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摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于我学习我快乐我运动我健康的问题，于是小编就整理了3个相关介绍我学习我快乐我运动我健康的解答，让我们一起看看吧。运动心情该怎么写？...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于我学习我快乐我运动我健康的问题，于是小编就整理了3个相关介绍我学习我快乐我运动我健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 运动心情该怎么写？
2. 我女儿今年五岁多，健身怎么样算适量？
3. 学生党如何平衡身体健康和学习？

运动心情该怎么写？

谢浪哥邀请，羽毛球研究生毕业的我，目前在一所中学任教！我希望用我自己的看法能帮到更多的人，那么我来谈谈自己对这个问题的看法啊！

对自己少点套路：要真诚的内心独白

在这个浮躁的年代，做什么都有套路，我都大多数人习惯了学习套路，这的确会给我们省下不少麻烦和时间！扪心自问，我们乐此不疲的套路自己和套路别人，与我们而言收获的仅仅是少的可怜的满足感罢了！运动心情也可以叫做运动日记，就如小学时代我们刚开始学习写日记一样，用自己最纯真的心态，最虔诚的文字记录自己每天运动情况即可，没有所谓的格式，套路，文本！多少年以后自己还可以通过阅读以前写的心得感受当时的美好，如果写的满满套路，多年以后你可还记得自己想要表达什么吗？

多角度有深度的描述自己心情

运动笔记是自己写给自己看的，所以需要真实记录自己心情心得！内容可详细描述可一略而过，可是要有血也有肉，让自己多年以后细细读来还可以荡起几圈波漾，这才是合格的运动笔记，可以是写自己运动情况，可以描述自己运动后的心情，可以描述自己对于运动的看法！多思考，然后动手写，你的运动水平和思考深度都会有较好的提升！

小结

这种问题我感觉不应该成为问题，可是我还是回答了，因为我是体育人，我不想放过任何我能为体育事业做贡献的机会，一样能帮到你，陌生的朋友！！在这个浮躁的年代有人会参与运动并且开始尝试写自己的运动心情，我真的为我体育人的身份自豪了！！这本身就是一种进步不是吗？

我女儿今年五岁多，健身怎么样算适量？

您好，首先非常高兴看到中国也开始有人重视儿童健身这个领域的训练。根据国际体育科学协会ISSA的幼儿训练内容，鄙人给您与孩子提供以下一些建议可以参考：

这也许是您身边最多质疑声了，在国内成人健身都处于起步阶段的当下，儿童健身自然连萌芽阶段还未开始，很多家长本身从没有接触过任何训练就凭借经验一口否认孩子进行健身的可能性。

事实上：健身，尤其是力量训练在欧美已经非常成熟，ISSA早已把它归为与篮球、足球一样适合各个阶段的儿童训练。

正如成年人需要通过一定的身体功能性训练及足够的训练容量才能打下健身基础一样，孩子们也有一套属于自己的健身练习策略

欧美最著名的“复合儿童训练模型”（Composite Youth Model）指出：家长应该从2岁开始为孩子提供一个适当的身体技能训练环境，具体内容包括：运动技能、肌肉力量、心理健康及体育专项技能这4个版块

说实话，其实这个运动两厢对于小朋友来说的话，运动量其实蛮大的。

而且对我岁的小朋友来说，做理疗训练不是主要的最重要的是培养他的兴趣爱好还有促进他骨骼肌肉的生长发育，这才是最重要的促进他全身身体的吸收的营养素，这也是最重要的并不是说，要让他达到一个什么样的水平可能大人只是把自己的想法强加在自己的孩子的身上。

但是其实这对小朋友来说是不太公平的，而且会影响到他的生长发育会影响到小朋友身体的各方面的状况，包括他的身高体重之类的，虽说并不是很建议，让小朋友去做这么多的训练，因为对他来说没有实质性的帮助，如果是说非要小朋友去做锻炼，那也可以比较推荐一些功能性的水训练或者是说可以做一些体能训练，这都是比较推荐，因为这对他的心去对他身体的条件都是比较有帮助，而且能够让他去提高自身的健康状况，包括提高他的身体体能情况，其实小朋友的力量不需要太大，只需要她有一些良好的体能状态，那就比较OK。而且能够促进他的生长发育，这又为何不是很好的办法呢？

因为听了这个训练量之后，其实这个是力量相对大人来说，训练量也已经足够相对于小朋友来说，训练量太大小朋友会吃不消，而且如果是说他没有要达到竞技类的水平是不太推荐他去做这么大量的训练，因为对他的关节就是会有损伤，所以不太推荐。

我们并不是说做了这些训练就能够达到一定的就生长，而且这对小朋友的饮食也是比较至关重要的，虽说平时对小朋友的饮食状况，这方面可以做一些细微的调整，让他在生活之余还能有所提高，所以说小朋友的饮食也比较重要，当然平时的训练也是比较重要的，只是不太推荐大量的训练。

5岁多的小朋友，其实不适合开始成人化的健身，我女儿也买上五岁了，分享下我的看法

1、5岁的小朋友身体还在发育阶段，骨骼和肌肉都在生长中，尤其是骨骼，过度的疲劳容易影响骨骼的发育，或造成骨骼的异位生长，尤其过量的运动，非常容易影响孩子的身体发育，最好不要冒险。如果健身这个词泛指各种运动尚有可为。

2、健身房中的器械对小朋友来说是非常危险的，如果题主的健身指的就是打铁肌肉锻炼，那只能说千万不可以。小朋友的好奇心是非常强烈的，自控能力也没有那么强，健身房的配重、杠铃都没有针对小朋友做特殊的保护，且一旦被砸伤压伤，情况就会非常危险。健身房里的人员密度高，空气不流通，对小朋友的健康也非常有影响，故此大部分健身房也不允许12岁以下的未成年人进入，所以健身房能不去就不要去了。

3、适当的运动，对小朋友的健康当然是有帮助的，一方面能够提高小朋友的肌肉生长，促进骨骼发育。另一方面尤其是户外运动对小朋友的健康也非常有帮助。

那么什么样的运动程度是小朋友的适量运动呢，小朋友的个体发育迥异，不可像成人一样简单定量。个人认为可以从几个方面判断。

1、一般的小朋友生活中玩耍时运动量就相当大，大部分时候不需要特别专门的运动，户外玩耍，如踢球，捉迷藏等活动已经满足其运动需求，如小朋友没有运动发育迟缓的问题可以不做专门的运动训练。

2、某些体制较弱的小朋友，可以进行专门的体育训练，但是要首先保证宝宝是愿意的，开心的，然后观察宝宝运动后的反应，一般小朋友运动20-30[_a***_]用即可，运动护无乏力，嗜睡的情况就说明是适量的。

建议小朋友可以参与的运动有慢跑、轮滑、跳绳、骑自行车等，尽量选择有乐趣、容易获得成就感的运动方式，将对小朋友的健身有很大的帮助

学生党如何平衡身体健康和学习？

作为一名学生你需要自己和父母共同的努力，平衡好健康和学习。

父母开明，引导孩子。孩子自己也要有合理的时间规划，安排学习和运动。

学习固然重要，可身体健康同样不得忽视。父母更应该做一个60分的父母，多引导，少管制。孩子坚持自己的时间规划，做一个90分孩子。

媒体称为“颜值高学习好”被清华大学录取的贵州高考女状元林中文，不仅学习好，还特别喜欢民族舞、太极拳。父母也大力鼓***儿参加课外活动，林中文不负期望，获得民族舞四级、跆拳道七级、等等。

父母不鼓励死读书，不会过多干预，因此林中文知道如何学会分配自己的时间，平衡好学习和健康。

到此，以上就是小编对于我学习我快乐我运动我健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于我学习我快乐我运动我健康的3点解答对大家有用。