初夏饮食健康,夏季健康饮食知识

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于初夏饮食健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍初夏饮食健康的解答，让我们一起看看吧。天热吃什么菜为最好？初夏季节还可以种植番茄...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于初夏饮食健康的问题，于是小编就整理了2个相关介绍初夏饮食健康的解答，让我们一起看看吧。

1. 天热吃什么菜为最好？
2. 初夏季节还可以种植番茄吗？番茄的品种怎么选？

天热吃什么菜为最好？

天气热的时候，建议选择清淡、易消化的食物，这样有利于身体的健康和消化。以下是一些适合夏天食用的菜品：

1. 凉拌类：比如凉拌黄瓜、凉拌豆腐皮、凉拌海带等，口感清爽，能够缓解暑热。

2. 火锅类：火锅里放入各种蔬菜和肉类，既可以满足营养需求，又能够清热降温。

3. 粥类：比如鸡肉粥、南瓜粥等，能够提供身体所需营养，同时也具有清热作用。

4. 炒菜类：建议选择清淡一点的蔬菜来进行简单炒制。比如西红柿炒蛋、青椒肉丝等等。

初夏季节还可以种植番茄吗？番茄的品种怎么选？

初夏还是可以继续种植番茄的。只是这个时间我们要更加去注意种植番茄的一些条件需求。尽量满足他它的生长环境的要求。可能可以弥补一些时间上种植差异导致产量减少的结果。

番茄品种的选择:选择耐低温，弱光，抗黄化曲叶病毒。优质高产的中晚熟品种。吴金鹏11号或雪莉等等。

关于对于番茄环境要求和生长周期有哪些呢？我们下面来具体说一说。

一、番茄对环境条件的要求

1.番茄为喜温蔬菜，生育适温为20~25℃。低于15℃影响授粉受精和花器发育，低于10°C影响植株生长，长时间低于5°易引起落花落果等低温危害，在-1℃下植株死亡。30°C以上光合作用减弱，高于35℃停止生长，高于45℃正常生理活动受干扰。***发芽适温为25~30°C，幼苗期为20~25℃，开花期为20~30°C ，结果期25~28°C。适宜地温为20~22°C，当地温降至10℃时，根毛停止发生，降至5°C时，根系吸收水养分受阻。

2.番茄喜光，光饱和点为7万勒，光补偿点为0.15万勒(单位词）。生产上一般要保证光照强度在3万勒以上。番茄属半耐旱植物适宜的土壤湿度为60%~80%，空气湿度为45%~ 55%。

3.番茄对土壤要求不严格，设施裁培宣选土层深厚富含有机质的壤土或沙壤土，适宜的土壤酸碱度为pH6~7。生育前期需要较多的氨、适量的磷和少量的钾，以促进茎叶生长和花芽分化。坐果后需要较多的钾、适量的氮和少量的磷。据报道，生产5000 kg果实，需要从土壤中吸收钾26 kg，氦17 kg，磷5 kg。

二、番茄生长发育周期

番茄是喜温蔬菜，初夏温度是特别适合它生长的，初夏种植番茄是一个不错的岔口，但是，初夏过后会迎来高温天气，容易引起番茄高温障碍症。因此，我们不仅要选择耐高温的品种，比如：杭杂5号、航遗2号等品种都可以，除此之外还要注意科学合理的田间管理。

醉美雪岩老家恩施地区4月中旬才开始陆续育苗各种蔬菜，因恩施地区又分为低山、高山、二高山，各地温度气候也有很大差异，因此蔬菜的育苗时间也有很大差异，我们要想种出优质的番茄，首先要把握番茄良好生长的基本要素。

1、番茄虽然喜温暖，但温度超过30℃生长就变得缓慢，自然植株开花、结果也都会受到影响，如果温度超过38℃时番茄就会立即停止生长。因此，要结合当地的气候，看白天是否能够保持在20℃~28℃之间。夜晚能否保持在15℃~20℃之间。雪岩老家恩施地区，当下温度在18℃~26℃之间，是番茄良好生长的温度范围。因此，在我们当地此时种植非常普遍。

2、番茄初夏种植要严控水分，番茄虽然喜湿，但是不同生长期需水量是有很大差异的。恩施地区夏季雨水相对较多，重点做好排水工作，一般选用起垄方式种植可以很好避免水分过多的问题，对于一些相对干旱的地区一定要合理浇水，出芽期、幼苗期和缓苗期要多浇水，湿度尽量达到75%左右为宜，定植前、花期以及番茄成熟期要适当控水，其他生长周期应该保持土壤湿润，一般控制在55%~65%左右为宜。

3、健壮生长是提高植株抗性的重要条件，所以充足的养分是基础中的基础，我们要根据当地土壤肥力情况，给足养分。建议底肥以充分腐熟的有机肥为主，因初夏温度会继续升高，土壤活力增强，有机养分的供应能力也会增强，一般要注意合理控旺，减少追肥，避免旺长影响开花挂果。

4、合理疏花疏果及修枝，初夏种植番茄，番茄花果期正处于高温天气，合理疏花疏果和修剪，一般在第一穗果实进入成熟期时，要及时摘除下部老叶、病叶，能够减少养分的消耗和减少叶片蒸腾量，同时促进植株内部的通风透气性能，有利于降低病害的发生。

总结，初夏种植番茄，番茄的生长期处在高温气候中，一定要结合当地气候特点选择抗性强的品种，同时要加强水肥的管控，做好合理的疏花疏果和修剪，保证植株良好生长，才能达到稳产高产的目的。

到此，以上就是小编对于初夏饮食健康的问题就介绍到这了，希望介绍关于初夏饮食健康的2点解答对大家有用。