詹姆斯饮食健康,詹姆斯饮食健康英文翻译

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于詹姆斯饮食健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍詹姆斯饮食健康的解答，让我们一起看看吧。像科比、詹姆斯这样的球星，平时的饮食习...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于詹姆斯饮食健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍詹姆斯饮食健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 像科比、詹姆斯这样的球星，平时的饮食习惯是怎样的？
2. 为什么勒布朗詹姆斯33岁了，状态还保持那么好？

像科比、詹姆斯这样的球星，平时的饮食习惯是怎样的？

别看詹姆斯身体那么强壮，但是他的饮食很简单，因为他只吃“TACO”。开个玩笑，要是詹姆斯真每天只吃TACO，那估计如今这个年纪也已经退役了。不过话说回来，像科比詹姆斯这种级别的运动员，每年都舍得花费上百万美元在自己的身体保养上，那他们平时的饮食一定是受到营养师严格控制的，相信很多人对他们的饮食也很是好奇，今天我们看看詹姆斯平时的饮食习惯。

NBA球员平时的饮食习惯

网上之前流传出库里手里拎着盒饭的照片，大家惊奇的发现，库里一顿居然需要吃掉4份盒饭，库里这种小体格都要吃这么多的话，相比于詹姆斯这样的庞然大物，那他一顿岂不是吃掉七八份盒饭？

事实并不是这样，他们平时都会选择比较健康的习惯——少食多餐。因为平时打比赛或者是训练，他们既要保持良好的状态，又不能出现体能不足的情况，所以就会尽可能的多次摄入能量。在比赛中我们经常会发现詹姆斯有坐在场边吃零食的习惯，打着打着饿了，休息是时间会吃橘子，爆米花等。

记得之前有一个詹姆斯的专访节目，詹姆斯表示自己平时正常情况下会一日六餐，如果有高强度的训练和比赛时，会选择一日八餐的模式，各位小伙伴们是不是很吃惊。

NBA球员平时会吃些什么呢？

像科比，詹姆斯这么好的身材，其实并不是吃出来的，更多的好事自律，具有极高的自律性，对自己摄入的食材要求也就会非常苛刻，严格。

比如詹姆斯平时会很少吃猪肉这一类容易长胖的食物，主要以鸡肉，鱼肉等这些蛋白质丰富的肉类为主，再搭配一些水果蔬菜，补充身体所需要的营养。之前的***访中詹姆斯还透露，自己再比赛日是很少会吃容易放胖的肉类，主要是以素食为主。

詹姆斯为了自己的身材更是不惜麻烦，甚至请了一个厨师团队，专门针对自己的身体进行1V1的安排饮食。之前来北京打奥运会时，詹姆斯都带着自己的餐饮团队，真是每一天都不会松懈，严格的控制饮食，可能也主要是担心不习惯中国的饮食吧。

科比，詹姆斯这些超级巨星，他们不仅拥有绝对的身体天赋，然而更多的是自己平时的自律和克制，这也就让他们越来越优秀。突然想到了一句毒鸡汤：一个人要是连自己的身材都控制不好，又谈如何控制自己的人生呢？

有科学的饮食搭配！

1. 为了保持身体的肌肉强度和控制体重，几乎不会吃猪肉这样的高脂肪肉类，而是吃鱼肉这样脂肪含量低、蛋白质丰富的肉类。

2. 吃的食物种类非常丰富，蔬菜非常多，几乎不会挑食。而且一日多餐，及时补充高强度训练所需要的能量。

这类球星自律的可怕，平时几乎不会碰一点酒哪怕是一杯香槟，吃的更是精确到克，猪肉肯定是不会吃，高热量的食物不会接触。吃低糖，多纤维的食物，少食多餐，总之不是我们正常人可以相信的，天赋跟自律谁也离不开谁。

NBA的漫长赛季一共有82场常规赛，如果是最终夺冠的球队，他们即便每轮都以4-0的大***淘汰对手，那么他们最少也要打98场比赛。NBA的球星都是篮球世界的顶级运动员，但是在这漫长的赛季中，比赛的密度相当大，平均一周要打三到四场比赛。即便是像詹姆斯这样壮如牛的球员，想要在如此高强度，高密度的比赛中，一直保持自己的竞技状态并非易事。科学的训练固然是必要的***，但是合理的饮食也绝对必不可少。下面我们就来看一下詹姆斯和科比的饮食习惯。

为了保持自己的身体状态和强壮的肌肉，詹姆斯已经接近十年的时间没有吃过猪肉，大部分时间他的正餐都以鸡肉为主，这样可以更好的帮助身体摄入碳水化合物。詹姆斯的早餐一般以蛋白质和维生素为主。煎鸡蛋三个，以补充体内蛋白质。蔬果沙拉两斤，蔬果汁一升。詹姆斯还要吃五个烤面包和一个甜甜圈。午餐则主要以鸡肉为主，詹姆斯对鸡胸肉情有独钟。此外还要搭配蔬果沙拉和蔬果汁。烤面包五块，炒面一份，这才算得上是詹姆斯一顿完整的午餐。詹姆斯曾经提到过“在比赛之前，他一般都会吃一些鸡胸肉或者少量的意大利面，摄入碳水化合物主要是因为要打很长时间的比赛。”

上面介绍了詹姆斯的饮食习惯是低碳饮食，而科比却恰恰相反，科比当年在湖人队的食谱与其他球员的不同，食物大多以草饲牛肉和黄油类为主，并且科比对于糖类和碳水化合物的摄入也相当谨慎。更是一直坚持用大量水果中的果糖代替白糖，满足每天所需的[_a***_]摄入，此外还会吃大量的牛肉，鸡肉和羊肉等。也被成为原始人饮食法。

除了饮食和训练，还有一个最重要的就是球员的自律性了，雷·阿伦曾经说过：“作为篮球运动员，身体是我们的本钱，我们需要吃那些正确的东西，还需要充足的睡眠和休息。我们需要吃能保证自己力量和状态的饮食。”因此NBA之所以能够成为世界篮球的中心，靠的就是高标准的要求和严格的自律，有了这两点，走向成功是必然的。

网上说的这些顶级球星有多么多么自律，这只是一个噱头，但是相比普通人来说他们确实很自律，这点毋庸置疑，但是他们也是正常人，绝对不可能一丝不苟，正如特里斯坦汤普森评论勒布朗詹姆斯，他从来没有见过勒布朗詹姆斯这么不自律的运动员，随便吃糖，这也从侧面反应了超级球星正常人的一面，压根没有那么自律，只是他们有办法可以短时间消耗掉这些能量而已，他们也和普通人一样，

为什么勒布朗詹姆斯33岁了，状态还保持那么好？

首先谢谢邀请。我看了前面的一些回答基本上符合事实。好多人总结了这么几条：

1.饮食习惯，詹姆斯的饮食也是要专门的厨师帮忙烹制食物，早餐煎鸡蛋和蔬果沙拉，以补充蛋白质和维生素，五个烤面包和一个甜甜圈；中午鸡肉为主，烤面包五块，炒面一份，再加上蔬果沙拉和蔬果汁；晚上也是鸡胸肉和面包，再加上蔬果沙拉。这还不是重点，重点是詹姆斯7年都没吃过猪肉，正餐都是以鸡胸肉为主，这是为了保持肌肉的强度状态。

2.詹姆斯很***没有出现过大伤，比如脚踝扭伤，半月板撕裂等等报废职业生涯的伤病。也许跟强壮的身体素质有关，但我认为还是运气好。

3.职业精神欠缺，这是我重点要说的。举例来说，单从数据上看，麦蒂的巅峰期始于2000年，终于2007年。艾弗森的巅峰期始于出道，终于“掘金双枪”的解体，跨度达到12年。而詹姆斯则是自二年级赛季开始，连续13年稳居顶级超级之列，至今未出现明显衰退迹象。抛开争议不谈，詹姆斯巅峰期的持久性绝对可以跻身历史前五。然而由于职业精神的缺乏，艾弗森和麦蒂在本来迎来职业生涯第2春的关键节点，突然陨落。从年份上看，正是在艾弗森和麦蒂相继陨落的08年前后，科比开始真正将两位宿敌甩在身后，成为当时NBA的王者。
客观来讲，艾弗森的问题在于场下生活的毫无节制，而麦蒂的问题则是训练态度的懈怠。说到此处，人们或许会将艾弗森和麦蒂的陨落归咎于伤病。但事实上，任何球员在职业生涯中，都会面临伤病。坚持枯燥的力量训练，是预防伤病的关键之一，这也是为什么詹姆斯能够常年保持巅峰的原因。

4.打球方式。艾弗森，麦蒂，罗斯的陨落直接原因是伤病，可打球方式也是导致伤病的直接原因。全能是詹姆斯相比于艾弗森、麦蒂的一个优势，他的助攻、篮板等方面能力让他充满威胁，因此对手摸不清他的打球套路。再加上没有艾弗森和麦蒂那么多么高难度的打法，这就降低了大幅度转向等动作对身体的损伤。相对来说，詹姆斯的打法比较“养生”。

5.最后詹姆斯终究是商人。他不会做不利于自己的事情，严以律己，没有多少绯闻，他不会让外界的因素干扰到他打球，让自己能够一直把心思放在篮球上。

到此，以上就是小编对于詹姆斯饮食健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于詹姆斯饮食健康的2点解答对大家有用。