隔离健康饮食,隔离 饮食

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于隔离健康饮食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍隔离健康饮食的解答，让我们一起看看吧。自我隔离期间，饮食怎么样安排能更大限度增强...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于隔离健康饮食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍隔离健康饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 自我隔离期间，饮食怎么样安排能更大限度增强抵抗力？为什么？
2. 大学开学之后在宿舍隔离两周，宿舍要屯什么吃的呢？
3. 如果被隔离了，应该拿哪些物件？

自我隔离期间，饮食怎么样安排能更大限度增强抵抗力？为什么？

看特殊人群特殊时期的膳食指南，大家多学习学习基础营养学。

总体来说精神上不要焦虑，那样会降低免疫力。不建议节食减肥，也会降低免疫力。

适当增加运动，增加到一小时。

运动增加了，食量也可以适当增加。

矿物质维生素深海鱼油等膳食补充剂要充足。各种营养素摄入在RNI到UL之间，推荐量到最高耐受量之间。保证饮水和睡眠。

食物多样性要更丰富，蔬果有保障。

1. 每天摄入高蛋白类食物，包括鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果，在平时的基础上加量；不吃野生动物

2. 每天吃新鲜蔬菜和水果，在平时的基础上加量；

3. 适量多饮水，每天不少于 1500ml；

4. 食物种类、来源及色彩丰富多样，每天不少于 20 种食物；不要偏食，荤素搭配；

从武汉回来的亲身经历

我是1月19号回家的，当时回来时根本就不知道疫情这么严重，唯一知道的新闻就是华南海鲜市场在消毒，任何信息都没有知道，连回到家前一两天都不咋知道（也幸好自己在爷爷奶奶老家不会接触别人，都在家里）后来严重以后自我开始隔离，每天都在测体温，也怕开始回来这几天跟老人家在一起有问题，马上就让爷爷奶奶在家也戴口罩，筷碗分开，没有消毒水就每天用开水烫，奶奶每天也怕我感冒之类，早上就是偶然煮豆皮/清汤面，中午搞青菜梗炖腊肉，再炒青菜、鸡蛋，晚上就吃热汤。每天换着炖姜汁可乐、冰糖雪梨、冰糖萝卜。全家人都喝，自我隔离到现在已经28天，家人稍微放心了一点点，还是遵循国家政策，待在家，家里人也不串门，不给别人带来麻烦，每天就是在菜园子摘点菜，也幸好农村的生活无忧，身体健健康康，齐心协力共同抗击疫情，相信湖北人民中国人民一定会好起来[来看我]

这段时间，我们更应该注意饮食，提高免疫力。每天起来后，第一件事是，在室内活动筋骨，做自己编排的体操。吃个鸡蛋，或蒸个蛋羹，喝怀牛奶。中午坚持多吃一些蔬菜。我年纪较大，更离不开肉了。晚饭，喝点粥，或煮点混沌，喝怀酸奶。营养足够了。早睡，早起，更加注意饮食卫生，白天，在室内晒晒太阳，对我们提高免疫力也是有好处的。

大学开学之后在宿舍隔离两周，宿舍要屯什么吃的呢？

为何要隔离？如何保证宿舍安全呢？难道派人上门看着？既然隔离为何学校没有统一安排食宿？如果隔离学校要保证基本用餐，每天按时将饭菜送到门口，宿舍储备应该是一些消遣用的零食，绝不是[_a***_]！

如果被隔离了，应该拿哪些物件？

1.***

2.手机和手机数据线。电脑和电脑充电器。

3.衣物，隔离肯定不是一两天，替换的衣物要带的。比如内衣、袜子🧦、睡衣、外套🧥。

4.生活用品。洗脸巾、毛巾、牙刷、牙膏、洗面奶、沐浴露🧴，洗衣液、护肤品、抽纸、女性用品。

5.保温杯

6.如果长期服用药物💊，记得带上。

现在的隔离也是很政策化的。如果你只是到过某中低风险区，按要求只要居家隔离就可以了，当然就不需要拿什么东西了。如果你在不知情的情况下，属于密接者或者是次密接者，这种情况下就需要集中隔离，隔离点一般都在大酒店，你什么东西都不用带，所产生的费用有地方***承担。

如果你属于违反防疫政策的隔离者（比如明知自己身处高风险地区偏又要回低风险的家乡去）在被集中隔离期间所产生的费用自负，大约每天要300元左右；如果因为你的到来且没有向当地防疫部门报备而成为传播者，那么你从隔离点回来后接着去的地方就是看守所。

到此，以上就是小编对于隔离健康饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于隔离健康饮食的3点解答对大家有用。