青少年身心健康的运动方式,青少年身心健康的运动方式有哪些

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于青少年身心健康的运动方式的问题，于是小编就整理了1个相关介绍青少年身心健康的运动方式的解答，让我们一起看看吧。青少年在进行体育锻...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于青少年身心健康的运动方式的问题，于是小编就整理了1个相关介绍青少年身心健康的运动方式的解答，让我们一起看看吧。

1. 青少年在进行体育锻炼时，如何选择适合的体育锻炼项目呢？

青少年在进行体育锻炼时，如何选择适合的体育锻炼项目呢？

青少年主要是提升体质

1 经常跑步

2 俯卧撑

3 仰卧起坐

4 平板支撑

5 引体向上

6 深蹲

我觉得这些就够了，如果不是打算以后从事这个行业的人这些运动就够了，毕竟主要是提高身体素质，强身健体

不同的孩子，不同的体质，父母的遗传和小朋友的肌肉线条和身段，决定他可以从事什么样的运动项目。

我的亲戚的一个女孩，从三四岁我就发现她力量特别好，手劲大。而女孩子的父亲常常征求我的意见，让我看他的女孩子搞什么运动项目比较好。我觉得摔跤和柔道比较适合她。于是，我就和孩子的父亲一些，去了北京市某体校去申请。一个年轻女子接待的我们，后来才知道她是体校的副校长。她首先问孩子是否京藉，能否吃苦，热爱什么项目，孩子的特点。我们一一解答。然后，副校长让我们留下电话等通知。至此拜别离开。

下楼刚刚才打着汽车发动机，柔道部的教练电话就到了。通知家长周日带孩子面试。

消息传回家里，亲戚的妻子并不愿意。认为自家女孩本来就有点胖，体育锻炼的目的为了减肥，练习柔道别成了大胖子。这时女孩才五岁。

周日一家三口与教练见面，一看训练馆内都是身材苗条，肌肉结实的淑女，亲戚家的妻子也是满心欢喜。教练似乎对这一非常健康的女孩子较为中意。结果是双方皆大欢喜。

现在小女孩已经上了四年级了。练柔道也有7年了。小学生的比赛是不分男女的，在市级比赛中还拿过第二。我的亲戚让女孩参加体育运动的初衷，也是终极目标。就是让她强身健体。至于体育成绩，并无刻意追求。再加上小女孩心理素质好，又无心里压力。在体育运动训练中健康幸福的成长。就连她的同班同学都不知道她是一个不容侵犯的柔道高手了，结果有一天她们班一个不长眼的男生，自恃身高力大，把她给惹烦了，结果可想而知，一脚就让她踹了一个跟头。并且被她像㧓小鸡子一样被制服。恰好这一幕被其母看到了。把自己儿子大骂一顿，说你这废物，怎么连个女生都打不过。幸亏她不知道，在她面前的小姑凉，打败了许多跟她一样练柔道的男生，母亲总是高抬自己的儿子。

热情洋溢的从事体育运动，对你一生的健康，包括心理和身体健康具有极其重要意义，甚至于关系到一个民族是否强大。而具体到每个人来说，就是要根据自己的特点，去选择相对的运动项目。体校的专业系统训练，对你的孩子养成良好的遵守纪律的习惯，尊重师长的习惯，吃苦耐劳的习惯，勤奋助人的精神，功不可没。而且进体校的费用相当便宜，只要你被选中。所付出的费用便宜的惊掉你的下巴。

首先，要根据青少年的先天条件来选择，如果身体存在缺陷和隐患就要避免相关的体育项目，比如心肺有先天性功能缺陷的，就得避免高强度的激烈运动。

其次，要根据你的目的来选择体育项目。增高就选择体操、篮球、游泳等伸展类项目；锻炼勇气就选择武术、跆拳道、散打等技击性项目；专项发展可以选择羽毛球、乒乓球、击剑、***、高尔夫球等等，总之你的目的要明确。

再者，要根据孩子的兴趣来选择体育项目，强扭的瓜不甜，兴趣是孩子最好的老师，尊重孩子的天赋和选择。

还有，选择和你经济能力相匹配的项目，有的项目是很烧钱的，做好调查研究， 不要半途而废。

最后，如果你只是想让孩子强身健体，没什么特别想法的话，其实学什么项目都无所谓，关键的是得正确[_a***_]的去练习，否则有害无益，找个专业的教练是你必须要做的事。

到此，以上就是小编对于青少年身心健康的运动方式的问题就介绍到这了，希望介绍关于青少年身心健康的运动方式的1点解答对大家有用。