有关运动健康的历史***,有关运动健康的历史***有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于有关运动健康的历史事件的问题，于是小编就整理了5个相关介绍有关运动健康的历史事件的解答，让我们一起看看吧。华佗提出：流水不腐，户...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于有关运动健康的历史***的问题，于是小编就整理了5个相关介绍有关运动健康的历史***的解答，让我们一起看看吧。

1. 华佗提出：流水不腐，户枢不蠹。但体育锻炼过度了有什么坏处？
2. 都说生命在於运动谁问有几个运动员是长寿的？
3. 爱国卫生运动是什么时候开始提出并实施的？
4. 各位有没有长期运动（健走一个多月的）后食量增加的经历？
5. 古代有健身这个说法吗？古代有养身之说，健身说法从何时开始？传统武术实战败落由此？

华佗提出：流水不腐，户枢不蠹。但体育锻炼过度了有什么坏处？

体育锻炼应该坚持不懈，但要有“度”，要根据自身身体状况，量力而行，循序渐进，才能收到良好的效果。不管***取什么方式锻炼身体，掌握“度”很重要，过度锻炼，会消耗精力，甚至可能造成身体损伤。因此，锻炼身体一定要从自身实际出发，做到“有度”、“有时”、“有节”、“有效”。

不但是锻炼，做什么事都要有度，“物极必反“。运动要保持常态，运动量过大，超出承受范围于健康无益。“因此我们要遵守自然规律，依据自身状况做些力所能力的事情。才有健康的身心！

谢谢邀答！任何事情都会有两面性，物极必反。适当运动，能达到强身健体，身心愉悦、快乐。但如果过度运动，超出身体承受的能力，而且是长期如此，那我们的身体的机能会受到影响，会造成我们无精打***，提不起劲、容易发脾气、膝盖或关节疼痛、肌肉无力或者特别容易受伤、平时能做到的动作或重量做不到举不起了，特别容易生病。归根到底，锻炼是为了身体更好、更强壮，量力而行、循序而渐进，这才是我们锻炼的科学态度！祝您身体健康！

众所周知，运动对人的身心健康大有益处，经常进行体育锻炼的人身体确实比不进行体育锻炼的人要健康得多。那么，到底哪种运动方式才最有益于人体健康？运动量太小，达不到锻炼身体的目的，运动量过大会出现副作用。 人在剧烈运动时，体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素，当这些激素增加到一定数量时，可使免疫器官中的脾脏产生白细胞的能力大降低，运动过量可使机体免疫功能受到损害，影响健康。运动过量可能会导致神经官能症，使你的反应能力下降，平衡感降低，肌肉的弹性减小。不运动虽然不好，但至少人体保持了一个安定状态，但运动过量打破了人体自身的和谐，比不运动带来的危害更大。 一次或长期大运动量的训练，可造成下丘脑-垂体-性腺轴功能抑制，血睾酮水平下降，表现为兴奋性差，竞争意识下降，体力恢复慢。适宜的运动量或短时间的运动不影响内分泌。中医认为五劳所伤，所以，每个人在日常的生活和工作中都要注意，不论是劳身还是劳心都要有节制，不可过度，要注意劳逸结合，调节神经和身心，这样才是正确的养生之道。

都说生命在於运动谁问有几个运动员是长寿的？

生命在于运动不***。不运动，生命体就会僵化，就会失去活力。活力的缺乏，必会缩短寿命。

但是，凡事过犹不及。因为运动员从事的是竞技的事业，意欲超越就必须超常地付出。过分的运动，就对生命体造成伤害，自然影响寿命。

因为超负荷的运动，违背了生命成长的自然规律，所以，或早或晚会遭到规律的惩罚。这就是那些运动量过大的人总显得比同龄人长得着急的基本原因。

另外，运动员的日常生活，大多处于运动之中，稍不留意就会使身体遭受挫伤。如此，也会影响他们生命的长度。

生命在于运动一点不***，只有运动才能使生命得到活力。但运动员的运动是超极限运动，挑战自我，挑战人类耐力和暴发力，不是简单的运动，往往.运动员一场运动下来伤筋动骨是常有的事，极限运动对身体造成的危害是很大的，所以从事体育比赛的优秀运动员都是全身是伤不能参赛下退役，所以运动员没几个长寿的。运动不能超负荷，越极限，要在轻松自如下运动，还要注重身体保养。生命在于运动，也在于保养。

很高兴回答您的问题，希望我的回答能够帮到您。

您说生命在于运动，运动员长寿的很少。这句话我认为应该是生命在于适量运动。运动员为了取得好的成绩，就要经常大负荷运动。有一位冠军曾经说过，如果你不比别人刻苦，凭什么冠军属于你。这句话印证了，大家都有天赋，谁刻苦运气比较好，谁是胜利者。所以运动员大多都有伤病，透支了身体，所以长寿的很少。

而我们普通人想让身体健康提高生活品质，让自己更有活力，只需要适量的运动。自然可以说生命在于适量运动。

最后我想说，我们应该尊重每一位运动员，他们为了梦想付出一切。他们每一位都应该是我们心中的英雄。

希望我的回答能够帮到您，如果您有其他关于健身的问题，请您关注我！

都说生命在于运动谁问有几个运动员是长寿的？运动员不是为了健身而运动，他们把身体的最大潜能都用上了，目标是拿奖牌。每个运动员最后都带伤病，这样是在透支生命，所以他们基本上不可能长寿。要长寿就必须劳逸结合，适度运动健身，过度适得其反。就像一台机器，正常使用和勤维护可能用很久，超负荷运转，肯定提前报废。

爱国卫生运动是什么时候开始提出并实施的？

早在土地革命战争和抗日战争时期，中央苏区、陕甘宁边区就已经开展了群众性卫生运动，号召广大群众举行防疫卫生运动，执行防疫条例，预防各种瘟疫发生，保障群众的健康。20世纪30年代中央苏区成立了卫生委员会，发动广大群众开展卫生运动，消灭疾病；1941年陕甘宁边区成立了防疫委员会，开展以灭蝇、灭鼠，防止鼠疫、霍乱为中心的军民卫生运动。

1952年在第二届全国卫生会议上，“卫生工作与群众性卫生运动相结合”被确定为卫生工作的一项基本原则。******为该会议题词：“动员起来，讲究卫生，减少疾病，提高健康水平，粉碎敌人的细菌战争”。人民群众把这项伟大的运动称之为“爱国卫生运动”。

各位有没有长期运动（健走一个多月的）后食量增加的经历？

运动量忽然增加，饭量肯定会变大，因为身体不增加营养的话，不能提供能量供人运动。但是这个增加饭量的阶段是有限的，人的肚子不可能像无底洞一样填不满，肠胃也[_a***_]不了。在三到五个月之后，食量会定型，这时候就要看你的想法了。1.想瘦。那就慢慢的把细粮换成粗粮，各种健康饮食加运动你懂的，这阶段已经度过运动的痛苦适应，再改饮食好接受一点。比一开始就又运动又健康饮食成功率高的多。这样会瘦。2.想保持目前体重。那就运动量不变，饭量不变。3.佛系随缘，运动量减少或停止，饭量不变，那肯定会胖，比开始前还胖，这就是反弹。看你需要什么自己选择。

增加运动也就是相当于增加了能量的消耗，能量的缺口被打开，觉得饥饿需要补给是很正常的现象，那么如何确保运动量的情况下又不会造成热量过剩而影响减脂呢？

随着运动强度的提升，消耗的增加，如果仍然只摄入基础代谢的热量是完全不够身体所需要的。正常情况下，在摄入和消耗之间保持300-500大卡的热量差是比较合理的，但是也要随着运动强度的大小做出调整，所以，在锻炼的情况下，是需要适量的在基础代谢基础之上增加一些摄入量的。

首先，可以在锻炼结束20分钟后少量的加一餐，选择少量的高碳水和易吸收的蛋白质食物。因为此时是合成代谢阶段，一方面是没那么容易囤积脂肪；二是需要可以快速补充的碳水化合物来储备糖原以便身体和肌肉的恢复。

比如一片吐司/小份土豆泥/一根香蕉等高碳水食物搭配一个水煮蛋/一袋酸奶等易消化的蛋白质食物。热量适中不会造成盈余。

其次，除了这一顿加餐之外，正常三餐最好选择饱腹感强、低升糖指数(GI值)、营养均衡的食物为主，避免高热量、糖分高、油脂高的食物。比如粗粮、蛋白质、蔬菜、优质脂肪，只要控制全天的热量平衡就可以。

古代有健身这个说法吗？古代有养身之说，健身说法从何时开始？传统武术实战败落由此？

古代没有健身一说，但一直在做。别说人，狮子老虎卧久了也会起来伸个懒腰，走动走动，而况人乎？由此来看不是武术衰败，而是人衰败了，科技越发达，人越懒，体力活儿越来越少，能躺着不想坐着，能坐不想站着，开个车一步也不想走……久而久之，身体机能退化，病症越来越多，才出现了健身一说。

养生与健身的意思就不同，一个是调理身体，一个是锻炼身体！而养生则是过去为了取悦皇室贵族才有的一门学问，比如炼制丹药，助长生不老！这是道家的文化体现！而健身是近代出于国民体质孱弱而提出的强身健体的体育锻炼，比如军体操等！而这是侠文化的体现！而就中国武术的分支来说，不管是道家与侠都有着自身的武术体系，而这样的武术体系经过历史的检验以及自身的不断发展，而让其武术达到了前所未有的高度！比如抗战救国，***的将帅有一半都是有武艺在身的，那么是不是这样的武术就落败了呢？答案是，就武术比赛层面上只有习练武术的深度不同，而自身的武术的类比没有可比性，***如真有比较也是这样的武术自身的拓展与发展深度有别，所以，就武术本身来说就人生高度来说无疑是成功学，而至于落败或者到现在的不为人所知熟知则是你武术习练未达到这样的地步，知之甚少的缘故，而其内容之广博与繁华你是从表面看不出来的，也只有武术修为达到这样的程度，你才会对它有改观以及深入的认识，所以说他落败只是没有遇见合适的人以及其真正的价值不为人所触及以及有深入的认识而已！所以，即便是千年过后，当又有人来的时候，它一样会绽放其自身璀璨的光彩！

武术就是为了实战才诞生的，不为实战就没必要称为武术了。健身功能是武术的副产品，练武肯定能健身。现在有个说法，说和平年代习武为了健身，我认为这个理由很牵强。和平年代不让打打杀杀，也没有必要搞暴力，所以习武的目的就得有所转变。但是不搞暴力不代表练的东西不能用，练了不用是武德，练了不能用是草包。所以我认为，习武为健身只是一个美丽的借口而已。

到此，以上就是小编对于有关运动健康的历史***的问题就介绍到这了，希望介绍关于有关运动健康的历史***的5点解答对大家有用。