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摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于生命在于运动才有健康吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍生命在于运动才有健康吗的解答，让我们一起看看吧。到底是生命在于运动，还...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于生命在于运动才有健康吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍生命在于运动才有健康吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 到底是生命在于运动，还是生命在于静止？
2. 生命在于运动，如何锻炼才是健身，而不是在糟蹋自己的身体？
3. 心率决定寿命，生命在于运动还是静止？

到底是生命在于运动，还是生命在于静止？

生命既在于运动，又在于静止。运动让身体健康，心情愉悦，促进血液循环和新陈代谢。静止则让我们有机会反思自己，平静内心，调整身心，提高专注力和注意力。

生命需要运动来保持活力和强壮，也需要静止来平衡身心，找到内心的宁静。运动与静止之间的平衡，才能让生命更加充实和完美。生命在于运动，也在于静止，两者缺一不可。

生命在于运动，如何锻炼才是健身，而不是在糟蹋自己的身体？

生命在于运功，要根据自己的年龄和身体情况来定。二年前我的朋友肩颈痛。他到各大医院治疗花去尽万元。病还是时好时坏。医生建议他锻炼。于是他就听医生的。开始跑步。每天跑。他说别人都夸他，向年轻人一样，跑步如飞。身体和心里都舒服了。我跟他说，你不能每天跑步如飞，不然你会坚持不下去了。你要量力而行。健身要有度，不然就是坚持不了多久。他不听。结果没出我所料。他坚持了二十天左右。就跟我说踋痛。受不了。心里也很焦虑不安。就这样放弃了跑步。后来我建议他去健身房做力量训练。他开始不感兴趣。大约过了三五天后。看到跟他同龄人都在认真努力的锻炼。他坐那也不好意思，就也跟着慢慢练起来。结果一练就一发不可收拾。直到现在。他的肩颈椎病再也没发过。而且人也显得更年青。肌肉线条也很明显。别人夸他从小白快到大神了。所以健身不能忙目。要根据自己的身体壮况来练。找对适合自己的方法来锻炼。才是王道。

生命在于运动，锻炼能够促进新陈代谢，增强免疫力，使人健康长寿，可是，很多人不懂得科学的锻炼方法，胡乱锻炼，结果，不但没有达到健康的目的，反而把自己锻炼废了，后悔莫及，我身边就有这样活生生的例子：

我的同事，50多岁，看到年轻人在健身房锻炼，肌肉线条鲜明，八块腹肌，夏天穿着T恤，整一个型男，内心羡慕不已，天天跟着他们锻炼，结果，肌肉损伤，还闪了腰，上个星期拄着拐杖才能走路；

我的一个邻居，女的，40多岁，稍胖，家庭主妇，晚饭后跟着别人去散步，匆匆忙忙刚吃完饭就去散步，不是悠闲地散步，而是快步急走，满身是汗，回来洗个澡，确实舒服多了，她也乐此不疲，上个月体检，胃下垂；

我的朋友，身强力壮，体重80多公斤，喜欢长跑，每天风雨无阻，曾经参加半马比赛，前几天膝盖痛得厉害，上下楼梯都很困难，去看医生，结果是半月板磨损严重，医生建议要换半月板。

现实中，还有很多人锻炼出了问题，为了健康，付出了汗水，结果却得不偿失，难道锻炼有错吗？锻炼是对的，只是锻炼不得法，结果适得其反：

我的同事，50多岁的人了，上了年龄，身体机能下降，怎么能与年轻人相比，他们可以一天一练，恢复得快，效果明显，而上了年龄的人，恢复慢，跟年轻人不在一个档次，运动量肯定要掌控在一个度；

我的邻居，刚吃完饭就去快走，对胃的压迫大，长期就容易对胃造成伤害，一般饭后要半个小时以后才能去锻炼，不能过饱，也不能过饥；

我的朋友，80多公斤的体重，165厘米的身高，相对来说是偏胖，长跑对膝盖的压迫比普通人更大，造成的损伤也更严重，长期锻炼，结果可想而知了。

心率决定寿命，生命在于运动还是静止？

心率决定寿命这个报道，不知道你从哪里看到？我对它抱有很大的怀疑。这个说法就跟任何东西都有使用年限一样，是不是我们的心脏也有使用限次呢？这个肯定没有。

诚然，目前有很多的针对心率跟寿命的研究，这里说的主要是静息心率，有说法倾向于静息心率低的人，要比静息心率快的人寿命长，这里有个前提，那就是排除疾病的影响，如果疾病原因影响到寿命，任何心率就无从谈起了。

什么是静息心率？

静态心率指患者没有任何活动量，保持心态也非常平和的状态下测量的心率称之为静态心率

但是我们在日常生活中，不可能一直保持在静息状态下，很多的因素都会影响到我们的心率。我们知道，我们成人的正常心率为60～100次/分，日常心率因为种种原因是一直处于上下波动状态的。

比如***改变、体力活动、食物[_a***_]、情绪焦虑、妊娠、兴奋、恐惧、激动、饮酒、吸烟、饮茶等，都可使心率增快。另外感染,发热,贫血,低氧血症,低钾血症,甲状腺功能亢进,休克,心功能不全等病理因素也会使心率加快。

而有些因素可以造成心动过缓，除了长期从事重体力劳动和运动员之外，有时甲状腺机能低下、颅内压增高以及一些药物因素等等，也会引起心动过缓。

通过上面看来，心率受到很多的因素影响，不仅仅病理因素，很多的日常生理因素都会造成心率波动，所以说，对于心率会决定寿命的说法，根本无从验证。

这么做可肯定是不对的。

我们常说生命在于运动，这是非常有道理的。

到此，以上就是小编对于生命在于运动才有健康吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于生命在于运动才有健康吗的3点解答对大家有用。