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大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康与运动唯美图片大全的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健康与运动唯美图片大全的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么华为畅享10没有健康运动设置？
2. 跑马拉松是有氧运动，坚持跑马拉松可以长寿吗？有什么科学依据吗？
3. 为什么我控制饮食+运动一个月了，但体重却没有减少？

为什么华为畅享10没有健康运动设置？

先检查下是否开启了杂志锁屏。在锁屏上显示步数功能需要开启杂志锁屏才能生效。打开设置，搜索杂志锁屏并点击进入，打开开启杂志锁屏开关。

如果在设置中没有找到此开关，建议进入主题应用开启：主题 > 我的 > 混搭 > 锁屏样式 > 杂志锁屏 > 应用。

在锁屏上显示步数开关需要运动健康支持。进入设置，搜索并点击进入在锁屏上显示步数，打开此开关。（部分手机无在锁屏上显示步数开关，功能默认开启）。

跑马拉松是有氧运动，坚持跑马拉松可以长寿吗？有什么科学依据吗？

首先我认为应该把标题的坚持跑马拉松改为坚持适度慢跑。其次，现在这么多人跑马，包括我自己也是，但跑马的意义在于影响周围的人重视运动，参与运动，坚持适合自己的运动方式，而不是要每个人都去跑马。再者，没有任何一项运动可以让你长寿，就跑步而言，只能说主要是可以降低心脑血管方面的问题以及其它一些小问题，当然，这也可以理解为长寿的一方面。想长寿，是个综合的因素，基因强大，心胸宽广，适度运动，饮食均衡，运气也得不错。

我也是马拉松爱好者，当然我的年龄只是中年，通过我和周围的跑友的真实情况，来谈谈对这个问题的认识。

我认识年长的马拉松跑友，安徽的张亮友夫妇，张老2015年87岁跑郑开全程，我们几个晚辈与张老的合影，张老现在90了，还能坚持慢跑锻炼，各主流媒体有报道，恕不赘述，还有河南的马拉松冠军霍天顺，88岁，依然身体硬朗。

从身体的外在表现来看，跑马拉松的人，普遍身体消瘦，也就是说很少有肥胖和血管硬化这类老年常见病；马拉松运动是有氧运动，提高的是肌肉耐力，对心肺功能负荷并不大，相反，马拉松选手的血液代氧能力较强，可以促进血液循环，提高身体的新陈代谢功能，从而提高自身的免疫力，对身体健康是积极有益的。

理论上，76岁的美国心脏病专家，本-罗辛教授在2017年的研究成果《外科医生与体育医学》上发表论文“跑马有毒吗：对54名男性马拉松跑者心血管病患病率及寿命的观察性研究”一文指出，从上世纪七十年代中期开始，研究对象54人中很多跑了上百场马拉松比赛，平均寿命81岁，“我的数据充分显示，心血管和冠心病发病率很低，且寿命延长了19年”。

如果你同意我的观点，请给我点一个赞，如果你有高见，欢迎赐教评论。

没有谁是为长寿跑马拉松的吧？

要长寿别跑马拉松，因为过度运动肯定不长寿，氧化过程绝对就是个衰老过程，只是快慢而已！刨除其他疾病意外外力等因素，一个人一生的心跳数是有定数的，就好像一支蜡烛，燃的旺就快点烧完，燃的慢就慢点烧完。你跑马拉松注意休息还能弥补些回来，比如多睡觉，睡觉时候心率很慢的，弥补你运动时的消耗。你要马不停蹄跑马拉松，饭不好好吃觉还不好好睡，那就是作死！

我跑马拉松是因为喜欢，那让我快乐而已，但不代表我要被感性蒙蔽自欺欺人地认为或宣传马拉松对健康有利。克制也是很重要的。就好像喝点度数低的小酒对血液循环有帮助，作死喝就是自损行为了。

中短距离的慢跑是健康的，42.195公里的马拉松绝对是不健康的。

既然是不健康的，你还指望能长寿么？

跑步就像喝酒，就像服药，适度[_a***_]，过量了绝对是有害。

也许有专家会说：如果你18岁开始跑马拉松，每年跑1个，等你能跑到82个马拉松时，你就能长命百岁。

跑步本身是健康的，慢慢跑，每周跑个3-4次，每次30分钟左右，足够取得健康方面的效果。

42.195km的马拉松为什么是不健康的？

　撇开专业队不说，业余的最少需要6个月-1年左右，每个月150-200公里的跑量。有的大众跑者甚至每月300-400公里。

　跑步对关节的冲击力为体重的3倍以上，按照你60公斤，1年1500公里，步幅1米来计算，冲击力为：3*60*1500*1000=270000000kg，1年要承受27万吨的冲击力。

有氧运动不一定就能使人长寿，马拉松是极限运动，对于大多数业余爱好者已经超过了身体承受能力。我想大多数跑马拉松的爱好者并不一定是为了长寿，最为一项爱好，它能让人生活的更加充实，有意义

为什么我控制饮食+运动一个月了，但体重却没有减少？

作为一个成功减肥40斤并且已经保持两年至今的我很高兴来回答这个问题。

其实不止是题主有这个困惑，很多减肥的小伙伴都存在这个问题，觉得自己明明每天都吃的很少，还加了运动，可是体重却一直都不掉？

减肥的真理无非六个字：管住嘴迈开腿。但是不合适的管住嘴和锻炼方法不对，依然也是白搭。在减肥这条路上摸爬滚打多年的我将从以下几个方面为大家解开这个迷惑。

有的人觉得减肥无非就是吃素一点，殊不知吃的食物种类不对，也会影响减肥的效果。我们都知道吃进去的食物会使血液中的葡萄糖浓度升高，这个时候胰岛素会告诉细胞可以吸收葡萄糖了，但是如果这个浓度过高，细胞吸收了大量的葡萄糖却没办法消耗，就会转化为脂肪储存起来。我们经常的食物如米饭、面食、甜品等等就属于升糖指数较高的食物。这一类的食物进入我们的体内会在短时间迅速升高血糖浓度，所以为什么以面食为主的北方人要比南方人大一个号也是这个原理。

2、吃的食物量不合理

有的人觉得减肥无非就是吃少一点，殊不知，吃的太少，就是在节食了，节食的坏处想必大家都知道。节食一方面会降低你的代谢能力，一方面容易引发摄入高热量的欲望。当你节食一段时间，你的身体会认为你快要饿死了，它会想办法降低你的热量消耗来维持身体活动，而当你稍微吃得过多一点，你的身体就会迅速囤积脂肪，以避免下一次饥荒的到来。这也是为什么有的人节食减肥后恢复饮食，体重又会反弹回来。

锻炼其实也是有讲究的，单一重复循环的有氧运动例如慢跑，它所使用到的肌肉很少，你的身体会觉得其他的肌肉是多余的，会消耗某些肌肉来适应你跑步的这个过程。有研究表示，一个成年男性重复半年到一年的慢跑，可能损失5斤的肌肉量。

要知道一斤肌肉可增加50-100卡路里的代谢，失去五斤的肌肉，意味着你的代谢能力降低了250卡路里。这也是为什么有的人停止锻炼，恢复饮食后有复胖的可能性，因为你的代谢能力降低了。

到此，以上就是小编对于健康与运动唯美图片大全的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康与运动唯美图片大全的3点解答对大家有用。