健身和运动哪个更健康知乎,健身和运动哪个对身体好

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身和运动哪个更健康知乎的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身和运动哪个更健康知乎的解答，让我们一起看看吧。跑步和走路，哪个更...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身和运动哪个更健康知乎的问题，于是小编就整理了3个相关介绍健身和运动哪个更健康知乎的解答，让我们一起看看吧。

1. 跑步和走路，哪个更有利于健康？
2. 健体与健身有什么区别？
3. 你觉得健身偏向体育多还是偏向健康多？

跑步和走路，哪个更有利于健康？

主要取决于个人的具体身体情况而定。

一般走路适合体质比较弱的人和老年人,因为走路的运动量比较小,运动损伤小。跑步对膝关节冲击较大,容易受伤,所以跑步不适合体质比较弱的人和老年人,以免发生运动损伤。

 跑步适合身体素质较好的年轻人和运动员,因为跑步是一项全身性运动,是耐力、灵巧、协调以及速度等运动素质要求比较高的运动。跑步和走路之间也可以相互交替或转换,因此是走路,还是跑步好主要根据身体素质进行选择,适合自己的才是最好的。

走路有利于健康

平时身体素质不太好的中老年人，走路更有利于健康。因为相对来说走路的强度更低一些，也更加安全和有效。对中老年人来说可以起到改善心肺功能，预防骨质疏松等良好的效果。

健体与健身有什么区别？

概念不同：健身运动通过动作训练，使人身体健康，体质增强，生活内容愈加丰富。健美运动通过动作训练，使人体各部位的肌肉发达匀称，体格健壮，且富余雕塑感的艺术美。

目的不同：健美是一种强调肌肉健壮与美的活动，并不是一种竞技运动，健美只是在秀肌肉而已，跟传统竞技运动完全不一样。健身是一种体育项目，增加耐力，提升协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健

其根本区别在于内涵不同，健体，指的是一个人***取一定手段，通过锻炼来减轻体重，减少脂肪，目的是为了获得良好的身体线条；健身则指的是一个人通过各种特定形式的锻练达到身体建康。

你觉得健身偏向体育多还是偏向健康多？

应该是偏向体育吧。

有多少人去健身是为了健康才去的？少之又少吧，或许是我见识浅了。

1.健身就我了解到的大部分人群都是为了美体，马甲线，肌肉男，腹肌。

2.可能会有些小朋友以及一些年纪大的，家里人会为了健康而让他们去健身锻炼找私教。

3.就比如我说，我在健身房健身长达两年，请私教也花了不少钱，也瘦下来过，可最终控制不了我自己，还是肥回来，现在再重新来过会没有当初的斗志，现在只能安慰自己说就当是为了健康吧，减肥什么的就让他过去吧。

加油吧，少年。

谢邀，运动健身堂为您解答

题主问到健身偏向体育多还是健康多？

我觉得健身偏向健康多。

为什么？

我们这些健身爱好者们，又或者走进健身房的人们，都是为什么去健身呢？

我以前问过一些人，你为什么去健身房？

医生说我三高，太胖了，让我多去锻炼身体。

我太胖了，我一定得减下去，不然夏天了我怎么出门？穿大衣吗？

太瘦了弱不禁风，女朋友没安全感。

等等，你会发现健身都是对身体抱有一定目的，目标去健身，比如增肌，减脂，或者塑形。

这个问题我是这样认为的，一个人的健康身体主要还是自己照顾自己靠别人提醒只是暂时的，那么一个人的身体健康偏向体育锻炼还是自己保养身体健康，大多数人不明确方向会误导只有吃了营养好我身体就会健康体育锻炼可有可没有，这种思想存在导致了心血管病癌症的高发，接近小康活大多数人的餐桌发生了质的变化，三高一低的饮食使我们心血管病癌症的诱发因素，高脂肪，高蛋白，高热量，低纤化维生素的食品相对吃的很少。因而你倾向吃的好没有科学地食用生活人活着图一时[_a***_]终就倒下的还是你自己，还有些人偏体育锻炼身体为主高强度到健身房锻炼使自己的手关节膝关节严重损伤吃药***是不会好的形成了慢性病人到了中老年人没有老走路不能走了，还有些中老年人肥胖跑步跑二小时以上减肥把膝关节搞坏了。所以说；一个人要有辩证唯物世界观讲辩证法，饮食要有良好的生活习惯荤素搭配合理多吃蔬菜和水果多喝水排毒，适当锻炼身体以慢跑和散步为主，只有这样人生选择的目标有意义。

到此，以上就是小编对于健身和运动哪个更健康知乎的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身和运动哪个更健康知乎的3点解答对大家有用。