员，并且获得劳伦斯最佳运动员奖。2005年7月22日成为了第一个撑杆跳打破5米纪录的女性运动员。

65岁后还能跑步吗？怎么锻炼好？

65岁是否还能跑步，主要看个人身体状态，和之前运动习惯，如果没有特殊的需要禁忌跑步的疾病（如严重的膝关节疾病或心脏病，具体遵医嘱），多数65岁的人，依然可以慢跑，如果你之前没有运动习惯，甚至很少运动，可以循序渐进，慢慢的增加运动量，量力而行。

老年人（一般就是指65岁以上人群）也需要活动，适量的活动，尤其是户外活动，既可以放松身心，有个好心情，还有助于降低体重和预防骨质疏松。尽管由于年龄大了，身体机能普遍下降（包括运动能力），超负荷的运动也容易诱发疾病（如心脑血管疾病），但进行一些舒缓的有氧运动，对多数老年人来说，是利大于弊，在《中国老年人膳食指南》中也专门指出，步行、慢跑、游泳、体操、跳舞、骑自行车这些常见有氧运动，都非常适合老年人。

因此，多数身体没有特殊疾病的老年人，跑步是可以的，常见舒缓的有氧运动，根据自己身体情况，也都可以循序渐进的进行。还有广场上常见的太极拳、太极剑和广场舞，也非常适合老年人参与。

谢谢邀请；我也基本上算个老人了，这件事我有点发言权。当你65岁以后，我觉得我们应该徒步而不是跑步。也可以游泳，打太极拳等不是特别激烈的运动。当然要是你一直在坚持跑步，那你也可以选择继续。不过我觉得65岁是个节点。你已经进入老年了。方方面面的选择都要考虑自己的身体状况。

65岁后能否跑步？也是个见仁见智的问题，是不能一概而论的。这与个人体质，兴趣爱好，是否擅长跑步等都有一定的关系。

可以肯定的说65岁后是完全可以跑步的，70多岁跑步也是大有人在 ，跑步是不受年龄限制的 。

虽然跑步不受年龄限制，跑步看似简单，也不是所有人都能够跑步的，无论你是多大年龄的人，要想跑步必需具体以下几点；

1、要有较强的自律意识，要有能够克服懒惰和厌倦情绪思想准备，要有克服困难、战胜困难的决心和毅力。

2、跑步是一项强度和难度比较大的运动项目，需要具备一定的身体素质，特别是年龄较大的人。一些患有基础慢病的人，还是不建议跑步。

3、年龄大的人跑步，最好有一定的运动基础 ，如果是65岁才开始入门跑步，感觉肯定有一定难度，一定要适度适量慢跑。如果有跑步基础的人 ，以前一直坚持跑步的人，65岁后继续跑，不求快、不求远，是不存在任何问题的，我就是一名65岁的跑者，已经有5年多跑龄了，如果没有意外，我还是要继续坚持跑下去的。

我的跑友上海的袁老师 ，也是65岁了，跑步配速大多数年轻人自愧不如，今年全马成绩是2小时56分 ，他的跑友黄老爷子70岁成绩是2小时58分钟。我身边的跑友75岁的张大哥每天晨跑10多公里，配速是630，已经跑步40多年了。

总之，跑步是不受年龄限制的，只要身体健康、有跑步基础和天赋、喜欢和擅长跑步，65岁后也是完全可以跑步的。快乐跑，健康跑！

谢谢邀请。和健康饮食相比，适当的运动同样是“完美健康生活”中不可或缺的一部分。社会中的各年龄段人群都需要适当的运动，无论是年轻人还是老年人，对于65岁之后的人群同样如此。当然，随着年龄的增长，随着岁月的迁移，我们的身体也会衰老退化，运动过程中同样需要适当的调整，或是运动[_a***_]，或是运动强度。言于具体，年龄稍大的老年人应当如何运动锻炼，些许建议送给各位。

这个问题的答案是肯定的，完全可以。虽然已经人处老年，虽然身体器官、心脑血管等部位已经有所退化，但适当的跑步锻炼还是对身体健康有所帮助的。

对于老年人而言，跑步完全可以，但要注意跑步强度和跑步时间，一般而言建议可以选择慢跑的形式促进身体代谢，运动时间一般在20—30分钟左右。

随着运动过程中对骨关节增加的压迫，很容易对骨关节造成伤害，无论是走路膝盖疼还是蹲厕所困难，都可能是骨关节炎的表征，请各位关注。

一些不靠谱的运动，强度过大的运动很容易在运动的过程中增加对韧带、关节囊以及肌腱等部位的损伤。

既然不合理的运动会增加对于老年人身体各部分的损伤程度，所以挑选适当的运动至关重要。

在这其中，快走、缓慢增速骑行、游泳、门球、做家务等运动是不错的选择，平稳强度，避免受伤。

老年人本身存在耐力下降等问题，所以合理的运动时间是应该注意的一方面内容。

具体说来，老年人应根据自身的耐力强度制定运动计划，以运动到“微微喘息”为准，一般建议运动时间不超过30分钟。

提到“运动周边”，建议老年人在运动的过程中要选择合适自己的运动服，穿一双质量与舒适度皆很高的运动鞋，促进运动的健康达成。

95岁也能跑，只要你肯跑，只要你想跑，没有什么阻挡得了你。锻炼多种多样，跑步是性价比超高的锻炼模式之一，就是跑不动走路也行，就是走不动，轮椅出门感受新鲜空气也比呆在屋里强。

vitality成员？

apex、shox、rpk、zywOo、misutaaa。

vitality战队是来自欧洲法国的csgo职业队伍，目前为世界排名第一的强队，历史战绩达到了18冠、11亚、5铜的彪悍成绩，目前队伍里面的五位选手为apex、shox、rpk、zywOo、misutaaa。在国际上各大赛事中胜率保持在65%，历史总奖金目前拿到了1335305美金。

慢跑属于有氧运动吗？

慢跑当然属于有氧运动，而且是典型的有氧运动。有氧运动分为低强度，中强度，和高强度有氧运动。对于减脂来讲中强度有氧运动最适合减肥减脂。一般慢跑能正常说话还感觉累这个状态就属于有氧运动了。一般慢跑心率在一百到一百三之间属于低强度有氧运动，一百三到一百五之间属于中强度有氧运动，一百六以上属于高强度有氧运动，高强度更多的是加强心肺功能和持久耐力，对于减脂作用反而不是很大。所以还是提倡慢跑减脂，不容易受伤和减少对心脏的运动负荷。

答案是肯定的

有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动的过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态！

慢跑，他是属于中等强度的有氧运动，慢跑的作用数不胜数，但对于不解的人，说多少都会持怀疑态度，只有亲自体验过才知道，慢跑是最好的有氧运动

那么慢跑的注意事项有哪些?

准备合适的装备，做好准备工作

慢跑虽然不是一项激烈的运动，但持续时间长，脚步压力较大，容易受伤，合适的装备可以减少伤害

医学研究表明，慢跑会引起足弓下陷，外胫夹，汗疹，跟腱劳损，脚肿挫伤等，所以慢跑要做好准备工作，合适的鞋和宽松的衣服，不要出现有勒紧的情况。跑前要热身，寻找合适的节奏，否则容易受伤

选择自己速度相当的跑友

合适的跑友可以提升自己的跑步质量，跑步中可以相互鼓励，相互帮助，同时也使跑步不再是枯燥乏味的

跑步是枯燥的，没有人会愿意一个人傻傻的跑，除非你的目的是参加比赛或者是训练。跑友可以和自己匀速前进，不会出现自己一个人跑先跑得很快，后来又很难慢，慢跑的效果就达不到最好，还有可能受伤。没有跑友也可以选择戴上蓝牙耳机，听着自己喜欢的轻音乐，这是非常惬意的

慢跑是一项非常好的有氧运动，但是如果不能坚持，一切都是零，慢跑并不复杂，每个人都可以做到！长久的慢跑可以增加肺活量，使你的身体状况越来越好，精神状态也会变好。同时也可以使你拥有好身材，这可是多少女孩子都想要的，所以，开始慢跑吧！

到此，以上就是小编对于65岁以上的健康运动员的问题就介绍到这了，希望介绍关于65岁以上的健康运动员的5点解答对大家有用。